مناسب برای 4 وعده غذایی
مواد غذایی لازم:
یک بسته کوچک کره یا مارگارین
4 فنجان هویج بریده شده
1/4 فنجان عسل طبیعی
1/2 فنجان سوپ مرغ
1/2 فنجان آب پرتقال
1/2 قاشق چایخوری پرتقال خرد شده
1 قاشق چایخوری نمک
1/4 قاشق چایخوری فلفل
دستورتعمل تهیه:
در ظرفی بزرگ بر روی حرارت متوسط فرار دهید ، تا کره ذوب شود.
بعد از چند دقیقه هویج و سوپ را اضافه کنید.
پس از آن عسل طبیعی، سوپ، آب پرتقال و پرتقال خرد شده را اضافه کنید.
حرارت را در حد کم قرار دهید و بجوشانید تا هویج پخته شود و مایع غلیظ گردد.
در آخر نمک و فلفل را اضافه نمایید.
اطلاعات تغذیه ای:
کالری: 157 کیلو کالری؛ چربی 3 گرم؛ کاربو هیدرات 33 گرم؛ پروتئین 2 گرم؛ فیبر 4 گرم؛ کلسترول 8 میلی گرم، سدیم 799 میلی گرم؛ پتاسیم 465 میلی گرم؛ کلسیم 48 میلی گرم؛ آهن 1 میلی گرم؛