آملا (Amla) و عسل طبیعی هر دو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک زیادی می کنند. پس روز خود را با دستورالعملی از ترکیب عسل و آملا به روزی سرشار از آنتی اکسیدان و سلامتی تبدیل کنید.

مواد مورد نیاز:

1. میوه آملا (نیمه رسیده)
2. 2-    4 قرص نان سفید یا نان قهوه ای
3. 3-    4 قاشق عسل طبیعی زایحه
4. 4-    4 قاشق بادام (خیس شد در آب)
5. 5-    8 عدد کره

طرز تهیه:

1. آملا را شسته و آن را رنده کنید.
2. آب اضافی را از آن خارج کنید.
3. عسل و بادام را با آن در کاسه ای شیشه ای ترکیب کنید.
4. مقداری کره روی نان ها ریخته و کمی آنها را بپزید تا تغییر رنگ دهند.
5. ترکیب را روی نان ها پخش کنید و تکه ای نان روی آنها قرار دهید. دقیقا چیزی شبیه به ساندویچ.
6. حالا تکه های ساندویچ را به صورت اشکال دلخواه خود برش دهید و سپس آن را نوش جان کنید.

همین امروز قدمی به سوی زندگی سالمتر بردارید. با ما یاد بگیری که چگونه می توانید خوراکیهای ساده را به میان وعده هایی مغذی تبدیل کنید. همچنین می توانید بیاموزید که چگونه از فواید عسل با افزودن آن به خوراکیهای متنوع در رژیم غذایی خود، بهره ببرید.

منبع: dabur