می خواهید امشب یک شام آسان و خوشمزه تهیه کنید؟! بیایید این غذای خوشمزه را که حاوی عسل است را برای یک وعده غذایی سالم بپزیم.

مواد مورد نیاز:

6 نیمه سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان

1/2 فنجان عسل طبیعی رایحه، نمک و فلفل برای طعم و مزه

1/2 فنجان خردل آماده شده

1 قاشق چای خوری ریحان خشک شده

1 قاشق چای خوری پاپریکا

1/2 قاشق چایخوری جعفری خشک

طرز تهیه:

آماده سازی: 15 دقیقه

پخت و پز: 45 دقیقه

فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتی گراد) گرم کنید.

سینه مرغ را با نمک و فلفل طعم دار کنید و کنار بگذارید.

برای تهیه سس، ½ فنجان عسل طبیعی رایحه، ½ فنجان خردل آماده، ریحان خشک، پاپریکا و جعفری خشک را ترکیب کنید. همه را با هم خوب مخلوط کنید تا سس صاف شود. سینه های مرغ را در ظرف پخت قرار دهید و نیمی از مخلوط فوق را روی مرغ بریزید.

مرغ را به مدت 30 دقیقه در فری که از قبل گرم شده، بپزید. تکه های مرغ را برگردانید و با نصف باقی مانده مخلوط خردل عسل بپوشانید. 10 تا 15 دقیقه هم اضافی یا تا زمانی که مرغ دیگر صورتی نباشد و آب آن شفاف شود، آن را بپزید. اجازه دهید 10 دقیقه قبل از سرو خنک شود.

منبع: thehoneyshopindia