امروز یکی از ساده ترین دستورهای تهیه مرغ در مدت زمان بسیار کوتاه را آموزش می دهیم. مهارت زیادی لازم نیست، به سادگی و با موادی که در هر خانه ای یافت می شود به خصوص عسل طبیعی، می توانید این غذای لذیذ را تهیه کنید.

مواد مورد نیاز:

7 عدد سینه مرغ (بدون پوست و استخوان)

نصف لیوان عسل طبیعی

نصف لیوان آب پرتقال

2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه

نمک و فلفل

تکه های فلفل قرمز (خرد شده)

خلال پرتقال (برای تزئین)

طرز تهیه:

گاز را بر روی دمای 175 درجه تنظیم کنید.

تابه بزرگی را برداشته پس از چرب کردن آن با اسپری آشپزی، تکه های سینه مرغ را درون آن بگذارید.

کاسه ای را بردارید و بقیه مواد به جز خلال پرتقال را درون آن بریزید.

همه را با هم به خوبی هم بزنید.

مخلوط به دست آمده را روی مرغ بریزید.

مرغ را با فویل آلومینیمی بپوشانید.

سپس مرغ فویل شده را به مدت 20 دقیقه بپزید.

مرغ را برگردانید و اجازه دهید سمت دیگر آن نیز 20 دقیقه پخته شود.

مرغ را در ظرفی دیگر گذاشته و با خلال پرتقال تزئین کنید.

مرغ شما آماده سرو شدن است!

مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه

مدت زمان پخت: 45 دقیقه

مناسب برای: 4 شخص

همین امروز قدمی به سوی زندگی سالمتر بردارید. با ما یاد بگیری که چگونه می توانید خوراکی های ساده را به میان وعده هایی مغذی تبدیل کنید. همچنین می توانید بیاموزید که چگونه از فواید عسل با افزودن آن به خوراکی های متنوع در رژیم غذایی خود، بهره ببرید.

منیع: dabur