مزایا و معایب نژادهای مختلف زنبور عسل

زنبور‌ها هم مانند سایر حشرات تحت تأثیر ژنتیک و محیط اطراف خود هستند. زنبور‌های عسل انواع مختلفی دارند که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. برخی ممکن است برای آب و هوای سردتر مناسب‌تر باشند، در حالی که برخی دیگر مقاومت بیشتری در برابر بیماری‌های خاص نشان می‌دهند. این مقاله تفاوت بین مهمترین نژاد‌های زنبور عسل و دلیل اهمیت آن‌ها را توضیح می‌دهد.

چیزی به نام «بهترین» زنبور عسل وجود ندارد، زیرا هر نوع زنبور با شرایط منطقه خاصی سازگار شده یا برای هدف خاصی پرورش یافته است. انتخاب نژاد زنبور عسل به شرایط محلی و همچنین ترجیحات شما بستگی دارد.

نژاد، نژاد یا زیرگونه زنبور عسل؟

زنبور عسل غربی (Apis mellifera) در همه قاره‌ها (به جز قطب جنوب) یافت می‌شود و گونه زنبور عسل است که عمدتاً توسط زنبورداران استفاده می‌شود. زنبور عسل غربی یکی از ۱۱ گونه زنبور عسل است و دارای زیرگونه‌های مختلف است. وقتی کسی در مورد نژاد زنبور عسل صحبت می‌کند، به زیرگونه‌های زنبور عسل غربی اشاره می‌کند. برخی از انواع زنبور‌ها در نتیجه پرورش زیرگونه‌های مختلف با یکدیگر هستند. به این‌ها «هیبرید» می‌گویند.

پرورش زنبور عسل کامل

صفات و خصوصیات زنبور‌های عسل را می‌توان از طریق یک برنامه اصلاحی افزایش داد. هدف این برنامه‌ها تأثیرگذاری بر ویژگی‌هایی مانند پویایی جمعیت، کم تهاجمی‌تر بودن، غریزه ازدحام، مقاومت در برابر بیماری و بهره وری است. در یک محیط کنترل شده، پرورش‌دهندگان توانسته‌اند برخی از زنبور‌های واقعاً خاص تولید کنند. با این حال، این نتایج خیره‌کننده در مناطقی به دست می‌آید که فرآیند جفت‌گیری را می‌توان کنترل کرد، مانند یک آزمایشگاه یا مکان‌های دور افتاده مانند یک جزیره یا انتهای دره. هنگامی که این زنبور‌ها از محیط کنترل شده خارج می‌شوند، با زنبور‌های مختلف مخلوط می‌شوند و صفات با دقت انتخاب شده به سرعت ناپدید می‌شوند.

آیا تفاوت بین نژاد‌های زنبور عسل مهم است؟

فقط انجمنهای پرورش دهنده خاص قادر به حفظ خالص زنبور‌های خود هستند و‌ایستگاه‌های جفت‌گیری ویژه‌ای ترتیب داده‌اند که هدف آن‌ها کنترل فرآیند جفت‌گیری است. بنابراین اکثر مستعمرات ترکیبی از نژاد‌های مختلف هستند که خوب است. با این حال، درک ویژگی‌های مختلف نژاد‌های مختلف می‌تواند بینش ارزشمندی در مورد رفتار یک کلنی به شما بدهد. به عنوان مثال، زنبور‌های کارنیولان به سرعت کلنی خود را در بهار ایجاد می‌کنند، کلنی از زنبور‌های قفقازی در تابستان به اوج خود می‌رسد. از آنجایی که پوشش گیاهی در زمان‌های مختلف شکوفا می‌شود، برخی از زنبور‌های عسل برای یک منطقه خاص مناسب‌تر از دیگری هستند.

رایج‌ترین نژاد‌های زنبور عسل

رایج‌ترین نژاد‌های زنبور عسل عبارتند از: زنبور عسل کارنیولان (همچنین به عنوان کارنیکا)، قفقازی، آلمانی و زنبور عسل ایتالیایی. هیبرید‌های محبوب زنبور‌های Buckfast و Russians هستند.

کارنیولان (Apis mellifera carnica)

زنبور‌های کارنیولا از شرق و مرکز اروپا منشأ می‌گیرند. به دلیل شکم تا حدودی تیره و مو‌های خاکستری رنگ، گاهی اوقات به آن‌ها “زنبور خاکستری” نیز می‌گویند. با توجه به تپه ماهوری در سرزمین بومی آن‌ها تا حدودی انزوا فراهم شده و تنوع زیادی از این نژاد وجود دارد. همانطور که گفته شد، کارنیولان‌ها به عنوان یک نژاد بسیار ملایم و مولد شناخته می‌شوند، در حالی که قادر به زنده ماندن در زمستان‌های سرد نیز هستند.

قفقازی (Apis mellifera caucasia)

این زنبور‌ها که از دره‌های قفقاز مرکزی سرچشمه می‌گیرند، اغلب با زنبور‌های کارنیولا مقایسه می‌شوند. آن‌ها در ملایمت و بهره وری مشابه هستند. بر خلاف سایر نژاد‌ها، جمعیت آن‌ها در اواسط تابستان به اوج می‌رسد که آن‌ها را برای مناطقی با پوشش گیاهی مناسب می‌کند که در این زمان شکوفا می‌شوند. آن‌ها همچنین دارای طولانی‌ترین پروبوسیس (زبان) هستند که آن‌ها را قادر می‌سازد تا از گل‌های عمیق به شهد برسند و گرده افشان‌های بسیار خوبی را برای آن‌ها ایجاد می‌کند.

زنبور‌های آلمانی (Apis mellifera mellifera)

این نژاد به دلیل شکم تیره معمولی نام‌های بسیاری دارد، «زنبور‌های آلمانی»، «زنبور‌های سیاه» یا «زنبور‌های تیره». در اصل این نژاد از شمال اروپا است و از نظر اندازه بزرگتر از سایر نژاد‌های زنبور عسل است. این نژاد به دلیل حساسیت به بیماری‌ها و رفتار دفاعی مورد توجه اکثر زنبورداران قرار گرفته است. امروزه به سختی می‌توان کلنی‌های زنبور‌های آلمانی خالص را پیدا کرد، با این حال برخی از انجمنهای اصلاح نژاد قصد دارند این نژاد را حفظ کنند. آن‌ها به آب و هوای سرد عادت دارند و به خوبی زمستان گذرانی می‌کنند.

زنبور‌های ایتالیایی (Apis mellifera ligustica)

همانطور که از نام آن پیداست این نژاد در شبه جزیره ایتالیا سرچشمه گرفته است. این زنبور‌ها را می‌توان با نوار‌های روشن زرد و قهوه‌ای روی شکم آن‌ها تشخیص داد. اگرچه آن‌ها از ایتالیا منشأ می‌گیرند، اما در بین زنبورداران سراسر جهان بسیار محبوب هستند و همچنین رایج‌ترین نژاد زنبور عسل در آمریکای شمالی هستند. زنبور‌های ایتالیایی در فصل بهار به سرعت جمعیت خود را افزایش می‌دهند، که آن‌ها را برای گرده افشانی مناطق با شکوفه‌های بهاری عالی می‌کند.

هیبرید‌ها

زنبور‌های روسی

این هیبرید در پریمورسکی، منطقه‌ای در شرق دور روسیه سرچشمه می‌گیرد. در اینجا، کنه‌های واروآ و نای برای مدت طولانی وجود داشته‌اند، به این معنی که این زنبور‌ها به طور طبیعی برای مقابله با این آفات سازگاری بیشتری دارند. اگرچه این عالی به نظر می‌رسد، اما این زنبور‌ها دارای معایبی نیز هستند و زنبورداران به ندرت از آن‌ها استفاده می‌کنند. آن‌ها تمایل زیادی به ازدحام دارند و حالت تدافعی بیشتری دارند. هدف برنامه‌های اصلاح نژاد کاهش این اثرات منفی و در عین حال حفظ کیفیت عالی مقاومت در برابر بیماری است.

زنبور‌های باکفاست

زنبور‌های باکفاست نتیجه یک فرآیند پرورش طولانی مدت توسط برادر آدام از صومعه باکفاست در انگلستان هستند. برادر آدام یک راهب و زنبوردار آلمانی بود. در طول زندگی خود در ابی باکفاست، یک کنه نای در اوایل قرن بیستم، کلنی‌های زنبور عسل را در بریتانیا ویران می‌کرد. برای پرورش گونه‌ای مقاوم در برابر این آفت، برادر آدام به دنیا سفر کرد و با زنبورداران متعددی صحبت کرد و تعداد زیادی گونه‌های مختلف را جمع‌آوری کرد تا یک زنبور مقاوم جدید را پرورش دهد. زنبور باکفاست در برابر کنه‌های نای مقاوم است اما دارای بسیاری از ویژگی‌های مثبت دیگر نیز می‌باشد. آن‌ها به عنوان تولیدکنندگان عسل بسیار ملایم و خوب شناخته شده‌اند و می‌توانند با آب و هوای گا‌هاً سرد معمول جزایر بریتانیا کنار بیایند.

نتیجه

اکثر مستعمرات مخلوطی بین نژاد‌ها و هیبرید‌های مختلف هستند که به این معنی است که صفات و ویژگی‌های آن‌ها (تا حد مختلف) با نژاد‌هایی که از آن‌ها سرچشمه گرفته‌اند متفاوت است. با این وجود، آگاهی از این تفاوت‌ها می‌تواند به درک رفتار زنبور‌های شما کمک کند.

منبع:  vatorex.com

کارامل عسل، بادام و زعفران

سوهان عسلی یکی از انواع آبنبات‌های خوشمزه و پرطرفدار برای ایام نوروز است. در ظاهر شباهت زیادی با پولکی که در اصفهان تولید می‌شود، دارد. ما در این مقاله مرحله به مرحله آموزش این آبنبات را برای شما آورده‌ایم، امیداریم آن را تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

مواد لازم:

شکر: ۲۲۰ گرم (۱ فنجان)

کره حیوانی: ۶۰ گرم

عسل طبیعی: ۹۰ گرم (¼ فنجان)

بادام خلال شده: ۱۴۰ گرم (۱ فنجان)

زعفران حل شده: ا فنجان

گلاب: ۲ قاشق چایخوری

پسته پوست کنده، ریز خرد شده: ۷۰ گرم (½ فنجان)

طرز تهیه سوهان عسلی:

در دو سینی کاغذ فر پهن کنید و کنار بگذارید. سپس شکر، کره حیوانی و عسل را در یک قابلمه بزرگ بریزید، روی حرارت متوسط قرار دهید و هم بزنید تا شکر حل شود. بادام را اضافه کنید و هم بزنید تا به خوبی با آن‌ها ترکیب شود.

بدون هم زدن، به مدت ۶ دقیقه یا تا زمانی که این ترکیب طلایی شود قابلمه را روی حرارت قرار دهید، پس از آن از روی حرارت بردارید. بلافاصله زعفران حل شده را اضافه و به خوبی ترکیب کنید، سپس گلاب را به آن اضافه کنید. با استفاده از دو قاشق روغنی با سرعت و دقت کار، مخلوط را روی کاغذ فر به اندازه دایره‌های ۶ سانتی‌متری بریزید. روی آن پسته ریخته و به مدت ۱ ساعت کنار بگذارید تا خودش را بگیرد. سوهان عسلی شما آماده شده و قابل سرو می‌باشد.

آن‌ها را می‌توانید تا یک هفته در ظرف دربسته نگهداری کنید. بافت نهایی شیرینی به غلظت قند آن بستگی دارد. با افزایش دمای شربت، غلظت قند افزایش می‌یابد. دمای بالا باعث ایجاد شیرینی‌های سفت و دمای پایین شیرینی‌های نرم‌تر می‌شود.

منبع: sbs.com

فواید عسل در قهوه

عسل از دو قند فروکتوز و گلوکز تشکیل شده است و مانند هر قند دیگری، بهتر است در حد اعتدال استفاده شود. خواص زیاد عسل آن را به جایگزین مناسبی برای شکر تبدیل می‌کند. اگر قصد دارید قند سفید کمتری مصرف کنید بهتر است به سراغ این ماده غذایی مفید بروید. عسل می‌تواند طعم منحصر به فردی به قهوه بدهد که می‌تواند برای شما لذت بخش باشد. در ادامه شما را با خواص عسل در قهوه آشنا خواهیم کرد. پس ما را تا انتهای مقاله همراهی کنید.

۱. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است.

عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند اسید‌های فنولیک و فلاونوئید‌ها است که می‌تواند استرس اکسیداتیو را کاهش داده و سلامت سلول‌ها را بهبود بخشد. همه این‌ها اثرات ضد التهابی چشمگیر و محافظت در برابر انواع شرایط مزمن از جمله سلامت قلب را به همراه دارد. یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل گندم سیاه، به ویژه، می‌تواند فعالیت آنتی اکسیدانی کلی در بدن را افزایش دهد. این بدان معناست که یک قاشق چای خوری عسل نه تنها حاوی آنتی اکسیدان‌های سالم است، بلکه می‌تواند مزایای آنتی اکسیدان‌های حاصل از منابع دیگر را نیز افزایش دهد.

۲. عسل سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

این تقویت آنتی اکسیدانی در بالای ویتأمین‌ها و مواد معدنی طبیعی موجود در عسل مانند کلسیم، ویتأمین‌های B مانند ریبوفلاوین و نیاسین، ویتأمین C، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی است. پس وقتی صحبت از مواد مغذی به میان می‌آید عسل یک نیروگاه است. مقدار عسلی که به اسپرسوی صبحگاهی خود اضافه می‌کنید، به طور کلی جایگزین نیاز به یک رژیم غذایی سالم نمی‌شود، اما تقویت‌کننده مواد مغذی است که با شکر سفید دریافت نمی‌شود.

۳. عسل خاصیت ضد باکتریایی دارد.

عسل یک ضد میکروبی شناخته شده است که باعث بهبود سریع زخم می‌شود. خوشبختانه، این شیرین‌کننده طبیعی دارای خواص ضد باکتریایی است که می‌توان آن را به جای شکر در قهوه خود استفاده کرد.

عسل برای تسکین گلودرد و سرفه استفاده می‌شود. این با بهبود سلامت روده مرتبط است و برای کسانی که به دنبال جایگزین‌هایی مانند قهوه کم اسید هستند که برای هضم ملایم هستند، بسیار مهم است. عسل با کیفیت بالا حتی می‌تواند طول بیماری شما را کوتاه کند. پس زمانی که قهوه خود را با عسل ترکیب می‌کنید از این مزیت نیز بهره می‌برید.

عوارض جانبی احتمالی عسل در قهوه

عسل یک جایگزین عالی برای قند‌های تصفیه شده یا فرآوری شده است، اما اگر می‌خواهید از آن به مقدار زیاد در قهوه استفاده کنید، باید از دو نکته آگاه باشید.

عسل بر قند خون تأثیر می‌گذارد.

اضافه کردن عسل به قهوه به طور مکرر می‌تواند قند خون شما را افزایش دهد. عسل گرم شده ممکن است یک ترکیب مشکل ساز آزاد کند. برخی از مطالعات توصیه می‌کنند در صورت افزودن عسل به قهوه داغ، به دلیل ترکیب آلی که هنگام گرم شدن عسل ظاهر می‌شود، احتیاط کنید.

آیا عسل در قهوه داغ سمی است؟ وقتی عسل بالاتر از ۱۰۴ درجه فارنهایت گرم می‌شود، می‌تواند یک ترکیب سمی به نام ۵-هیدروکسی متیل فورفورال (HMF) آزاد کند. برای اینکه عسل در قهوه خطرناک نباشد، بهتر است آن را در قهوه سرد بریزید.

منبع: drinkgoldenratio.com

سوپ پیاز فرانسوی

سوپ پیاز فرانسوی یکی از ساده‌ترین سوپ‌های موجود است و نیاز به حداقل مواد تشکیل دهنده دارد. اگر این سوپ را یک بار درست کنید در منوی همیشگی غذا‌هایتان آن را قرار خواهید داد. در ادامه با ما همراه شوید تا شما را با طرز پخت این سوپ خوشمزه آشنا کنیم.

مواد لازم:

پیاز زرد ورقه‌ای خرد شده: ۲ عدد متوسط

کره: ۶ قاشق غذاخوری

عسل طبیعی: ۱ قاشق غذاخوری

نمک: ۱ قاشق چایخوری

فلفل: ¼ قاشق چایخوری

آرد: ۴ قاشق غذاخوری

آویشن تازه خرد شده: ۱ قاشق چایخوری

آب گوشت گاو یا مرغ: ۴ لیوان

نان باگت: ۲ عدد

پنیر گرویر رنده شده: به میزان لازم

پنیر پروولون رنده شده: به میزان لازم

طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی:

یک قابلمه را روی حرارت قرار دهید، کره را در آن بریزید و گرم کنید. پیاز خلال شده را اضافه کنید، حرارت را کم کنید و هر از گاهی هم بزنید تا نرم و کاراملی شود. سپس آرد، نمک، فلفل، آویشن و عسل را با همزن مخلوط کرده به قابلمه اضافه کنید و به مدت ۵ تا ۷ دقیقه مدام هم بزنید. آب گوشت را اضافه کنید و به مدت ۲۵ دقیقه بجوشانید. سوپ را در کاسه‌های رامکین بریزید و روی آن تکه‌های نان باگت قرار دهید و از پنیر گرویر و پنیر پروولون روی آن‌ها بریزید. چند دقیقه تفت دهید تا پنیر آب و رنگ آن قهوه‌ای شود. این سوپ آماده سرو است.

اگر تمایل به نگهداری این سوپ را دارید می‌توانید آن را در کیسه‌های زیپی بریزید و در فریزر به مدت ۳ ماه نگهداری کنید. هنگام مصرف مجدد، آن را یک شب در یخچال قرار دهید یا یک کیسه را در آب در حال جوش قرار دهید. پس از یخ زدایی، سوپ را دوباره به جوش بیاورید، سپس در ظرفی بریزید، باگت، پنیر را روی آن بریزید و بپزید تا پنیر خوب آب شود.

منبع: lavenderandmacarons.com

سالاد هندوانه و فتا با وینگرت بالزامیک عسل

در این مقاله از وبلاگ عسل رایحه قصد داریم شما را با یک سالاد خوشمزه به نام سالاد هندوانه و فتا با وینگرت بالزامیک عسل آشنا کنیم. از نظر تغذیه می‌توان گفت که این یک وعده غذایی کامل است، زیرا دارای کربوهیدرات و فیبر از میوه‌ها و پروتئین و چربی می‌باشد. هندوانه به طور خاص منبع عالی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی و همچنین ویتأمین A و ویتأمین C است.

مواد لازم:

تکه‌های هندوانه مکعبی خرد شده: ۲ فنجان

پنیر فتا مکعبی: حدود ۵۰ گرم

سرکه بالزامیک: ۲ قاشق چایخوری

روغن زیتون: ۱ قاشق چایخوری

عسل طبیعی: ½ قاشق چایخوری

دانه کنجد: ۱-۲ قاشق چایخوری

نعنا خرد شده: ¼ فنجان

نمک/ فلفل: بستگی به ذائقه

طرز تهیه سالاد هندوانه و فتا با وینگرت عسل:

هندوانه، پنیر فتا، نعناع را در ظرفی بریزید و به آرامی هم بزنید. در یک کاسه کوچک روغن زیتون، سرکه، عسل و کمی نمک را مخلوط کنید. روی سالاد بریزید و مخلوط کنید. کنجد بپاشید و فلفل تازه آسیاب شده را اضافه کنید. روی آن را بپوشانید و بگذارید یک ساعت قبل از سرو در یخچال بماند. سپس آن را سرو کنید.

منبع: olivetomato.com

باقلوای عسلی

باقلوا دسر شیرینی است که با لایه‌هایی از خمیر فیلو پر شده و در آن از آجیل خرد شده و شربت عسل استفاده می‌کنند. این شیرینی، مخصوص ترک هاست و توسط ترک‌های شمال غرب ایران درست می‌شود. تبریز مرکز باقلوا در ایران است و زنان تبریزی مرتباً باقلوا را به عنوان دسر طبخ می‌کنند. باقلوای سنتی ترکیه که با نام باقلوای فیستیکلی یا باقلوای پسته نیز شناخته می شود، معمولاً از موادی مانند خمیر فیلو، کره، پسته ریز خرد شده و شربتی ساده از آب، عسل و آبلیمو درست می‌شود. پسته یا گردو پر مصرف‌ترین آجیل در این شیرینی است. در ادامه همراهی با شما طرز تهیه باقلوای عسلی آورده شده است.

طرز تهیه باقلوا عسلی:

شکر و آب را در قابلمه‌ای بریزید و روی اجاق گاز گرم کنید و هر از گاهی هم بزنید تا شکر حل شود. عصاره پرتقال، عسل و میخک را به آن بیافزایید و هم بزنید تا مخلوط شوند. سپس حرارت را کم کنید و بگذارید حدود ۲۵ دقیقه بجوشد. شربت را از روی حرارت بردارید. آب لیمو را اضافه کنید. میخک را از داخل شربت بردارید و بگذارید کاملاً خنک شود (کمی غلیظ شود).

در دستگاه خرد کن، پسته، گردو و فندق را بریزید و خرد کنید. سپس به یک کاسه بزرگ انتقال دهید و شکر، دارچین و میخک آسیاب شده را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید تا ترکیب شوند. خمیر فیلو را با دقت باز کنید و ورقه‌ها را بین یک پارچه تمیز قرار دهید. این باعث جلوگیری از شکستن فیلو در حین کار می شود. یک تابه فر حدود ۴۰ سانتی‌متری آماده کنید. داخل آن مقداری کره ذوب شده بمالید. یک لایه خمیر فیلو در تابه بچینید و حدود ½ از مخلوط آجیل را به طور مساوی روی لایه بالایی فیلو پخش کنید. به این کار ادامه دهید، دوباره هر لایه را با کمی کره ذوب شده بمالید.

سپس با استفاده از یک چاقوی تیز، شیرینی را به قطعات الماسی شکل (از ۲۴ تا ۳۶ تکه) در حدود ۳ سانتی‌متر برش دهید. ظرف باقلوا را در طبقه وسط فر گرم شده خود قرار دهید. از ۳۵ تا ۴۵ دقیقه یا تا زمانی که روی باقلوا طلایی شود و سیخی که در مرکز فرو کرده‌اید تمیز بیرون بیاید، بپزید. به محض اینکه باقلوا را از فر خارج کردید، شربت خنک شده را روی تمام باقلوای داغ بریزید. مطمئن شوید که شربت را به طور یکنواخت پخش می‌کنید. پس از سرد شدن آن را سرو کنید.

خوردن خربزه با عسل

خربزه از جمله میوه‌های شیرین تابستانی است که مقادیر زیادی آب، فیبر، ویتامین C، ویتامین B، آنتی اکسیدان‌ها و مقادیر کمی از سایر مواد مغذی کلیدی دارد. خوردن این میوه فواید متعددی برای سلامتی دارد. اما چیزی که شاید زیاد شنیده باشید این است که آیا خوردن خربزه با عسل منجر به مرگ می‌شود؟ در این مقاله قصد داریم با باور‌های مختلفی که در مورد فعل و انفعالات مواد غذایی از جمله مصرف خربزه و عسل وجود دارد آشنا شویم.

آیا اثر متقابل برخی مواد غذایی مانند خربزه و عسل از نظر علمی ثابت شده است؟

اگر بخواهیم به بررسی این موضوع بپردازیم به این نکته می‌رسیم که احتمال تداخلات غذایی با مصرف همزمان برخی از مواد غذایی با هم وجود دارد که در قالب مقالات علمی نتایج آن به صورت مستند قابل استناد است. اما برخی دیگر از این موضوعات به صورت تجربی در بین مردم مطرح است. که برخی از این باورها درست و برخی دیگر نادرست است و نمی‌توان آن را برای همه افراد با مزاج‌های مختلف تعمیم داد.

آیا خوردن خربزه و عسل باعث مرگ فوری می‌شود؟

هنگامی که خربزه و عسل با هم مخلوط می‌شوند، ترکیبات موجود در این دو ماده مغذی ممکن است با یکدیگر واکنش نشان دهند و در نتیجه یک ماده سخت به وجود آورند. به همین دلیل اگر عسل و خربزه با همدیگر مصرف شوند، در معده این دو ماده سفت خواهند شد در نتیجه هضم بسیار سختی برای دستگاه گوارش ایجاد می کنند که در یک کلام می‌توان گفت خربزه و عسل ترکیبی دیر هضم و غیر قابل هضم هستند. در بیشتر موارد افرادی که خربزه و عسل را با هم خورده‌اند درد شدیدی را در ناحیه شکم تجربه کرده‌اند. البته این درد‌ها در حدی نیست که منجر به مرگ و مرگ فوری در افراد سالم شود.

پس، زمانی که تعادل بدن از حالت عادی خارج شود دچار مشکل می‌شود. به همین دلیل مصرف غذا‌های سرد و گرم در طول روز به میزان متعادل توصیه می‌شود.

این میوه فواید زیادی برای بدن دارد که در ادامه با برخی از آن‌ها آشنا شوید.

از هیدراتاسیون پشتیبانی می‌کند.

یک فنجان خربزه خرد شده بیش از ۱۵۰ گرم آب دارد که خوردن آن به بدن شما کمک می‌کند تا هیدراته بماند و از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند. وقتی بدن دچار کم آبی می‌شود، بیماری‌هایی مانند یبوست و سنگ کلیه در بدن ظاهر می‌شوند.

یک مطالعه نشان داد که بزرگسالانی که بدن هیدراته دارند، سالم‌تر هستند، به بیماری‌های مزمن کمتری مانند بیماری‌های قلبی و ریوی مبتلا می‌شوند و در مقایسه با افرادی که ممکن است به اندازه کافی مایعات مصرف نمی‌کنند، عمر طولانی‌تری داشته باشند.

از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی می‌کند.

جدا از آب، ماده مغذی برجسته در خربزه ویتأمین C است. یک فنجان خربزه خرد شده حدود یک سوم نیاز روزانه به این ماده مغذی تقویت‌کننده سیستم ایمنی را تأمین می‌کند. سیستم ایمنی بدن برای پاسخ به عوامل بیماری‌زا مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها و انگل‌ها به ویتأمین C نیاز دارد. توانایی‌های آنتی اکسیدانی ویتأمین C همچنین از سلول‌ها در برابر آسیب‌های شناخته شده برای افزایش خطر بیماری مزمن محافظت می‌کند. بدن نمی‌تواند ویتأمین‌های محلول در آب را برای مدت طولانی ذخیره کند، بنابراین مصرف منظم و کافی ویتأمین C برای حمایت از عملکرد سالم ایمنی مورد نیاز است.

باعث تنظیم فشار خون می‌شود.

خربزه سدیم بسیار کم و پتاسیم بالایی دارد که هر دو برای کنترل فشار خون مفید هستند. پتاسیم به کنترل فشار خون کمک می‌کند و باعث می‌شود کلیه‌ها سدیم اضافی را دفع کنند، ماده‌ی مغذی که می‌تواند باعث افزایش بیش از حد فشار خون شود. پتاسیم همچنین تنش در دیواره رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد که باعث کاهش بیشتر فشار خون می‌شود.

یک مطالعه نشان داد که خربزه، تولید ماده‌ای به نام اکسید نیتریک (NO) را فعال می‌کند. این ماده به عضلات صاف بدن، از جمله رگ‌های خونی، کمک می‌کند و منجر به کاهش فشار خون می‌شود. تحقیقات دیگر نشان می‌دهد خوردن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر که اکسید نیتریک تولید می‌کنند بخشی از رژیم غذایی است که می‌تواند به پیشگیری و درمان بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی از جمله فشار خون بالا کمک کند.

از بدن در برابر دیابت نوع ۲ محافظت می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد خوردن میوه‌هایی مانند خربزه ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا در معرض خطر ابتلا به دیابت مفید باشد. یک بررسی تحقیقاتی نشان داد مصرف ۲۰۰ گرم از این میوه در روز با پیشگیری از دیابت مرتبط است. علاوه بر این، مصرف ۱۳۳ گرم از خربزه در روز باعث کاهش عوارض و مرگ در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شده است. داده‌ها همچنین نشان می‌دهند که در حالی که میوه‌هایی با بار گلیسمی پایین‌تر (مقدار کربوهیدرات در یک بخش معین) ممکن است برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید باشد، اما شاخص گلیسمی یا بار گلیسمی هر میوه بر خطر دیابت تأثیری ندارد.

از سلامت دستگاه گوارش حمایت می‌کند.

مایع و فیبر موجود در خربزه ترکیبی مهم برای منظم بودن روده و جلوگیری از یبوست است. درمان‌های رایج برای یبوست شامل خوردن فیبر بیشتر و مصرف آب فراوان است و خربزه برخی از هر دو را فراهم می‌کند.

از سلامت استخوان حمایت می‌کند

خربزه حاوی چندین ماده مغذی است که در تشکیل و نگهداری استخوان نقش دارند، از جمله ویتأمین C و مقادیر کمتری ویتأمین K، منیزیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌ها. ویتأمین C به تنهایی، ماده مغذی اصلی خربزه است که، با کاهش خطر شکستگی لگن و پوکی استخوان (بیماری استخوان)، و همچنین تراکم استخوان بالاتر گردن و ستون فقرات مرتبط است.

باعث سلامت پوست می‌شود.

خربزه منبع خوبی از آب و ویتأمین C است و دارای اثرات ضد التهابی است که همگی به سلامت پوست کمک می‌کنند. سلول‌های پوست برای ساخت کلاژن و تنظیم تعادل کلاژن و الاستین به ویتأمین C وابسته هستند که به پوست حجم و شکل می‌دهد. ویتأمین C بسیار کم می‌تواند منجر به بهبود التهاب پوست شود.

عسل هم که دارای فواید سلامتی زیادی برای بدن است.

منبع: www.health.com

9 فواید عسل برای سلامتی

تنها محصول طبیعی که از یک حشره به دست می آید عسل است که در صنایع مختلفی مانند آرایشی و بهداشتی، دارویی و تغذیه کاربرد دارد. عسل نیازی به یخچال ندارد، هرگز فاسد نمی شود و همچنین می توان آن را در دمای اتاق و در محیط خشک در حالت باز نشده نگهداری کرد.

عسل دارای فعالیت آبی (WA) تقریباً 0.56 تا 0.62 و مقدار pH تقریباً 3.9 است. از آنجایی که عسل دارای فروکتوز بالایی است، ۲۵ درصد شیرین‌تر از شکر است. 9 فواید عسل برای سلامتی در این مقاله آورده شده است.

1.تقویت کننده انرژی طبیعی است.

وقت آن رسیده که نوشیدنی های انرژی زا و فنجان قهوه روزانه خود را کنار بگذارید و از عسل به جای شکر و سایر شیرین کننده ها برای تهیه چای و محصولات پخت و پز استفاده کنید.  این ماده به دلیل قندهای طبیعی خود برای افزایش عملکرد ورزشی مفید است و حتی به کاهش خستگی در حین ورزش کمک می کند. برخلاف فروکتوز که آهسته‌تر جذب بدن می‌شود و انرژی مداوم ارائه می‌کند، عسل حاوی گلوکز است که به سرعت توسط بدن جذب می‌شود و انرژی فوری را افزایش می‌دهد. در مقایسه با سایر قندها، ثابت شده است که عسل سطح قند خون را کاملاً ثابت نگه می دارد.

2.در کنترل وزن نقش دارد.

عسل حتی در هنگام خواب نیز چربی های بدن را می سوزاند. این یکی از بهترین مواد برای کاهش وزن است. پزشکان مصرف یک قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب توصیه می کنند. با معده خالی، صبح زود می توان مقدار کمی عسل را با آب گرم مخلوط کرد. مصرف آن در اول صبح با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند.

3. ضد پیری است.

پروبیوتیک ها، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و آنزیم های موجود در عسل به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می کنند. این ماده باعث کاهش چین و چروک ها می شود. آنتی اکسیدان ها به ترمیم اثرات آفتاب سوختگی کمک می کنند .

4.تسکین دهنده سرفه است.

عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی که دارد در درمان سرفه استفاده می شود. علائم آلرژی، آسم و گلودرد را می توان با استفاده از عسل تسکین داد. یکی از بهترین درمان های طبیعی برای سرفه های مرطوب و خشک عسل است. یک قاشق غذاخوری عسل در هر نوشیدنی نیز می تواند گلو را تسکین دهد. از آنجایی که به تسکین سرفه های شبانه کمک می کند و باعث خواب راحت می شود، عسل درمان طبیعی مطلوب برای سرفه، به ویژه در کودکان است.

5.کمک کننده خواب طبیعی است.

یک قاشق چای‌خوری عسل با افزایش آهسته و مداوم انسولین، بی خوابی را کاهش می دهد و سپس به مواد شیمیایی خواب‌آور ملاتونین و سروتونین تبدیل می‌شود. برای شیرین کردن یک فنجان شیر داغ فقط یک قاشق چایخوری عسل لازم است. عسل سروتونین را آزاد می کند، یک انتقال دهنده عصبی که خلق و خو را بالا می برد، و بدن سروتونین را به ملاتونین، یک مولکول شیمیایی که بر طول و کیفیت خواب حاکم است، تبدیل می کند. یک فنجان چای بابونه مخلوط با یک قاشق چای خوری عسل کمک موثری برای خوابیدن است.

6.ایمنی را تقویت می کند.

دستگاه گوارش و سیستم ایمنی از خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی عسل بهره می برند. آنتی اکسیدان های موجود در آن نیز برای خلاص شدن از شر رادیکال های آزاد از بدن معجزه می کنند. یک فنجان آب گرم را به عنوان نوشیدنی صبحگاهی با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری عسل و مقداری آب لیمو (از نصف یک لیمو) تهیه کنید. با مصرف آن قبل از صبحانه از فواید آن استفاده کنید .

7.سلامت قلب را بهبود می بخشد.

عسل می تواند به ارتقای سلامت قلب، کاهش فشار خون، کنترل ضربان قلب، توقف مرگ سلول‌های سالم و تنظیم ضربان قلب کمک کند. بره موم جزء عسل خام است و نوعی رزین تولید شده توسط زنبور عسل است که سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در عسل به کاهش کلسترول کمک می کنند. برای درمان بیماری ها باید از عسل در حد اعتدال استفاده کرد.

8.عفونت سینوس ها را تسکین می دهد.

بسیاری از مردم به دلیل افزایش سطح آلودگی و گرد و غبار، عفونت سینوس ها را تجربه می کنند. سینوس ها برای محافظت از سیستم تنفسی در برابر آلرژی ها و عفونت ها مخاط ترشح می کنند. وقتی بدن ما دچار عفونت می شود، ویروس ها سینوس های ما را مسدود می کنند و هوا و مخاط را به دام می اندازند. این باعث می شود که ما احساس ناراحتی کنیم. عسل دارای خواص ضد باکتری و ضد عفونی کننده است که به پاکسازی عفونت ها و کاهش التهاب کمک می کند. علاوه بر این، عسل گلو را تسکین می دهد، سرفه را کاهش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند و از حملات سینوسی جلوگیری می کند.

9.به بیماری های لثه کمک می کند.

خواص ضد باکتریایی و التیام بخش عسل به درمان و بهبود زخم ها کمک می کند. التهاب لثه، خونریزی و پلاک تنها تعدادی از بیماری های دندان و لثه هستند که می توان با استفاده منظم از عسل تا حد زیادی کاهش داد. عسل پراکسید هیدروژن ضد عفونی کننده آزاد می کند که به عنوان یک عامل ضد میکروبی عمل می کند تا رشد باکتری ها را متوقف کند. استفاده از عسل خام همراه با آب به عنوان دهانشویه توصیه می شود. استفاده مستقیم از عسل روی لثه های عفونی باعث تسکین فوری درد، التهاب و سایر بیماری های پریودنتال می شود.

حقایقی درباره عسل که باید بدانید

عسل که به عنوان یک غذای بهداشتی برتر در سراسر جهان شناخته می‌شود، یک محصول فوق‌العاده است. این ماده یکی از پرمصرف‌ترین و محبوب‌ترین شیرین‌کننده‌ها با فواید سلامتی بسیار زیاد است که توسط چندین فرهنگ در سراسر جهان استفاده می‌شود و به عنوان پایه‌ای برای بسیاری از دارو‌های سنتی، به ویژه درآیورودا برای سلامتی از دیرباز مورد توجه بوده است. در این مقاله از وبلاگ عسل رایحه با حقایقی درباره عسل که تاکنون نمی‌دانستید آشنا شوید.

۱. عسل تنها غذایی است که توسط حشرات ایجاد می‌شود.

عسل تنها غذایی است که توسط حشرات ایجاد می‌شود. این نه تنها دارای ارزش درمانی، دارویی و تغذیه‌ای است، بلکه از نظر آرایشی نیز از ارزش بالایی برخوردار است. زنبور‌ها برای تولید حتی مقدار کمی عسل باید خیلی سخت کار کنند. گفته می‌شود که زنبور‌های کارگر شبانه روز کار می‌کنند. برای تولید یک گرم عسل، یک کلنی زنبور باید شهد حدود دو میلیون گل را جمع‌آوری کرده و بیش از ۱۰۰۰۰ کیلومتر پرواز کند. در مجموع، یک کندو می‌تواند تقریباً ۵۰ کیلوگرم عسل در سال تولید کند. به گفته دانشمندان زنبور‌های عسل اصلاً نمی‌خوابند و استراحت نمی‌کنند. آن‌ها با رقصیدن و آزاد کردن فرمون‌ها با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند.

۲. عسل فاسد نمی‌شود.

عسل ماندگاری ابدی دارد. گفته می‌شود هرگز فاسد نمی‌شود و از این رو می‌توان مدت‌ها پس از تاریخ انقضای ذکر شده آن را مصرف کرد. ترکیب شیمیایی عسل آن را قادر می‌سازد عاری از باکتری باشد و از این رو هر زمان که بخواهید می‌توانید از آن لذت ببرید. زنبور‌ها هنگام جمع‌آوری عسل، رطوبت اضافی شهد را با تکان دادن بال‌های خود به شدت بیرون می‌آورند و این به بیرون کشیدن آب اضافی کمک می‌کند. بنابراین کمبود آب، ماندگاری عسل را تا حد زیادی افزایش می‌دهد. زنبور‌ها همچنین دارای آنزیمی در معده خود هستند که شهد را به اسید گلوکونیک و پراکسید هیدروژن تجزیه می‌کند که از رشد موجودات جلوگیری می‌کند.

۳. عسل طبیعی طعم و رنگ متفاوتی دارد.

عسل خام و طبیعی در رنگ‌ها و طعم‌های مختلف موجود است. عمق، بافت و رنگ عسل توسط منبع شهد تعیین می‌شود. اگر عسل از درختان و گل‌های چوبی استخراج شده باشد، طعم آن با میوه‌های میوه‌ای بسیار متفاوت است. گفته می‌شود عسل لیندن بسیار لطیف است و عسل گندم سیاه بسیار قوی است و به همین دلیل بیشتر برای مصارف دارویی استفاده می‌شود. برای عسل ارگانیک، کندو‌ها در نزدیکی مزارع عاری از آفت کش‌ها و مواد شیمیایی نگهداری می‌شوند که زنبور‌ها می‌توانند از آنجا عسل استخراج کنند. گفته می‌شود که زنبور‌ها بیش از ۱۰۰ گیرنده بو دارند که تشخیص گل‌های مختلف را برای آن‌ها آسان‌تر می‌کند.

منبع: daburhoney.com

سالاد سیب اسفناج با سس عسل

اگر از طرفداران خوردن غذا‌های سالم هستید، آموزش سالاد سیب اسفناج با سس عسل را از دست ندهید. طعم خاص این سالاد، باعث می‌شود که در منو غذایی همیشگی‌تان قرار بگیرد.

مواد لازم سالاد:

اسفناج: ۱۲۰ گرم

کاهو: ۱۲۰ گرم

کشمش: ۱ فنجان

خلال بادام، برشته شده: ¾ فنجان

سیب: ۳ عدد

جعفری: ۲ قاشق غذاخوری

مواد تشکیل دهنده سس سیب عسل:

سرکه سیب: ۳ قاشق غذاخوری

عسل طبیعی: ۳ قاشق غذاخوری

سس مایونز: ⅓ فنجان

خردل دیژون: ۱ قاشق غذاخوری

پیاز زرد ریز خرد شده: ۱ ½ قاشق غذاخوری

جعفری خرد شده: ۱ و نیم قاشق غذاخوری

روغن زیتون: ½ فنجان

نمک کوشر: ½ قاشق چای خوری

طرز تهیه سالاد سیب اسفناج با سس عسل:

سس سرکه سیب عسلی:

در یک کاسه شیشه‌ای کوچک، عسل و سرکه را بریزید و در مایکروویو گرم کنید. آنقدر هم بزنید تا عسل حل شود. سس مایونز، خردل، پیاز، جعفری و روغن را در پارچ مخلوط کن برقی با هم ترکیب کنید. مخلوط عسل را اضافه کنید و هم بزنید تا کاملاً یکدست شود. در یخچال بگذارید تا آماده سرو شود.

طرز تهیه سالاد سیب اسفناج:

در تابه‌ای روی حرارت متوسط، بادام‌ها را بو دهید (یا اگر دوست دارید کارامل کنید) تا زمانی که معطر و قهوه‌ای شوند. از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید تا خنک شود.

در یک کاسه بزرگ یا در یک بشقاب، اسفناج، کاهو، کشمش، بادام و برش‌های سیب را با هم مخلوط کنید. روی آن جعفری بپاشید. قبل از سرو، روی سالاد سس سرکه سیب عسلی بریزید.

نکات:

پس از خرد کردن سیب‌ها، آن‌ها را مستقیماً در یک کاسه کوچک پر از ۲ فنجان آب سرد و ¼ فنجان سرکه سیب قرار دهید، تا تغییر رنگ ندهند. آن‌ها را حدود ۵ دقیقه خیس کنید و سپس آبکش کنید. با یک پارچه یا حوله کاغذی خشک کنید و سپس در یک ظرف دربسته نگهداری کنید تا سالاد آماده شود.

در یک کاسه شیشه‌ای کوچک، عسل و سرکه را در مایکروویو گرم کنید. آنقدر هم بزنید تا عسل حل شود. سس مایونز، خردل، پیاز، جعفری، روغن و نمک را در پارچ مخلوط کن برقی با هم ترکیب کنید.

مخلوط عسل را اضافه کنید و هم بزنید تا کاملاً یکدست شود. سس را بچشید و به میزان دلخواه نمک اضافه کنید. در یخچال بگذارید تا آماده سرو شود.

تغذیه:

کالری: ۳۵۱ کیلو کالری، کربوهیدرات: ۳۳ گرم، پروتئین: ۶ گرم، چربی: ۲۴ گرم، چربی اشباع: ۳ گرم، کلسترول: ۲ میلی گرم، سدیم: ۷۶ میلی گرم، پتاسیم: ۴۸۲ میلی گرم، فیبر: ۶ گرم، شکر: ۱۱ گرم، ویتأمین A: ۱۵۲۷ IU ، ویتأمین C: ۱۱ میلی گرم، کلسیم: ۸۴ میلی گرم، آهن: ۲ میلی گرم

منبع: barefeetinthekitchen.com