این که بهترین زمان برای نوشیدن اسموتی توت فرنگی چه وقت است، سوال سختی نیست. سوال سخت و بحث برانگیز این است که بهترین ترکیبات برای درست کردن اسموتی چیست؟ با نوشیدن اسموتی چای سبز با انبه و کمی عسل طبیعی، روزتان را بسازید.

مواد مورد نیاز

1. نصف لیوان انبه خرد شده (به صورت منجمد)
2. سه چهارم لیوان ماست بدون چربی
3. سه قاشق چای خوری عسل
4. سه قطعه کیوی رسیده (بدون پوست)
5. نصف لیوان اسفناج خام
6. نصف لیوان چای سبز آماده شده (به صورت سرد)
7. یک دوم قاشق چای خوری پوست لیمو
8. چند قطعه یخ

روش تهیه

1. ابتدا همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و آن را روشن کنید. تا زمانی که همه مواد به خوبی مخلوط نشده اند، مخلوط کن را خاموش نکنید. در نهایت یک ترکیب خمیر مانند درست می شود.
2. مخلوط تهیه شده را داخل لیوان بریزید
3. آن را با تکه ای انبه و کیوی تزئین کنید

همین امروز قدمی به سوی زندگی سالمتر بردارید. با ما یاد بگیرید که چگونه می توانید خوراکی های ساده را به میان وعده هایی مغذی تبدیل کنید. همچنین می توانید بیاموزید که چگونه از فواید عسل ارگانیک با افزودن آن به خوراکی های متنوع در رژیم غذایی خود، بهره ببرید.