آیا میدانستید که اگر عسل طبیعی را قبل از خواب بخورید، می‌توانید چربی بدنتان را بیشتر از دو ساعت پیاده‌روی با سرعت زیاد در خواب بسوزانید؟ در وبلاگ عسل رایحه این مقاله چربی سوزی بدن با عسل مورد بررسی قرار می‌گیرد. هنگامی که میزان قند خون افزایش می‌یابد، بدن شروع به تبدیل تمام سوخت موجود بدن به سلول‌های چربی می‌کند. این سلول‌های چربی عمدتاً در اطراف شکم قرار دارند. افزایش قند خون باعث افزایش تولید انسولین در بدن می‌شود و انسولین بدن را تحریک می‌کند تا قند را به عنوان چربی ذخیره کند. بنابراین، این یک رژیم غذایی با قند بالا است، نه یک رژیم غذایی پرچرب، که مسئول چاقی و چربی بدن است. این باور اشتباه وجود دارد که خوردن عسل بیشتر منجر به افزایش وزن می‌شود. این باور در مورد عسل فراوری شده صدق می کند که در آن شکر وجود دارد، اما عسل خام قند نیست و بر افزایش وزن تأثیر معکوس دارد.

۴ راه برای افزودن عسل به رژیم غذایی برای سوزاندن چربی

در ادامه مقاله با راه‌های افزودن عسل به رژیم غذایی برای سوزاندن چربی آشنا شوید.

۱. مصرف عسل خام و ارگانیک در ابتدای روز

مصرف یک قاشق چای خوری عسل خام در یک لیوان آب گرم (نه داغ) و نوشیدن آن با معده خالی در اول صبح، سیستم گوارشی را با باکتری‌های مفید و آنزیم‌های زنده پر می‌کند. این مواد مغذی کبد و روده را سم زدایی کرده و آن‌ها را در دفع مواد زائد از بدن در طول روز کارآمدتر می‌کند. تأثیر یک سیستم گوارشی تمیز بر کاهش وزن سالم را می‌توان در کمتر از یک هفته متوجه شد.

۲. مصرف عسل در انتهای روز

بدن در هنگام خواب چربی می‌سوزاند. یک فرد ۷۰ کیلوگرمی می‌تواند در هشت ساعت خواب حدود ۵۵۲ کالری بسوزاند. این معادل دو ساعت پیاده روی با سرعت تند است. مصرف دو قاشق چایخوری عسل خام در یک لیوان آب گرم (نه داغ) قبل از خواب، کبد را پر از فروکتوز و هورمون می‌کند. بر اساس تحقیقات انجام شده فروکتوز سطح قند خون را تثبیت می‌کند و هورمون‌های بازیابی را فعال می‌کند که چربی بدن را بیشتر می‌سوزاند.

۳. استفاده از عسل قبل از ورزش

مصرف یک قاشق چای‌خوری عسل ارگانیک در یک لیوان آب گرم، بدن را با تعادل مناسب از کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده تأمین می‌کند تا چربی‌سوزی در طول ورزش را به حداکثر برساند و در عین حال از دست دادن عضلات را کاهش دهد. استفاده از عسل خام به عنوان منبع انرژی در حین ورزش به طور قابل توجهی عملکرد و قدرت را در طول آزمایش‌های دوچرخه سواری بهبود می‌بخشد.

۴. جایگزینی شکر با عسل در غذا‌ها

استفاده از عسل خام در رژیم غذایی به جای شکر، به عنوان مثال روی غلات، فرنی، دسر‌ها و غیره به کاهش افزایش وزن به عنوان بخشی از یک استراتژی کلی رژیم کمک می‌کند. عسل ارگانیک شیرین‌تر از شکر است، بنابراین مقدار کمی عسل ارگانیک خام به جای مقدار زیادی شکر کافی است. عسل خام ارگانیک حاوی مواد مغذی است که باعث تثبیت قندخون می شود و چربی بدن را می‌سوزاند. شکر باعث افزایش سطح قند خون و افزایش چربی بدن می‌شود. مواد مغذی زنده موجود در عسل خام ارگانیک متابولیسم بدن را تحریک کرده و ظرفیت چربی سوزی آن را افزایش می‌دهد.

پس، بهترین عسلی که ما برای اهداف چربی سوزی توصیه می‌شود، عسل خام و ارگانیک رایحه است که با خواص دارویی و چربی سوزی قوی خود دارای آنزیم‌های گوارشی بالاتری است و شاخص گلیسمی پایین‌تری نسبت به عسل‌های سوپرمارکتی تجاری دارد.

منبع: latinhoneyshop.com