بستنی عسل اسطوخودوس

آیا از افراد هیجان پذیری هستید که دوست دارید طعم‌های متفاوت را امتحان کنید. اگر از این دسته افراد هستید، پیشنهاد ما به شما بستنی عسل اسطوخودوس با یک طعم خاص است.

اسطوخودوس (لاوندر) به خاطر خواص آرامش بخش و تسکین دهنده‌اش شناخته شده است و بیشتر در رایحه درمانی استفاده می‌شود! اعتقاد بر این است که عطر حاصل از روغن‌های گیاه اسطوخودوس به تقویت آرامش و سلامتی کمک می‌کند. همچنین گفته می‌شود که به کاهش استرس، اضطراب و احتمالاً حتی درد خفیف کمک می‌کند. اسطوخودوس مملو از آنتی اکسیدان‌هایی است که با خواص ضد میکروبی خود از پوست شما محافظت می‌کند، آن را تغذیه و حتی التیام می‌بخشد و آن را به یک مکمل عالی برای هر فرمول مراقبت از پوست تبدیل می‌کند. همچنین خواص خوبی برای مبارزه با میکروب‌ها دارد.

مواد لازم:

خامه فرم گرفته: 2 فنجان

شکر: نصف فنجان

عسل طبیعی:3/2 فنجان

گل اسطوخودوس خشک: 2 قاشق غذاخوری

تخم مرغ: 2 عدد

نمک: 8/1 قاشق چای خوری

طرز تهیه بستنی عسل اسطوخودوس:

در مرحله اول، خامه غلیظ، شکر، عسل و گل‌های اسطوخودوس را در یک قابلمه بزرگ و حدوداً ۲ لیتری حرارت دهید، هر از گاهی هم بزنید تا خامه شروع به حباب زدن کند. سپس از روی حرارت بردارید و روی آن را بپوشانید؛ بگذارید ۳۰ دقیقه دم بکشد.

در مرحله دوم، مخلوط خامه را با استفاده از یک الک توری ریز در یک کاسه صاف کنید. گل‌های اسطوخودوس را دور بریزید. قابلمه را تمیز کنید و مخلوط خامه صاف شده را دوباره داخل آن بریزید. روی حرارت متوسط بگذارید تا حدود ۵ دقیقه داغ شود.

در مرحله سوم، تخم مرغ و نمک را در ظرفی با هم مخلوط کنید. ۱ فنجان خامه داغ را کم کم به آن بیافزایید و مخلوط کنید.

در مرحله چهارم، مخلوط تخم مرغ را داخل خامه داغ باقی مانده در قابلمه بریزید. روی حرارت متوسط رو به پایین بپزید و مدام با قاشق چوبی هم بزنید تا زمانی که کاستارد به پشت قاشق بچسبد (که معمولاً این مدت زمان حدود ۵ دقیقه است.)

در مرحله پنجم، کاستارد را از طریق یک الک توری ریز درون یک کاسه بریزید. اجازه دهید کاملاً خنک شود، هر از گاهی تا حدود ۱۵ دقیقه هم بزنید. سپس به مدت حداقل ۳ ساعت روی آن را بپوشانید و اجازه دهید که سرد شود.

در مرحله آخر، کاسترد را در بستنی ساز حدود ۲۰ دقیقه فریز کنید. به ظرف دربسته منتقل کنید و در فریزر بگذارید تا سفت شود.

بستنی شما آماده است. در کنار خانواده از خوردن آن لذت ببرید.

عسل یونجه چیست و چه فوایدی دارد؟

عسل یونجه عسلی است که توسط زنبور‌های عسل و برداشت شهد گل یونجه تولید می‌شود. این گیاهان دارای گل‌های زرد، آبی یا بنفش هستند و زنبور‌های عسل با گرده افشانی این گل، شهد و گرده را از آن جمع می‌کنند. یونجه که معمولاً با نوعی گندم اشتباه گرفته می‌شود، در واقع نوعی از حبوبات شبیه به نخود یا لوبیا است.

زنبور‌ها چگونه عسل یونجه تولید می‌کنند؟

لحظه‌ای که زنبور عسل شهد یونجه را جمع‌آوری می‌کند این شهد با آنزیمی در دهان زنبورعسل مخلوط می‌شود. خود آنزیم به نام اینورتاز یا “آنزیم زنبور عسل” شناخته می‌شود که از غدد زنبور عسل ترشح می‌شود. وقتی زنبور‌های عسل به کندو برمی‌گردند، شهد یونجه را که جمع‌آوری کرده‌اند، آن را بین خود تقسیم می‌کنند و شهد را با “آنزیم زنبور عسل” مخلوط می‌کنند که محتوای آب کاهش پیدا می‌کند و شهد به عسل تبدیل می‌شود.

آن‌ها سپس عسل یونجه را در سلول‌های مومی قرار می‌دهند، اما در این مرحله ممکن است محتوای آب خیلی زیاد باشد. برای کاهش محتوای آب، زنبور‌های عسل بال‌های خود را بالای سلول مومی می‌بندند و این به نوبه خود مقداری از آب را تبخیر می‌کند. پس از اتمام فرآیند، عسل یونجه دارای محتوای آب تقریباً زیر ۲۰ درصد خواهد بود. سپس درپوش بسته می‌شود و زنبور‌های عسل این روند را دوباره تکرار می‌کنند.

بهترین گیاه یونجه برای عسل

بهترین یونجه برای زنبور‌های عسل یونجه‌ای است که مدت زمان زیادی گل دارد. در بسیاری از مزارع یونجه هنگامی که یونجه در مراحل اولیه رشد است، آن را می‌چینند تا به عنوان خوراک دام استفاده کنند. هر چه یونجه اجازه گلدهی بیشتری داشته باشد، زنبور‌ها قادر به برداشت شهد بیشتری خواهند بود. در بسیاری از مزارع، یونجه یکی از منابع اصلی شهد و گرده زنبور‌های عسل است. بنابراین بسیاری از کشاورزان اغلب با زنبورداران همکاری می‌کنند تا موفقیت هر دو صنعت را تضمین کنند.

فواید عسل یونجه

-التیام زخم و سوختگی

-کاهش مدت زمان اسهال

-جلوگیری از رفلاکس اسید معده

-مبارزه با عفونت ها

-تسکین علائم سرماخوردگی و سرفه

-سرشار از آنتی اکسیدان

-کاهش دهنده‌تری گلسیرید

یونجه به عنوان یک ضد عفونی‌کننده

عسل یونجه به دلیل مقادیر بالای فلاونوئید‌ها و آنتی اکسیدان‌ها، به عنوان یک عامل ضد عفونی‌کننده و ضد باکتری به طور گسترده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. از این عسل می‌توان برای درمان موضعی سوختگی و زخم و سایر آسیب‌ها استفاده کرد.

عسل یونجه آب را جذب می‌کند، این به نوبه خود به روند خشک شدن زخم‌ها کمک می‌کند و در عین حال به مهار رشد باکتری‌های مضر کمک می‌کند.

عسل یونجه برای چه مواردی استفاده می‌شود؟

عسل یونجه عمدتاً به عنوان یک شیرین‌کننده در نوشیدنی‌ها، غذا‌ها و محصولات پخته شده استفاده می‌شود.

برای موارد زیر نیز می‌توان از عسل یونجه بهره برد:

-برای تسکین گلودرد یا کاهش سرفه

-برای کمک به کاهش علائم انواع خاصی از زخم معده

-برای کاهش فشار خون

-به عنوان یک پری بیوتیک

-به عنوان منبع آنتی اکسیدان

-به عنوان یک ماسک صورت خانگی

و در آخر اینکه؛

عسل یونجه نسبت به عسل معمولی کمی گران‌تر است.

ساندویچ موز عسلی

اگر مقالات قبلی عسل رایحه را مطالعه کرده اید، خواندن این مقاله را هم از دست ندهید. در آموزش این مقاله می‌خواهیم شما را با یک ساندویچ ساده و خوشمزه برای کودکان آشنا کنیم.

ساندویچ موزعسلی، یک میان وعده مقوی و سالم برای کودکان و یک ایده عالی برای میان وعده بعد از مدرسه آنهاست. همچنین یکی از ساده ترین ساندویچ هایی است که می توانید درست کنید که به دلیل داشتن عسل و موز بسیار سالم است.

مواد لازم:

نان سبوس دار: 4 تا 6 برش

موز: 1 عدد

عسل طبیعی: به میزان لازم

کره : برای سرخ کردن

طرزتهیه ساندوریچ موز عسلی:

موز را پوست بگیرید و به ورقه های نازک برش دهید. برش‌های نان سبوس دار را با کره تفت دهید. وقتی نان طلایی و ترد شد، عسل را روی آن بمالید و پخش کنید. برش‌های موز را روی نان‌های برشته شده قرار دهید و دوباره روی آن را عسل بمالید. سپس یک برش دیگر نان روی مواد قرار دهید و به آرامی فشار دهید. ساندویچ موز عسلی آماده است و می توانید آن را نوش جان کنید.

نکات:

می‌توانید به جای تک لایه از چند لایه عسل، موز و نان استفاده کنید.

به جای عسل از شکلات هم می‌توان برای این ساندویچ استفاده کرد.

از نان تست هم به جای نان‌های نازک و ورقه ای می‌توان در این ساندویچ استفاده کرد.

ساندویچ موز عسلی حاوی 340 کیلو کالری است.

منبع: sangskitchen.com

شانه عسل چیست؟

شانه عسل یک شگفتی طبیعی فوق‌العاده است: ده‌ها هزار زنبور با هم کار می‌کنند تا شش ضلعی‌های کامل و هم اندازه بسازند.

عسل‌شانه‌ای، به ساده‌ترین عبارت، خام‌ترین شکل عسل موجود است. زنبور‌های کارگر شش ضلعی‌های موم زنبوری کوچکی می‌سازند تا نوزدان خود را در آن‌ها بزرگ کنند و امکان ذخیره گرده، شهد و البته مکانی برای نگهداری عسلی که تولید می‌کنند فراهم شود. وقتی یک شیشه عسل می‌خرید، زنبوردار‌شانه را خرد کرده است تا عسل را بیرون بیاورد یا از یک سانتریفیوژ برای جدا کردن عسل از موم استفاده کرده می‌کند. سپس عسل صاف می‌شود و در شیشه‌ها قرار می‌گیرد.

حدود یک قرن پیش، استفاده از‌شانه عسل بسیار رایج‌تر از شیشه‌های عسل بود. این روز‌ها تنها زنبوردارانی که به طور کلی‌شانه عسل تولید می‌کنند، زنبورداران با مقیاس کوچک یا علاقه‌مند به زنبورداری هستند. زیرا برای تولید این نوع عسل، دقت و ظرأفت بیشتری لازم است. همچنین، زنبورداری که از یک سانتریفیوژ برای کوزه کردن عسل استفاده می‌کند، پس از برداشتن عسل، از شش‌ضلعی‌های‌شانه مومی مجدداً استفاده می‌کنند، که این کار باعث تولید عسل بیشتری می‌شود.

چرا‌ شانه عسل را انتخاب کنیم؟

عسل‌شانه‌ای فیلتر نیست و درست از کندو بریده می‌شود. در واقع عسل‌شانه با دست انسان یا هیچ ماده مصنوعی تماس ندارد و این بدان معناست که تمام خواص ضد میکروبی و سالم گرده، موم و آنزیم‌ها به دست شما می‌رسد. دلیل دیگر این است که، عسل‌های موجود در‌شانه، معطرتر از عسل‌های شیشه‌ای هستند و همچنین طعم و قوام بهتری دارند. همچنین این نوع عسل علاوه بر عطر، بافت و غنا، حسی به دهان می‌دهد که عسل معمولی نمی‌تواند با آن مطابقت داشته باشد.

شانه عسل حاوی موم زنبور عسل است

موم زنبور عسل در سن ۱۲-۱۸ روزگی توسط زنبور‌های عسل تولید می‌شود. هنگامی که این زنبور‌ها مقادیر زیادی عسل و شهد مصرف می‌کنند، می‌توانند از ۸ اندام در زیر شکم خود پوسته‌های بسیار نازکی از موم زنبور عسل تولید کنند. آن‌ها از پا‌های عقب خود برای جمع‌آوری موم استفاده می‌کنند، آن را به قسمت‌های دهان خود می‌آورند و سپس از فک پایین خود برای جویدن استفاده می‌کنند و آن را به شکل شش ضلعی کامل در می‌آورند.

خوردن موم زنبور عسل کاملاً بی‌خطر است. وقتی عسل موجود در‌ شانه عسل را به تنهایی می‌خورید، کمی موم در دهانتان باقی می‌ماند که می‌توانید آن را تف کنید، مانند آدامس بجوید یا قورت دهید. بسیاری از مردم این احساس مومی در دهان خود را دوست ندارند. اگر شما یکی از این افراد هستید، به شما توصیه می‌کنم که به این دلیل استفاده از عسل‌شانه‌ای را محدود نکنید. وقتی همراه با مواد غذایی دیگر (مثلاً روی کراکر با کمی پنیر بز، یا با مقداری ماست یا بلغور جو دوسر) مصرف شود، بعد از آن هیچ نوع مومی در دهانتان باقی نمی‌ماند!

آیا نوزادان می توانند عسل بخورند؟

مقالات علمی نشان داده که عسل می تواند بهتر از بسیاری از داروهای بدون نسخه برای سوختگی، گلودرد، سرفه و ناراحتی معده باشد! با این حال، همیشه شنیده ام که نوزادان زیر یک سال نباید عسل مصرف کنند. اگر باردار هستید یا نوزاد زیر یک سال دارید بهتر است در ادامه متن با ما همراه باشید.

اگر نوزادان زیر یک سال عسل مصرف کنند در معرض خطر ابتلا به بوتولیسم هستند، یک بیماری نادر اما جدی ناشی از سمی است که به اعصاب بدن حمله می کند و باعث مشکل در تنفس و فلج عضلانی می شود.عسل خام ممکن است حاوی باکتری به نام کلستریدیوم بوتولینوم (C. botulinum) باشد که در محیط مناسب می تواند منجر به هاگ های بوتولیسم شود. این باکتری به طور طبیعی در بسیاری از محیط ها وجود دارد و به ندرت باعث آسیب می شود. علاوه بر عسل خام، مکان های دیگری که ممکن است این هاگ پیدا شود در خاک آلوده، گرد و غبار و محصولات کنسرو خانگی است. برای اینکه باکتری ها زنده بمانند، هاگ هایی تولید می کند که نوعی پوشش محافظ ایجاد می کند.

خوشبختانه، در صورت بلعیده شدن، هاگ بوتولیسم به ندرت باعث آسیب می شود. تنها زمانی که هاگ ها محیطی راحت برای رشد و تکثیر داشته باشند، باکتری ها می توانند بر اعصاب بدن تأثیر بگذارند و ماهیچه ها را ضعیف کنند. این وضعیت در بزرگسالان بسیار نادر است زیرا سیستم گوارشی بیشتر بزرگسالان به اندازه کافی قوی است که از هاگ های بوتولیسم دفاع کند و از تکثیر آنها جلوگیری کند. اما برای نوزادان می تواند داستان متفاوتی باشد.

اگرچه بیشتر موارد بوتولیسم نوزادان ناشی از گرد و غبار و خاک آلوده است، پزشکان همچنان توصیه می کنند که والدین از دادن عسل خام به نوزادان زیر یک سال خودداری کنند، زیرا سیستم گوارشی آنها به اندازه کافی قوی نیست که بتواند باکتری ها را دفع کند.  پس برای سلامتی نوزادتان تا یک سال از دادن عسل به آن خودداری کنید.

مافین زنجبیلی عسلی

اگر قصد درست کردن یک کیک ساده یا مافین را دارید، آستین‌ها را بالا بزنید و یکی از این دستورالعمل‌های مافین سالم و خوشمزه را امتحان کنید. مافین زنجبیلی عسلی به دلیل طبع گرم عسل و زنجبیل یک میان وعده مناسب برای روزهای پاییز و زمستان است.

مواد لازم:

موز خرد شده: 2 پیمانه

روغن نارگیل: 3/1 پیمانه

عسل طبیعی: 2/1 پیمانه

تخم مرغ: 2 عدد

عصاره وانیل یا بادام: 2/1 قاشق چای‌خوری

آرد همه منظوره: 2 پیمانه

بیکینگ پودر: 2 قاشق چای‌خوری

جوش شیرین: 8/1 قاشق چای‌خوری

گوارگام: 1 قاشق چای‌خوری

پودر زنجبیل: 1 قاشق چای‌خوری

نمک: 4/1 قاشق چای‌خوری

طرز تهیه مافین زنجبیلی عسلی:

1. فر را با دمای 325 درجه فارنهایت گرم کنید. 10 فنجان قالب مافین را چرب کنید.

2. موز را با چنگال له و پوره کنید، سپس با روغن نارگیل، عسل، تخم مرغ و وانیل مخلوط کنید.

3. در یک کاسه بزرگ، بقیه مواد را با هم ترکیب کنید. مخلوط موز را با مواد خشک مخلوط کنید و به آرامی این مواد را با هم ترکیب کنید.

4. خمیر بدست آمده را بین 10 فنجان مافین چرب شده تقسیم کنید. در فر از قبل گرم شده قرار دهید و به مدت 28 دقیقه بپزید. مافین‌ها را به توری سیمی منتقل کنید تا کاملاً خنک شوند. آنها آماده مصرف هستند و خوردن آنها در همان لحظه بسیار لذت بخش‌تر از استفاده‌های بعدی است.

نکاتی برای درست کردن بهترین مافین:

  • می توانید به جای روغن نارگیل از کره استفاده کنید، اما در نظر داشته باشید که بافت مافین ها با روغن بسیار نرم تر خواهد بود. ترکیب روغن و کره انتخاب بهتری است.
  • با استفاده از آرد شیرینی پزی بدون گلوتن می توانید مافین بدون گلوتن تهیه کنید.
  •  برای تست پختن کامل مافین بهتر است بک خلال دندان را در مواد فرو ببرید، اگر مواد به خلال نچسبد یعنی مافین به طور کامل پخته شده است.

منبع: guarresources.com

پاستا گوجه فرنگی با عسل و سس لیمو

مواد لازم:

گوجه فرنگی یا گوجه گیلاسی، نصف شده: حدود 500 گرم

روغن زیتون: 4/1 فنجان

عسل طبیعی: 2/1 فنجان

نمک: 4 قاشق چایخوری

پودر فلفل: 2/1 قاشق چایخوری

اسپاگتی: 500 گرم

سیر: 2 حبه خرد شده

کلم پیچ: چند برگ

لیمو ترش: 2 عدد

پنیر پارمزان: 2/1 فنجان

گردو: 4/1 فنجان

طرز تهیه پاستا گوجه فرنگی با عسل و سس لیمو:

فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید. گوجه فرنگی‌ها را با نصف روغن زیتون، عسل و 1 قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید. این مخلوط را روی حرارت قرار دهید و به مدت تقریبا 10 دقیقه تا زمانی که گوجه فرنگی ها نرم شوند و رنگ آنها به کاراملی تغییر کند، بپزید. در زمانی که گوجه فرنگی ها روی حرارت هستند، می‌توانید فلفل را کم کم به مواد اضافه کنید. سپس سیر را به گوجه‌ها اضافه کنید و با آن تفت دهید.

در یک قابلمه بزرگ، آب بریزید و 3 قاشق چایخوری نمک به آن بیافزایید. قابلمه را روی حرارت قرار دهید و پس از جوش آمدن اسپاگتی را دورن آن بریزید. حدود 5 تا 10 دقیقه صبر کنید تا اسپاگتی ها نرم شوند.

اسپاگتی را آبکشی کنید و 1 فنجان از آب آن را بردارید. بلافاصله اسپاگتی را با بقیه روغن زیتون، گردوخرد شده، کلم پیچ خرد شده و آب لیمو مخلوط کنید. سس گوجه فرنگی را روی آن بریزید و در آخر پنیر پارمزان را اضافه کنید. مقداری از آب اسپاگتی را به میزان لازم روی ماکارونی بریزید تا سس سبکی روی آن ایجاد شود. حال می توانید این اسپاگتی را نوش جان کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید.

نکته: در صورت تمایل می توانید به جای کلم پیچ از اسفناج استفاده کنید و از هر شکل ماکارونی که دوست دارید برای اسپاگتی استفاده کنید.

قهوه کارامل عسلی

اگر حس و حال یک نوشیدنی شیرین را دارید، می‌توانید قهوه کارامل عسلی را امتحان کنید. این نوشیدنی طعم ومزه‌ای فوق‌العاده دارد و به آسانی می توان آن را در خانه تهیه کرد.

مواد لازم برای تهیه قهوه کارامل عسلی:

عسل طبیعی: 4 قاشق غذاخوری

کره: 100 گرم

خامه غلیظ: 4/1 فنجان

نمک: 2/1 قاشق چای‌خوری

شیر: 4 فنجان

اسپرسو: 1 فنجان

وانیل: 1 قاشق چای‌خوری

خامه فرم گرفته: 4 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

برای تهیه این قهوه کاراملی، عسل طبیعی و کره را در یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت متوسط ​​قرار دهید. پس از حل شدن و یک‌دست شدن، خامه غلیظ و نمک را اضافه کنید. صبر کنید تا مواد به جوش آیند، سپس به هم بزنید تا مخلوط به شکل کاراملی خامه‌ای درآید.

در یک قابلمه جداگانه شیر را روی حرارت ملایم گرم کنید و بگذارید بجوشد. اسپرسو را اضافه کنید و بگذارید گرم شود. نوشیدنی را در چهار لیوان بریزید. 1 قاشق از کارامل عسل طبیعی را به هر نوشیدنی اضافه کنید و هم بزنید. در صورت تمایل، روی آن خامه فرم گرفته بریزید. به طور دلخواه می توانید پس از ریختن خامه و قبل از سرو، کارامل عسل بیشتری را روی خامه فرم گرفته بریزید و در آخر نوش‌جان کنید.

منبع: honey.com

فواید افزودن عسل به قهوه

1. هم عسل و هم قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

عسل طبیعی مجموعه ای از آنتی اکسیدان های خاص خود را دارد و این فقط با مجموعه ای از خواص تقویت کننده سلامتی قهوه همراه است. این دو با هم می توانند به کاهش تاثیر رادیکال های آزاد (رادیکال‌های آزاد سلول‌های ناپایداری هستند که الکترون‌ها را از سلول‌های سالم برمی دارند، در نتیجه سلول تبدیل به سلول‌های بیمار می‌شود که ممکن است در نهایت به سلول‌های سرطانی تبدیل شوند.) کمک کنند.

دلیل این اتفاق این است که بدن ممکن است گاهی اوقات نتواند مواد مغذی کافی برای تغذیه سلول های خود را تامین کند و این اغلب به دلیل رژیم غذایی نامناسب، سبک زندگی کم تحرک، کمبود خواب، استرس زیاد و غیره اتفاق می افتد.

بنابراین سبک زندگی نامناسب منجر به احتمال بیشتر رادیکال های آزاد می شود و ممکن است سلامت فرد را تهدید کند.

2. عسل و قهوه گردش خون را بهبود می بخشند.

مصرف این دو ماده در درازمدت می‌تواند به عملکرد صحیح قلب کمک کند، اکسیژن کافی به مغز بدهد و احتمال بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. کلسترول بالا اغلب منجر به تجمع چربی در امتداد شریان ها می شود که به نوبه خود جریان خون را محدود کرده و فشار را افزایش می دهد.

دلیل دیگری که عسل و قهوه ممکن است به گردش خون کمک کنند این است که به تنظیم قند خون نیز کمک می کنند. این کار با کاهش مقاومت به انسولین انجام می شود، به این معنی که دوز کلی کمتری از گلوکز در جریان خون وجود خواهد داشت و منجر به کاهش بروز دیابت نوع 2 می شود.

3. عسل و قهوه ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به همراه دارند.

با مصرف عسل مجموعه کاملی از ویتامین ها و مواد معدنی وارد بدن انسان می شود. قهوه نیز منبع دیگری از ویتامین ها و مواد معدنی است، اما شاید کمتر از عسل تاثیرگذار باشد. ترکیب این دو منجر به یک نوشیدنی مفید و سالم می شود که بدن شما را در طول روز قوی نگه می دارد.

4. عسل موجود در قهوه به کاهش مصرف کلی کربوهیدرات کمک می کند.

از آنجایی که عسل طبیعی و قهوه هر دو از طریق آنتی اکسیدان های مربوطه به کاهش سطح قند خون کمک می کنند، به تنهایی بسیار خنک هستند.

در نتیجه:
افزودن عسل به قهوه منجر به یک فنجان قهوه بسیار سالم می شود، البته تا زمانی که در مصرف عسل زیاده روی نکنید.

شربت عسل وانیلی

اگر طعم عسل را دوست دارید و دوست دارید کمی شیرینی به قهوه، چای و دستور غذایی خود اضافه کنید، داشتن یک بطری شربت ساده عسل خانگی ضروری است.

شربت عسل وانیل، یک شربت خوشمزه و ساده است که می‌توان آن را به تنهایی مصرف کرد و یا این‌که آن را روی کیک‎هایی مانند پنکیک ریخت و از طعم عالی آن لذت برد.

مواد لازم:

شیر: 2 قاشق چای خوری

عصاره وانیل: 2 قاشق چای خوری

عسل طبیعی: 1 قاشق غذاخوری

کره: 2 قاشق چایخوری

طرز تهیه شربت عسل وانیلی:

در مرحله اول، شیر و عصاره وانیل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.

در مرحله دوم، عسل و کره را با هم در یک ظرف قابل استفاده در مایکروویو به مدت 30 ثانیه در مایکروویو گرم کنید و سپس این مخلوط را هم بزنید.

در مرحله سوم، مخلوط شیر و عسل را با هم ترکیب کنید.

قبل از استفاده از این شربت، اجازه دهید کاملاً خنک شود و اگر خیلی گرم است در یخچال قرار دهید و در آخر نوش جان کنید.

 ارزش غذایی شربت عسل وانیلی:

161 کالری، پروتئین 0.2 گرم، کربوهیدرات 18.4 گرم، چربی 8.1 گرم، کلسترول 21.5 میلی گرم، سدیم 59.2 میلی گرم.

منبع:allrecipes.com