مواد مورد نیاز:

1. 500 میلی لیتر شیر سویا
2. 2-    250 گرم انبه رسیده و تازه
3. 3-    100 گرم آرد جو دو سر (کمی تفت داده شده و له شده)
4. 4-    100 گرم توت فرنگی تازه
5. 5-    50 میلی لیتر عسل رایحه
6. 6-    10 مکعب کوچک یخ

طرز تهیه:

1. انبه ها و توت فرنگی ها را به اندازه های کوچک خرد کنید.
2. همه مواد را با هم به خوبی مخلوط کنید تا زمانی که مخلوطی به شکل اسموتی در بیاید.
3. بلافاصله آن را سرو کرده و از مزه آن لذت ببرید.

نوش جان…

همین امروز قدمی به سوی زندگی سالمتر بردارید. با ما یاد بگیری که چگونه می توانید خوراکیهای ساده را به میان وعده هایی مغذی تبدیل کنید. همچنین می توانید بیاموزید که چگونه از فواید عسل با افزودن آن به خوراکیهای متنوع در رژیم غذایی خود، بهره ببرید.

منبع: dabur