دستور غذایی عسل با هویج

مناسب برای 4 وعده غذایی

مواد غذایی لازم:

یک بسته کوچک کره یا مارگارین

4  فنجان هویج بریده شده

1/4 فنجان عسل طبیعی

1/2 فنجان سوپ مرغ

1/2 فنجان آب پرتقال

1/2 قاشق چایخوری پرتقال خرد شده

1 قاشق چایخوری نمک

1/4 قاشق چایخوری فلفل

دستورتعمل تهیه:

در ظرفی بزرگ بر روی حرارت متوسط فرار دهید ، تا کره ذوب شود.

بعد از چند دقیقه هویج و سوپ را اضافه کنید.

پس از آن عسل طبیعی، سوپ، آب پرتقال و پرتقال خرد شده را اضافه کنید.

حرارت را در حد کم قرار دهید و بجوشانید تا هویج پخته شود و مایع غلیظ گردد.

در آخر نمک و فلفل را اضافه نمایید.

اطلاعات تغذیه ای:

کالری: 157 کیلو کالری؛ چربی 3 گرم؛ کاربو هیدرات 33 گرم؛ پروتئین 2 گرم؛ فیبر 4 گرم؛ کلسترول 8 میلی گرم، سدیم 799 میلی گرم؛ پتاسیم 465 میلی گرم؛ کلسیم 48 میلی گرم؛ آهن 1 میلی گرم؛

 

حساب کابری