محصولات طبیعی دارای فعالیت بیولوژیکی هستند و بر عملکرد ایمنی بدن موثر هستند. عسل حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه و همچنین گلوکز و فروکتوز است و به عنوان یک غذای طبیعی محبوب است. دارای تنوع بسیار زیادی است و انواع آن به دلیل اجزای تشکیل دهنده منابع گل است. عسل نه تنها به عنوان غذای طبیعی بلکه به عنوان داروی سنتی برای مراقبت های بهداشتی، در محصولات زیبایی و مراقبت های ضد التهابی پوست استفاده می‌شود.

عسل جنگلی چیست؟

یکی از انواع آن، عسل جنگلی است که، توسط زنبورهای عسل وحشی که در جنگل ها زندگی می کنند، از الوار و شکوفه ها جمع آوری می شود. عسل جنگلی در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی، التهاب پوست و زخم‎های سوختگی و همچنین برای مراقبت‎های بهداشتی عمومی استفاده می‎شود. این عسل به دلیل اسمولاریته بالا، اسیدیته و وجود پراکسید هیدروژن و مواد ناشناخته از منابع گل دارای فعالیت ضد باکتریایی است. زخم آلوده به باکتری‌های گرم مثبت و گرم منفی با عسل جنگلی درمان می‌شود و عفونت سریع‌تر ریشه‌کن می‌شود. همچنین عسل جنگلی، عملکرد سیستم ایمنی و فعالیت ضد تومور را افزایش می‌دهد.

آیا عسل جنگلی در تمام طول سال وجود دارد؟

عسل جنگلی بر خلاف سایر انواع عسل، عسل مزرعه‎ای است و در فصل مناسبی از سال قابل تهیه نیست.  معمولاً در بازه زمانی مهر تا آذر عسل جنگلی را جمع آوری و به فروش می‎رسانند و تا فصل بعد دوباره به بازار عرضه نمی شود، بنابراین یک محصول غذایی فصلی است.

خواص عسل جنگلی

خواص عسل جنگلی بسته به ترکیب و نحوه ساخت آن می‎تواند متفاوت باشد. با این حال، حقیقت این است که این عسل فواید سلامتی متعددی دارد، به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان مصرف را تجویز می‎کنند.

عسل جنگلی دارای خواص آنتی اکسیدانی و فواید بیشتری نسبت به سایر عسل‎ها است. بنابراین مصرف آن به افرادی که دچار کمبود آهن یا سایر مواد معدنی، مشکلات ریوی و حتی برونشیت هستند توصیه می‎شود.

مصرف عسل جنگلی

مصرف آن برای تقویت بدن در برابر بیماری‎هایی مانند کم‎خونی، استرس یا تلاش‎های جسمی و روحی توصیه می‎شود. این عمدتا ًبه این دلیل است که عسل دارای ویتامین‎ها و مواد معدنی زیادی مانند پتاسیم و منیزیم است.

از سوی دیگر، در دنیای ورزش این محصول به دلیل تأمین انرژی دوزهای زیادی در اختیار ورزشکاران می‎دهد. عسل جنگلی یک مکمل عالی برای رژیم غذایی یک ورزشکار است.

پس، یکی از خالص ترین عسل‎ها، عسل جنگلی است که دارای مزایای باورنکردنی سلامتی است.

منبع: www.hindawi.com

همانطور که در مقالات قبلی رایحه خوانده‌اید، عسل یک قند طبیعی است که مستقیماً توسط زنبور‌های عسل از شهد ساخته می‌شود. این ماده به رنگ طلایی در کندو‌ها برداشت می‌شود و فقط آماده خوردن است. ترکیب آن بسته به محیطی که زنبور‌ها در آن زندگی می‌کنند متفاوت است – گل‌ها، کاج‌ها، درختان، گیاهان… متشکل از گلوکز، فروکتوز و عناصر کمیاب، در این مقاله متوجه خواهید شد که چگونه این قند یک ماده غذایی عالی برای ورزشکاران است!

چندین مطالعه اثربخشی عسل را برای ورزشکاران تأیید می‌کند

مطالعات مقایسه‌ای بین آب و نوشیدنی ورزشی با عسل اقاقیا (عسل مورد استفاده در ژل ارگانیک) نشان داده است که این ماده در حفظ عملکرد ورزشی مؤثر است. این اثربخشی از ترکیبات موجود در عسل اقاقیا می‌آید که حاوی ۲۹ درصد گلوکز است که می‌تواند مستقیماً ماهیچه‌ها را تغذیه کند و منبع سریع انرژی در حین ورزش باشد. علاوه بر این، حاوی ۴۳. ۵٪ فروکتوز است که قندی است که کندتر جذب می‌شود زیرا قبل از تغذیه ماهیچه‌ها باید از کبد عبور کند.

بنابراین این منبع دوگانه کربوهیدرات‌های سریع و آهسته است که عسل را به یک متحد مؤثر در حفظ عملکرد ورزشی تبدیل می‌کند. در نهایت، عسل اقاقیا حدود ۲۵ درصد آب است. شکل مایع آن برای ورزشکاران بسیار جالب است زیرا جذب آن در حین فعالیت ورزشی بسیار راحت‌تر از کربوهیدرات‌های جامد است.

عسل به دلیل ترکیب طبیعی خود اثربخشی خود را در حین فعالیت ورزشی ثابت کرده است.

فواید عسل ارگانیک اقاقیا برای ورزشکاران:

منبع گلوکز و تأمین انرژی فوری

منبع فروکتوز است که به تدریج انرژی را در طول یک فعالیت ورزشی آزاد می‌کند.

شاخص گلیسمی متوسط مناسب برای فعالیت‌های ورزشی طولانی مدت

هضم مؤثر در طول تمرین ورزشی به لطف فرم مایع آن

۱۰۰% طبیعی و ارگانیک

عسل‌های مختلف برای شاخص‌های گلیسمی مختلف

مهم است که در طول یک فعالیت ورزشی، GI متوسط تا بالا را هدف قرار دهید. خوشبختانه، طبیعت کار‌ها را به درستی انجام می‌دهد، زیرا عسل‌ها بسته به ترکیبشان دارای شاخص‌های گلیسمی متفاوتی هستند. اما شما می‌پرسید چرا؟ زیرا آن‌ها از مخلوطی از گلوکز (GI ) بالا ۱۰۰ و فروکتوز( GI) پایین ۲۰ در مقادیر متفاوت بسته به عسل تشکیل شده‌اند.

و در آخر اینکه؛

معمولاً ورزشکاران برای ساده کردن مصرف کربوهیدرات خود هم قبل و هم در حین تمرین به ژل روی می‌آورند. ژل‌های ورزشی می‌توانند بسیار شیمیایی باشند، پس بسیاری از ورزشکاران به دنبال جایگزین‌های طبیعی‌تر و سالم‌تر هستند. امروزه، ورزشکاران ترجیح می‌دهند که به جای مصرف ژل های ورزشی از ترکیب عسل طبیعی و آب در تمرین های خود استفاده کنند.

مقالات علمی نشان داده که عسل می تواند بهتر از بسیاری از داروهای بدون نسخه برای سوختگی، گلودرد، سرفه و ناراحتی معده باشد! با این حال، همیشه شنیده ام که نوزادان زیر یک سال نباید عسل مصرف کنند. اگر باردار هستید یا نوزاد زیر یک سال دارید بهتر است در ادامه متن با ما همراه باشید.

اگر نوزادان زیر یک سال عسل مصرف کنند در معرض خطر ابتلا به بوتولیسم هستند، یک بیماری نادر اما جدی ناشی از سمی است که به اعصاب بدن حمله می کند و باعث مشکل در تنفس و فلج عضلانی می شود.عسل خام ممکن است حاوی باکتری به نام کلستریدیوم بوتولینوم (C. botulinum) باشد که در محیط مناسب می تواند منجر به هاگ های بوتولیسم شود. این باکتری به طور طبیعی در بسیاری از محیط ها وجود دارد و به ندرت باعث آسیب می شود. علاوه بر عسل خام، مکان های دیگری که ممکن است این هاگ پیدا شود در خاک آلوده، گرد و غبار و محصولات کنسرو خانگی است. برای اینکه باکتری ها زنده بمانند، هاگ هایی تولید می کند که نوعی پوشش محافظ ایجاد می کند.

خوشبختانه، در صورت بلعیده شدن، هاگ بوتولیسم به ندرت باعث آسیب می شود. تنها زمانی که هاگ ها محیطی راحت برای رشد و تکثیر داشته باشند، باکتری ها می توانند بر اعصاب بدن تأثیر بگذارند و ماهیچه ها را ضعیف کنند. این وضعیت در بزرگسالان بسیار نادر است زیرا سیستم گوارشی بیشتر بزرگسالان به اندازه کافی قوی است که از هاگ های بوتولیسم دفاع کند و از تکثیر آنها جلوگیری کند. اما برای نوزادان می تواند داستان متفاوتی باشد.

اگرچه بیشتر موارد بوتولیسم نوزادان ناشی از گرد و غبار و خاک آلوده است، پزشکان همچنان توصیه می کنند که والدین از دادن عسل خام به نوزادان زیر یک سال خودداری کنند، زیرا سیستم گوارشی آنها به اندازه کافی قوی نیست که بتواند باکتری ها را دفع کند.  پس برای سلامتی نوزادتان تا یک سال از دادن عسل به آن خودداری کنید.

محافظت از پوست در هر زمانی از سال لازم و ضروری است. اگر پوست حساسی دارید؛ باید روتین های مراقبت از پوست را نسبت به پوست خود تطبیق بدهید. با افزایش سن داشتن پوست چرب یک مزیت است؛ زیرا فرآیند بروز چین و چروک بر روی پوست در پوست های چرب دیرتر اتفاق می افتد. پوست های خشک سریع تر آسیب می بینند و چین و چروک بر روی آن ها ظاهر می شود، پس نیاز به مراقبت بیشتری دارند. البته پوست چرب نیاز جنبه های منفی خود را دارد؛ سرمای فصل زمستان تعادل این نوع پوست را برهم می زند و تولید چربی به وسیله پوست برای مقابله با سرما افزایش پیدا می کند. حال به تمامی این موارد باید بروز آکنه هورمونی را نیز اضافه کنیم. بنابراین برای محافظت از پوست باید دست به انجام برخی از فعالیت ها زد. با آمدن فصل تابستان پوست های چرب دچار جوش سرسیاه و براق شدن بی مورد پوست صورت می شوند. با این حال مراقبت از پوست های چرب به مراتب آسان تر از پوست های حساس و آسیب دیده است. می توانید با استفاده از مرطوب کننده ها، توند و ضدآفتاب پوست خود را شفاف نگه دارید و از به وجود آمدن لک بر روی پوست خود جلوگیری کنید.

اصول اولیه:

پوست خود را مرطوب و هیدراته نگه دارید.

صورت خود را دو بار در روز پاکسازی کنید.

حتما از مرطوب کننده استفاده کنید.

از ضدآفتاب استفاده کنید حتی اگر آفتاب نباشد.

در فص تابستان به لطف گرما و رطوبت، حتما روز خود را با پوستی چرب به پایان خواهید رساند. اگر روز خود را در آفتاب و گرما می گذرانید، احتمالا عرق خواهید کرد و ترکیب این مورد با روغن های صورت شما دردسرساز خواهد شد. از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا رطوبت پوست شما به طور کامل از بین نرود. همیشه دو بار در روز(صبح وشب) صورت خود را بشویید. قبل از پاکسازی پوست صورت ، حتما آرایش خود را پاک کنید. برای این کار از صابون های گیاهی ملایم با ترکیب خاک رس و گل رز استفاده کنید. خک رس به باز شدن منافذ کمک می کند و اگر صابون شما دارای نارگیل و یا جودوسر باشد از رطوبت پوست شما محافظت خواهد کرد. حتما از عسل طبیعی و خام برای پاکسازی صورت خود استفاده کنید. خواص ضدباکتریای عسل برای پوست صورت مفید است و برای از بین بردن آکنه نیز می تواند به شما کمک فراوانی بکند. ترکیب عسل طبیعی با زغال سنگ، کاکائو و شاه توت یک ترکیب عالی و بی نقص برای پاکسازی ملایم پوست و مبارزه پرقدرت با آکنه است.

لایه برداری پوست

حتما دو یا سه بار در هفته فرآیند لایه برداری را برای پوست خود انجام بدهید. در لایه برداری زیاده روی نکنید؛ این کار باعث تحریک پوست صورت می شود و وضعیت پوست شما را نامتعادل می کند. برای اسکراب پوست از موادی استفاده کنید که با پوست شما سازگار هستند. ترکیب عسل طبیعی با ماست یونانی و تکه های توت می تواند یک گزینه مناسب برای لایه برداری از پوست صورت باشد. این ماسک باید به مدت 1 الی 2 دقیقه بر روی پوست صورت شما باقی بماند تا لایه برداری به شکلی ملایم انجام شود.

تونر و آماده سازی پوست

بعد از شستن پوست، حتما از تونر استفاده کنید تا PH پوست صورتتان متعادل شود و چربی اضافی روی پوست از بین برود. عصاره گل اسطخودوس را بر روی صورت و گردن خود اسپری کنید تا از قرمزی پوست و آکنه جلوگیری کند. روغن درخت چای نیز موثر است و می تواند از بروز جوش در جاهایی که معمولا جوش می زنید جلوگیری کند و حتی جوش های فعال را از بین ببرد.

مرطوب کننده و سرم یا روغن صورت

از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید تا منجر به بروز آکنه نشود و مقدار کمی از آن را بر روی پوست صورت و گردن خود با ملایمت ماساژ دهید. با پوست خود به آرامی رفتار کنید. استفاده از سرم صورت در روتین مراقبت از پوست تابستان شما بسیار سودمند خواهد بود. بعد از استفاده از مرطوب کننده، پوست صورت خود را با روغن صورت ماساژ دهید. وجود ترکیباتی مانند: عصاره گل رز، جوجوبا و عصاره گل زنبق در سرم صورت می تواند اندازه منافذ پوست را کاهش بدهد و پوست را متعادل کند. استفاده از روغن های صورتی که ترکیبات سبکی دارند؛ می توانند به کنترل تولید چربی در پوست شما کمک فراوانی بکنند و صورت شما را از براقیت بیش از حد نجات بدهند. در صورت سبک بودن روغن صورتتان؛ مقدار بسیار کمی از آن را به دور چشم هایتان بزنید تا با خطوط اطراف آن مبارزه کنید.

ضدآفتاب

مرحله آخر این روتین پوستی به ضدآفتاب تعلق دارد. به هیچ عنوان استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید. ضدآفتاب را بر روی تمام پوست صورت خود پخش کنید و از یکدستی رنگ پوست خود لذت ببرید.

منبع: waxingkara.com

فصل زمستان بدترین چیز برای پوست است. گرمای خشکی که داخل خانه وجود دارد و همچنین سرمای خشک و سوزان محیط بیرون آسیب زیادی به لطافت و طراوت پوست شما وارد می می کنند. کمبود نور خورشید و کاهش طول روز برای ما پوست ما مضر است و همچنین تغییر سبک رژیم غذایی در این فصل نیز می تواند برای پوست آسیب زا باشد. مرطوب نگه داشتن پوست و آب رسانی به آن از مهم ترین کار هایی است که شما می توانید برای پوست خود انجام بدهید. عسل طبیعی یک ماده مراقبت از پوست بی نظیر به شمار می آید که می تواند در فصل زمستان پوست شما را متعادل, هیدراته و نرم نگه دارد.  حضور عسل را در روتین مراقبت از پوست خود تثبیت کنید.

لایه برداری و اسکراب پوست با عسل

گرما و سرمای خشک مهم ترین چیزهایی هستند که پوست شما باید با آن ها در طول فصل زمستان مبارزه کند. عسل طبیعی یک لایه بردار و اسکراب عالی است و می تواند سلول های مرده روی پوست شما را از بین ببرد و با این کار باعث می شود مرطوب کننده ها راحت تر جذب پوست شما شوند. در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است از روغن های بدنی که در ساختار خود دارای عسل هستند استفاده کنید تا پوست شما لطیف تر و روشن تر شود و همین طور تیرگی های روی پوست به تدریج از بین بروند. یک یا دو بار در هفته از اسکراب های دارای عسل استفاده کنید تا پوست خود را از سلول های مرده پوست پاکسازی کنید. عصاره گل رز و اسکراب های دارای ویتامین Eو C ترکیب بسیار جالبی با اسکراب های عسلی هستند. در اسکراب کردن زیاده روی نکنید تا از ملتهب شدن پوست جلوگیری کرده باشید. بعد از اسکراب در حمام، وقتی پوست خود را خشک کردید کمی گلاب به آن اسپری کنید تا رطوبت پوست باقی بماند و آب رسانی به پوست آسان تر شود.

عسل برای پوست صورت

پوست صورت شما بسیار نازک است و پوشانده نمی شود، پس لازم است که همیشه مرطوب باشد تا بتواند با سرمای زمستان مبارزه کند. بیشتر از ماسک هایی که از عسل درست می شوند، استفاده کنید و همچنین برای شست و شوی صورت خود از صابون هایی که حاوی عسل است استفاده کنید تا پوست صورتتان نرم بماند. از اسکراب ها و لایه بردار های قوی برای پوست صورت استقاده نکنید.

استفاده از ماسک ها

حدود یک یا دو بار در هفته از ماسک های صورت که در ساختار خود دارای کاکائو، زغال اخته، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها باشدف استفاده کنید تا مقاومت و انعطاف پذیر پوست صورتتان در برابر سرمای زمستان افزایش یابد.

لب ها را فراموش نکنید

لب ها پوست حساس و نازکی دارند که به سادگی دچار التهاب و خشکی می شود. برای رهایی و جلوگیری از ترک خوردگی لب ها از بالم لب عسلی استفاده کنید. عسل برای نرم شدن و روشن تر شدن پوست لب ها بسیار موثر است. احتیاط کنید که از بالم لب های مصنوعی و صنعتی استفاده نکنید؛ چرا که باعث تیرگی پوست لب ها و همچنین حال تهوع می شود.

استفاده از ترکیب شیر و عسل برای زیبایی به زمان کلئوپاترا برمی گردد. ملکه کلئوپاترا به دلیل حمام شیر و عسل طبیعی برای زیبا نگه داشتن پوست خود و مراقبت های پوستی فراوانش مشهور و شناخته شده است. شاید این ترکیب یکی از رازهای زیبایی مسحور کننده زنان آن دوره است. ماسک شیر و عسل خاصیت نرم کنندگی بسیار زیادی دارد.

شیر و عسل می تواند چه فوایدی برای پوست شما داشته باشد؟

شیر و عسل دارای خواص فوق العاده ای هستند که در کنار هم به عنوان یک پاک کننده عالی عمل می کنند. اسید لاکتیک موجود در شیر یک الفا هیدروکسی اسید است که به طور طبیعی به لایه برداری پوست کمک می کند. عسل یک پاک کننده طبیعی است، منافذ پوست را باز می کند و آلودگی های روی پوست را پاک می کند. عسل یک مرطوب کننده قوی است و ضمن جذب رطوبت به پوست، پوست را برای مدت طولانی مرطوب نگه می دارد. عسل برای درمان آکنه بسیار مفید است. برای داشتن پوستی عالی و درخشان از ترکیب شیر و عسل استفاده کنید. بیشتر مراکز زیبایی استفاده از شیر و عسل را برای معجزه پوستی ارائه می دهند که شما می توانید از این ترکیب در داخل خانه نیز استفاده کنید. می توانید در این ترکیب از اسطخودوس هم استفاده کنید که رایحه ماسک شما را بی نظیر کند. اسطخودوس برای پوست های خشک و تحریک شده تسکین دهنده است و همانند عسل دارای آنتی اکسیدان است که با پیری پوست مبارزه می کند و باعث درخشندگی پوست می شود.

مواد لازم برای تهیه ماسک صورت شیر و عسل

1 قاشق غذاخوری جوانه اسطخودوس ارگانیک و آسیاب شده

8/1  پیمانه جو خام ارگانیک و آسیاب شده

4/1 پیمانه عسل طبیعی

4/3 پیمانه شیر ارگانیک

طرز تهیه ماسک صورت شیر و عسل

جوانه اسطخودوس و جو خام را داخل مخلوط کن بریزید تا پودر شوند. شیر را درون یک قابلمه بریزید و بر روی حرارت قرار بدهید تا گرم شود و سپس عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید. پودر اسطخودوس و جو خام را به شیر و عسل اضافه کنید و بر روی حرارت ملایم، شروع به هم زدن آن کنید. بگذارید ترکیب سرد شود و سپس آن را بر روی پوست تمیز و بدون آلودگی صورت یا بدن خود بمالید و بعد از 10 الی 20 دقیقه پوست خود را با آب گرم بشویید.

افزودنی های مفید برای پوست

 ترکیب مواد موجود در ماسک صورت شیر و عسل طبیعی را به نسبت نیاز های پوستی خود تغییر دهید.می توانید از جو، بادام یا قهوه استفاده کنید. اگر ماسکی ملایم و پاک کننده می خواهید، جو را انتخاب کنید تا پوستتان را تسکین دهد. جو دارای ساپونین های طبیعی است؛ساپونین ها در بسیاری از گیاهان یافت می شوند و برای ایجاد کف به محصولات زیبایی اضافه می شوند. ساپونین آلودگی های روی پوست را از بین می برد، همین طور جو دوسر نرم کننده و لایه بردار است. برای جلا دادن به پوست خود و روشن کردن آن، بادام را انتخاب کنید. بادام خاصیت لایه برداری دارد و دارای چربی های سالم برای متعادل کردن چربی های روی پوست است. اگر می خواهید پوستتان سفت شود و گردش خون در پوست صورتتان بهبود یابد؛ قهوه را برای افزودن به ماسک صورت شیر و عسل انتخاب کنید. قهوه باعث می شود که پوست لطیف تر و صاف تر به نظر برسد و همین طور فرآیند لایه برداری را به تدریج پیش می برد. مقدارهای موجود در دستورالعمل این ماسک تقریبا برای پوست کل بدن کافی است، مقدار باقی مانده از ماسک خود را درون یخچال بگذارید و ظرف چند روز آن را استفاده کنید تا فاسد نشود. ماسک شیر و عسل را درست کنید و از اهمیت دادن به پوست خود لذت ببرید.

با تغییر فصل و شروع فصل پاییز، پوست صورت ما نیاز به رطوبت بیشتری دارد. هوای خشک و خنک فصل پاییز می تواند صورت شما را خشک و بی طراوت کند؛ به همین علت شما همیشه باید پوست صورت خود را مرطوب نگه دارید. اکثر مردم با شروع فصل زمستان شروع به مراقبت از پوست خود و همین طور پاکسازی آن می کنند ولی بهتر است که قبل از کدر و خشک شدن پوست خود برای روش های مراقبت پوستی اقدام کنید. برای تقویت رطوبت مورد نیاز پوست صورت خود، این روش را امتحان کنید. به لطف عسل طبیعی و همین طور تکه های کدو تنبل، می توانید تعادل را به سلول های پوستی بازگردانید. عسل و کدو تنبل هر دو سرشار از مواد مغذی هستند که برای پوست بسیار مفید هستند و می توانند شفافیت و طراوت را به پوست هدیه دهند. کدوتنبل حاوی آنزیم های خاصی است که به گردش خون سلولی کمک می کند که این عمل موجب شفافیت بیشتر و روشنی پوست می شود. کدوتنبل همچنین حاوی ویتامین های حیاتی مانند: ویتامین A، E، C است که می توانند پوست را در طول روز تغذیه کنند و آسیب های جزئی پوست را ترمیم کنند. هنگام استفاده از کدو تنبل بر روی پوست علاوه بر حس شادابی از پاکسازی پوست، تغذیه پوست و لایه برداری پوست از حس تزریق آنتی اکسیدان ها به پوست صورت خود لذت ببرید.

پاکسازی پاییزی صورت

تکه های کدو تنبل را آنقدر له کنید تا به شکل خمیر دربیایند. سپس مقداری از آن را برداشته و با عسل طبیعی مخلوط کنید. به آرامی یک لایه نازک از آن را روی پوست خود بمالید و به یاد داشته باشید ضخامت بیشتر ماسک تاثیر خاصی بر روی اثرگذاری آن نخواهد داشت. اجازه بدهید که ماسک حدود 15 دقیقه بر روی پوست شما باقی بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید و صورت خود را خشک کنید. بعد از اتمام این پروسه از مرطوب کننده و روغن صورت مورد علاقه خود برای پاکسازی کامل پوست خود استفاده کنید. بعد از چندین مرتبه امتحان این ماسک طبیعی؛ رنگ و شفافیت پوست خود را با گذشته مقایسه کنید.

پاکسازی پوست بدن در پاییز

برای شروع می توانید از مسواک برای اسکراب پوست بدن استفاده کنید. مسواک زدن خشک پوست بدن قبل از حمام ، باعث می شود که پروسه حمام کردن بهتر و موثر تر واقع شود و استفاده از اسکراب های بدن و حمام آب گرم مفید باشد.

آووکادو بسیار برای پوست شما مفید و مناسب است و شاید تا به حال از این موضوع بی خبر بوده باشید. پس بهتر است که این ماسک آووکادو و عسل را برای یک بار هم که شده، امتحان کنید. ماسک آووکادو و عسل از مواد ساده ای تهیه می شود و شما به راحتی می توانید آن را درست کنید. ماسک آووکادو و عسل برای پوست صورت شما، قسمت بالایی دست ها و پاها، پوست آرنج زمانی که خشک شده است و همین طور برای زانو ها بسیار مناسب است. این ماسک حتی برای تقویت موهای شما نیز به کار می رود ولی لازم است که چند تغییر کوچک در مواد لازم ایجاد کنید.

آووکادو ماده ای مغذی و مناسب برای پوست

آووکادو یک ماده مناسب برای تغذیه سالم پوست است؛ چرا که سرشار از اسید های چرب، لسیتین و فیتواسترول ها است. این موضوع باعث می شود که آووکادو به عنوان یک ماده مرطوب کننده بسیار عالی و بی نقص شناخته شود و البته که بهترین انتخاب برای پوست های خشک است. همین طور روغن آووکادو نیز در ماسک های حالت دهنده مو کاربرد فراوانی دارد.

مواد لازم برای تهیه ماسک آووکادو و عسل

1 آووکادوی رسیده

1 قاشق چای خوری عسل طبیعی

1 قاشق چای خوری ماست یونانی ارگانیک

6 قطره اسانس اسطخودوس

1 قاشق چای خوری آب آلوئه ورا

طرز تهیه ماسک

مرحله اول:

آووکادو را به دو  قسمت تقسیم کنید و درون میوه را داخل یکظرف تخلیه کنید و شروع کنید به له کردن آووکادو تا حالتی خمیری شکل بدست بیاید. سپس آب لیمو را به آن اضافه کنید. وجود آب لیمو در این ماسک به دو علت است: آب لیمو در این دستورالعمل ماسک به عنوان یک نگهدارنده عمل می کند و همچنین دارای ویتامین ث و اسید سیتریک طبیعی است.

مرحله دوم:

ماست یونانی ارگانیک و بدون طعم را به آووکادو و آب لیمو اضافه کنید و سپس عسل را با آنها مخلوط کنید. عسل از مهم ترین ترکیبات موجود در این ماسک است؛ چرا که عسل ضد باکتری است، یک نرم کننده بی نظیر است و پوستی نرم را از خود به جای می گذارد. سعی کنید از عسل تیره تر مانند عسل گندم سیاه استفاده کنید تا دارای آنتی اکسیدان  و مواد معدنی بیشتری باشد و بهتر به پوست شما کمک کند.

مرحله سوم:

اضافه کردن دو ماده بی نظیر مانند: اسانس اسطخودوس و آب آلوئه ورا ماسک ما را تکمیل می کند. اسانس اسطخودوس علاوه بر عطر شگفت انگیزی که دارد، خواص ضد التهابی دارد و برای رفع قرمزی پوست بسیار مفید است. آب آلوئه ورا حس شادابی و طراوت را به پوست صورت باز می گرداند و برای پوست های تحریک شده و آفتاب سوخته بسیار مناسب است و می تواند به درمان آنها کمک بسزایی کند. ترکیبات را با یکدیگر مخلوط کنید.

مرحله چهارم:

ماسک آووکادو و عسل را بر روی پوست تمیز و به دور از هر گونه آلودگی خود بمالید و به مدت ده دقیقه استراحت کنید. فراموش نکنید که ماسک را به دور از ناحیه اطراف چشم ها و دهان خود استفاده کنید. بعد از گذشت ده دقیقه، صورت خود را با آب سرد بشویید و خشک کنید.

نکات مفید برای تهیه ماسک آووکادو و عسل

مقدار زیادی از ماسک آووکادو و عسل را در یک زمان درست نکنید؛ زیرا آووکادو فاسد می شود و ترکیبات ماسک از بین می روند، پس سعی کنید این ماسک را به اندازه نیاز خود درست کنید. این ماسک برای تقویت موها نیز عالی است ولی اگر نمی خواهید رنگ موهای شما روشن شود؛ آب لیمو را از ترکیبات ماسک حذف کنید. می توانید ماست را با شیر یا شیر خشک جا بجا کنید و همین طور از کمی پودر کاکائو استفاده کنید که خاصیت تقویت کنندگی دارد. دانه جو و همین طور دانه چیا نیز حالت ژلاتینی به ماسک می دهند. البته که شما می توانید از اسکراب و لایه ژلاتین نیز برای این ماسک استفاده کنید. فراموش نکنید که ظروف مورد استفاده شما برای تهیه ماسک و همین طور میز کار شما کاملا تمیز باشند.

زمستان به عنوان یک فصل مضر برای سلامتی و شادابی پوست شناخته می شود و آب و هوای مخصوص این فصل بیشترین آسیب را به پوست صورت شما وارد خواهد کرد. بنابراین نکاتی را برای پیشگیری از داشتن یک پوست کدر و خشک در فصل زمستان رعایت کنید. در فصل زمستان به دلیل هوای سرد و خشک، باد های تند وسرد و همین طور گرمای شدید داخل خانه پوست شما در معرض آسیب های جدی قرار خواهد گرفت. به همین دلیل در زمستان مصرف کرم های مرطوب کننده و سرم های پوستی بیشتر می شود و ما تلاش می کنیم که با استفاده از لباس های گرم و لوازم مراقبت از پوست از خشکی پوست خود و همین طور پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کنیم. اما سوال این است که آیا این موارد به پیشگیری از آسیب پوستی کمک می کنند؟

مبارزه با خشکی پوست

خشکی پوست اغلب ماندگار است و نمی شود امید داشت که با استفاده از لوسیون، خشکی پوست برطرف شود. سلول های مرده پوست روی سلول های سالم پوست قرار می گیرند و باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می شوند؛ پس تا زمانی که این سلول های مرده بر روی پوست قرار دارند، نباید انتظار داشت که لوسیون موثر باشد، زیرا که سلول های مرده مانع رسیدن لوسیون به سلول های زیرین می شوند. برای آب رسانی واقعی و موثر به پوست ابتدا باید سلول های مرده را از بین برد و سپس از مرطوب کننده ها استفاده کرد، در غیر این صورت اثر مرطوب کننده ها موقت و زودگذر خواهد بود. درمان خشکی پوست صورت با پوست بدن متفاوت است ولی می توانیم بگوییم که درمان خشکی پوست بدن بسیار راحت تر است. پیشگیری از خشکی پوست بدن شامل دو مرحله لایه برداری و مرطوب کردن پوست است، ولی برای مراقبت از پوست صورت نیاز است که مجموعه ای از کارها را به صورت منظم و هرروزه انجام بدهید. این روال هرروزه می تواند شامل: پاکسازی صورت، لایه برداری و مرطوب کردن پوست صورت با روغن ها و کرم ها باشد.

نکته اول: پاکسازی پوست

پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید و سپس از سرم و روغن مورد علاقه خود استفاده کنید. در انتها با یک مرطوب کننده سبک به روال روزانه خود پایان دهید. اگر سبک و روال خاصی برای مراقبت از پوست خود ندارید، این روال می تواند بهترین و ساده ترین گزینه برای شما باشد. می توانید مراحلی را که نیاز است، وابسته به پوست خود اضافه و یا کم کنید. برخی از پوست ها نیاز به لایه برداری منظم دارند و برخی نیز این نیازبرایشان ضروری نیست. اگر پوست خشکی دارید، در شدت لایه برداری و دفعات آن دقت کنید تا به پوست آسیب جدی نرسانید. همین طور اگر پوست چربی دارید، از لایه بردارها و شوینده های قوی پوست استفاده نکنید که نتیجه عکس خواهید گرفت. کلید دریافت بهترین نتیجه ممکن، تعادل است. پوست را فقط با مواد طبیعی مانند عسل طبیعی، خاک رس، کره گیاهی و همانند آن ها تغذیه کنید.

نکته دوم: استفاده از ماسک

استفاده از ماسک ها برای جلوگیری از خشکی پوست بسیار ضروری است. می توانید از دو نوع ماسک برای تغذیه پوست خود استفاده کنید؛ از یک ماسک به صورت هفتگی و از ماسک دیگر با خاصیت لایه برداری بیشتر به صورت ماهانه استفاده کنید. برای افزایش خاصیت ماسک خود بهتر است از عسل طبیعی در ساختار آن استفاده کنید. استفاده ازعصاره زغال اخته، پودر کاکائو و پودر توت ها نیز بسیار موثر است و تمامی این ترکیبات از جمله عسل باعث تامین مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز پوست می شوند.

نکته سوم: پاکسازی ملایم

روتین مراقبت از پوست خود را با یک پاکسازی ملایم شروع کنید. ابتدا با استفاده از یک روغن پاک کننده پوست صورت خود را پاک کنید و بعد از آن نیز با یک شوینده که شدت پاک کنندگی کمی داشته باشد، صورت خود را بشویید. این مراحل یک پاکسازی ملایم است که به راحتی چربی های اضافی و آلودگی ها را از روی پوست شما پاک خواهد کرد و کوچک ترین آسیبی به پوست شما وارد نخواهد کرد. اگر اسانس گل رز و خاک رس و یا عصاره جو دوسر داخل شوینده صورتتان باشد، بسیارعالی است و این مواد به تدریج باعث رفع لکه های پوستی نیز می شوند.

نکته چهارم: حداقل یکبار در هفته لایه برداری کنید

فرایند لایه برداری سلول های مرده را ازبین می برد و باعث می شود که مواد مغذی به سلول های زیرین پوست برسد و جذب مرطوب کننده آسان تر شود. سعی کنید که هفته ای 1الی2 بار لایه برداری کنید. البته از اسکراب هایی که دارای دانه های درشت هستند، استفاده نکنید چون ممکن است باعث آسیب های جزئی بر روی پوست شما شوند. با قسمت های خشک پوست خود بسیار ملایم باشید. از اسانس گل رز و عسل طبیعی برای لایه برداری طبیعی و سالم استفاده کنید.

نکته پنجم: سرم روغنی

قبل از استفاده از مرطوب کننده ها حتما از سرم های روغنی استفاده کنید تا شادابی پوست شما نیز تامین شود. اب گل اسطخودوس می تواند پوست شما را شاداب نگه دارد. استفاده از روغن، سلول های مرده باقی مانده از لایه برداری و پاکسازی را نیز حذف می کند. از روغن های صورتی که بر پایه آب هستند، استفاده کنید. استفاده مکرر از روغن های پوستی باعث از بین رفتن خطوط پوستی نیز می شوند.

نکته ششم: مراقبت از لب ها

لب ها نیز نقاطی از پوست صورت هستند که به سرعت خشک می شوند. استفاده از اسکراب لب می تواند کمک زیادی به جلوگیری از خشک شدن لب ها بکند. البته دقت کنید که اسکراب لب مصرفی شما حاوی مقدار الکل اضافی و رنگ مصنوعی نباشد. اسکراب هایی که حاوی عسل می باشند برای بافت لب بسیار مناسب تر هستند و عسل علاوه بر لایه برداری، اب رسانی به پوست لب را نیز بر عهده می گیرد. کم آبی بدن نیز خشکی پوست لب را افزایش می دهد؛ پس فراوان اب بنوشید و از خوردن نوشابه تا حد امکان پرهیز کنید.

اسکراب بدن

برای جلوگیری از خشکی بدن گاهی اوقات قبل از دوش گرفتن، پوست بدن را مسواک بکشید تا سلول های مرده از پوست بدنتان جدا شود. از اسکراب های حاوی عسل طبیعی برای پوست خود استفاده کنید تا لطافت پوست شما به بهترین شکل حفظ شود. اگر از روغن های پوستی نیز برای پوست بدن خود استفاده می کنید، روغنی که از عسل درست شده باشد را انتخاب کنید تا اسکراب پوست شما به بهترین نحو انجام بگیرد.

منبع: waxingkara.com

یک خواب آرام و مفید شبانه چیزی است که یک انسان به آن نیازمند است و برای سلامت کامل جسم و روح باید از آن برخوردار باشد. امروزه که استرس و مشغله زیاد جزء جدا نشدنی زندگی ما هستند و در فرآیند برنامه ریزی و عجله داشتن همیشگی انسان ها یک خواب آرام در این بین جایی ندارد و بسیاری از ما در روال روزانه خود به آن بی اهمیت هستیم؛ چگونه می شود که این موضوع مهم را به زندگی انسان ها باز گرداند؟ چگونه باید خواب آرام را جزء مراحل اولیه برنامه ریزی برای روز خود قرار بدهیم؟ خواب کافی برای سلامت جسم و روح شما بسیار ضروری است و بسته به سن شما ساعت خواب کافی برای شما تعیین می شود. به طور میانگین 8 ساعت خواب ارام برای یک انسان مناسب است. کم خوابی منجر به اختلال در حافظه شما و همین طور انبوهی از مشکلات جسمی خواهد شد. البته خواب زیاد نیز باعث سرگیجه، اضطراب و گیجی می شود. پس نزدیک به ساعت خواب خود، تلفن همراه را کنار بگذارید و بدون آن به تخت خواب بروید. برای رهایی از تنظیم زنگ ساعت برای بیداری با تلفن همراه، از ساعت های زنگدار استفاده کنید.

آیا در خوابیدن با مشکل رو به رو هستید؟

مهم ترین چیزی که باید در ارتباط با  حل مشکلات خواب به آن عمل کنید؛ داشتن یک برنامه روزانه و ثابت برای خواب و بیداری است. به طور مثال: هرشب در ساعت خاصی به رخت خواب بروید. هر روز صبح به موقع از خواب برخیزید؛ حتی اگر لازم نباشد که بیدار شوید. رژیم غذایی متعادلی را در پیش بگیرید. هر روز به طور منظم ورزش کنید. زمانی را که برای تماشای تلویزیون می گذارید، کاهش دهید. مصرف کافئین خود را کم کنید. اما می دانیم که همانند هر مشکلی در هر جای دنیا، یک چیز شیرین می تواند حلال مشکلات باشد. شاید عسل طبیعی بتواند به شما کمک کند تا خواب بهتر و آرام تری را تجربه کنید.

نظر فرهنگ و علم درباره رابطه عسل و خواب

عسل طبیعی ترکیبی ایده آل از گلوکز و فروکتوز است که وجود آن در خون باعث افزایش انسولین نخواهد شد. بلکه فروکتوز موجود در عسل جذب گلوکز به کبد را تسهیل می کند و در کبد گلوکز به گلیکوژن تبدیل شده و برای مصرف بدن در موقعیت های دیگر ذخیره می شود. در طب چینی سنتی از عسل برای درمان کم خوابی استفاده کرده اند و در قرون وسطا نیز برخی از پزشکان خوردن شیر و عسل را قبل از خواب توصیه کرده اند. شفا دهندگان سنتی مکزیک نیز به ترکیب عسل با چای بابونه و چای گل ساعتی معتقد بودند و آن را درمانی برای مشکلاتی که خواب نامناسب ایجاد می کند، می دانستند. یکی دیگر از نوشیدنی های سنتی قبل از خواب ترکیبی از عسل طبیعی، سرکه سیب و آب گرم است که خواب آرام کمک زیادی می کند.

تاثیرات عسل بر روی خواب

عسل طبیعی می تواند با تاثیر بر روی برخی از فرآیند ها و واکنشات موجود در بدن خواب را بهبود بخشد و آن را عمیق تر کند. با وجود عسل در بدن، ذخیره گلیکوژن در کبد برای مدتی که انسان در خواب به سر می برد، تضمین می شود که این موضوع باعث می شود؛ غده فوق کلیه از ترشح دو هورمون آدرنالین و کورتیزول که عامل استرس هستند، خودداری کند و یا مقدار آن ها را محدود کند. سطح قند خون را تثبیت می کند و به ترشح هورمون ملاتونین که برای استراحت بدن انسان لازم است، کمک می کند. البته ملاتونین علاوه بر تاثیر بر روی خواب، بر روی صفحات رشد افرادی که در سن رشد هستند نیز تاثیر گذار است. عسل با تاثیر بر روی ترشح این هورمون ها به طور موثر بر روی خواب شبانه تاثیر می گذارد و مهم ترین تاثیر عسل تنظیم فرآیند ترشح هورمون ها است (تضمین ذخیره گلیکوژن شبانه با استفاده از فروکتوز درون عسل) که به وسیله آن ها این تاثیرات مفید را در خواب انسان ایجاد می کند.

منبع: waxingkara.com

امروزه یکی از معضلات بزرگ دنیای انسان ها اضافه وزن است. سالیانه افراد زیادی به خاطر اضافه وزن با مشکلات جسمی و حتی روحی روبه رو می شوند. جالب است بدانید طبق مطالعات انجام شده، اضطراب و اختلالات روحی مانند افسردگی در افراد چاق ۲۵ درصد بیشتر از افراد معمولی است. شاید اولین راه حل این معضل، قرص و شربت های لاغری باشد که روزانه هزاران تبلیغ در رسانه‌ها دارند.

 اما باید بدانیم که هیچ وقت اولین راه حل، بهترین راه حل نیست. طبق مطالعاتی که محققان در دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام داده‌اند، نتیجه گرفتند که مکمل دارچین و عسل طبیعی به کاهش توده چربی کمک می کند.

عسل معجزه ای است که  در خانه اکثر ما ایرانی ها به راحتی پیدا می‌شود. ماده غذایی پر خاصیتی که از پنج هزار سال پیش تا به الان خواص دارویی و پزشکی آن زبانزد خاص و عام بوده است.

عسل به کبد کمک می‌کند تا گلوکز بیشتری تولید کند، که قند مغز را در سطح بالایی نگه می‌دارد. این روند باعث تولید هورمون‌های چربی‌سوز می‌شود که در نهایت به کاهش وزن کمک می‌کند. در واقع عسل حاوی ویتامین‌های متنوع، مواد معدنی و ۲۲ آمینو اسید است، که به متابولیزه کردن چربی و کلسترول که به کاهش وزن می‌انجامد، کمک می‌کند.

 دارچین نیز  فعالیت انسولین در خون را کنترل می‌کند، بنابراین تولید چربی در بدن انجام نمیشود و پس از آن منجر به کاهش وزن می‌شود. استفاده از دارچین، واکنشی در بدن ایجاد می‌کند که فرآیند متابولیسم را سرعت می‌دهد. افزایش نرخ متابولیسم، سطح انرژی را افزایش می‌دهد و متعاقبا بدن کالری بیشتری می‌سوزاند و منجر به لاغری می‌شود. دارچین می‌تواند سطح کلسترول LDL در بدن را کاهش دهد. پایین آمدن سطح کلسترول در بدن نیز به کاهش تدریجی وزن کمک می‌کند .مصرف دارچین نیز مانند عسل، اشتها را کم می‌کند. این ویژگی هم به کاهش وزن و هم تثبیت وزن کمک می‌کند.

خواص عسل طبیعی

علاوه بر خاصیت چربی سوزی عسل فواید فراوان دیگری هم دارد. عسل به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند. بعد از فعالیت های سخت فیزیکی درمان خوبی برای کوفتگی های بدنی می باشد. حافظه را تقویت می کند و باعث درمان کم خونی میشود. عسل خواص ضد التهابی دارد و همین امر باعث شده تا برای درمان و رفع انواع آلرژی ها استفاده شود.

مژده برای کسانی که در فصل تابستان آبریزش بینی و خارش چشم می گیرند!

عسل میتواند آلرژی شما را برطرف کند. به خاطر داشته باشید برای رفع این قبیل آلرژی ها حتماً عسل را از چند ماه قبل تهیه کنید تا بدن شما زمان کافی برای تقویت سیستم ایمنی خود را داشته باشد. در ضمن عسل منبع فوق‌العاده‌ای برای تامین انرژی می باشد. پس اگر صبح‌ها عادت به خوردن صبحانه ندارید باید بدانید که عسل این کسری بزرگ را جبران خواهد کرد.

عسل به درمان جوش های مزاحم هم کمک می کند. روش های زیادی برای درمان جوش با عسل وجود دارد اما بهترین آن استفاده از عسل خام و فرآوری نشده بر روی قسمت هایی از بدن است که جوش بیشتری می زند. این نواحی معمولاً صورت، پشت بدن و سینه را شامل می شود. عسل را بر روی این نواحی بگذارید و ۳۰ دقیقه بعد با آب گرم آن را بشویید.

مانند عسل، دارچین نیز خواص دارویی بسیار دیگری دارد

دارچین خاصیت آنتی باکتریال دارد و دستگاه گوارش شما را از قارچ ها، انگل ها و باکتری ها پاکسازی می کند. سطح قند خون را در بدن به ثبات می رساند و از همه مهمتر از افزایش ذخیره چربی در بدن شما که ناشی از بالا بودن سطح قند خون میباشد، جلوگیری می کند. علاوه بر این متابولیسم گلوکز را ۲۰ برابر افزایش می دهد. در واقع مصرف دارچین باعث می‌شود احساس سیری کنید، در نتیجه دارچین، ولع مصرف غذا در شما را کاهش می دهد.

و حالا ترکیب عسل و دارچین

اما ترکیب این ماده با ارزش، یعنی عسل با دارچین خاصیت چربی سوزی موثری ایجاد می کند که در صورت کیفیت محصول و استفاده درست از آن بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

به راحتی می توانید این نوشیدنی معجزه آسا را در خانه تهیه کنید:

– یک قاشق چای خوری پودر دارچین

 – یک لیوان آب جوش

– نیم قاشق چای خوری عسل طبیعی

این مکمل را دوبار در روز میل کنید .هر روز صبح به صورت ناشتا، دو ساعت بعد از شام و قبل از رفتن به رختخواب.

نکته1: بگذارید محلول آب و دارچین کمی خنک شود سپس عسل را اضافه کنید زیرا اضافه کردن عسل به آب داغ سبب از بین رفتن آنزیم‌های عسل می‌شود.

نکته2 : صبح آغاز روز است، بنابراین استفاده از درمان‌های خانگی کاهش وزن در صبح، فرآیند لاغری را سرعت می‌بخشد. این کمک می‌کند بدن برای فعالیت‌های روزانه انرژی بگیرد. همچنین متابولیسم را بالا می‌برد. بنابراین کالری بیشتری سوزانده می‌شود.

نکته 3 : به جای دارچین کاسیا، از دارچین سیلان استفاده کنید زیرا دارچین کاسیا حاوی کومارین است که اگر بیش از ۱۵ روز استفاده شود، به کبد آسیب می‌زند.

اما یکی دیگر از روش های استفاده از این ترکیب جادویی مصرف محصول عسل دارچین رایحه می باشد. این محصول کار مصرف کننده را راحت تر کرده است. در این ترکیب بهترین نوع دارچین انتخاب، فرآوری و با مرغوبترین عسل مخلوط میگردد تا  علاوه بر سلامت محصول، خواص مضاعفی را به مصرف کننده هدیه دهد.
مشاهده محصول عسل دارچین رایحه

همان چیزی که روی جوانه های چشایی شما معجزه می کند، می تواند برای صورت و پوست شما نیز فوق العاده باشد! عسل یک ماده غذایی همه کاره است که علاوه بر خوشمزه بودنش، عملاً می تواند زیبایی شما را به تنهایی چندین برابر جلوه دهد. برای اثبات این مسئله، در ادامه یک راهنمای گام به گام برای استفاده از عسل ارگانیک در راستای زیبایی شما آورده شده است.

مرحله اول: ماسک صورت

نحوه عملکرد: یک لایه نازک از عسل را روی صورت خود بمالید و بگذارید تا 20 دقیقه بماند. سپس آن را کاملاً از روی صورت خود بشویید.

چرا؟

عسل یک مرطوب کننده طبیعی است، به این معنی که آب را از هوا جذب می کند و همچنین یک نرم کننده است. در طول زمانی که عسل روی پوست صورت شما قرار دارد، به تدریج رطوبت را به پوست شما اضافه می کند و آن را نرم و درخشان می کند. فقط کافی است که مدت زمانی کوتاه از این ماسک استفاده کنید تا تاثیرات شگفت انگیز آن را مشاهده کنید!

مرحله دوم: لایه بردار

نحوه عملکرد: مقدار کمی عسل را بین انگشتان خود بمالید تا کمی گرم شود، سپس آن را با حرکات دایره ای کوچک روی صورت خود بمالید. قبل از ماساژ دادن صورت خود با عسل، یک حوله مرطوب را به مدت پنج دقیقه یا بیشتر روی آن بگذارید.

چرا؟

عسل ارگانیک متبلور می شود، در حالی که عسل های تقلبی و بی کیفیت این طور نیستند. رخ دادن تبلور یک امر طبیعی است و نشانه خالص بودن عسل شما است – نه نشانه خراب شدن آن. این گرانول های کوچک فقط ساینده هستند و عسل را برای شست و شوی صورت و از بین بردن سلول های مرده پوست بدون استفاده از هرگونه مواد شیمیایی خشن مناسب می کنند.

مرحله 3: درمان لکه های آکنه

نحوه عملکرد: جوش را با مقداری غلیظ عسل ارگانیک بپوشانید، سپس بعد از 10 تا 15 دقیقه آن را بشویید.

چرا؟

عسل دارای مقدار کمی پراکسید هیدروژن طبیعی است که یک عامل ضد باکتری قوی برای درمان زخم های بزرگ و کوچک است. آکنه به اندازه زخم ها کوچک است و عسل قادر است این چالش را برطرف کند. آن جادوی مرطوب کننده را که در بالا ذکر کردیم به خاطر دارید؟! عسل همچنین تعادل pH پوست شما را حفظ می کند تا چربی بیش از حد تولید نکند.

مرحله 4: با عسل حمام کنید

نحوه عملکرد: دو قاشق غذاخوری عسل خام را در یک فنجان آب بسیار داغ حل کنید. مخلوط را در وان آب گرم بریزید و خوب مخلوط کنید. البته می توانید مقدار بیشتری از عسل را به آب وان اضافه کنید؛ افزودن حداکثر یک فنجان عسل به آب وان مجاز است.

چرا؟

شما باید کلمه کلئوپاترا را پیش تر شنیده باشید. این شخص ملکه روم است که از ترکیبات جالبی در آب وان حمام خود استفاده می کرده و پوستی عالی داشته است. حمام گرم با عسل به دلیل خاصیت آبرسانی طبیعی عسل، پوست شما را بهتر از مواقعی می کند که با آب خالی از عسل حمام می کنید.  این ترکیب در حمام، پوست شما را نرم و صاف می کند.

مرحله 5: مرطوب کننده کوتیکول

نحوه عملکرد: عسل ارگانیک را به هر نقطه مبتلا به کوتیکول روی پوست خود بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.

چرا؟

کوتیکول ها خشک تر از سایر مناطق پوست شما می باشند که منجر به ایجاد پوست خشک کنده شده و لایه برداری ناخوشایند می شوند. توانایی عسل در جذب آب از هوای اطراف می تواند به آبرسانی نقاط دارای کوتیکول شما در طولانی مدت کمک کند.

مرحله ششم: کرم دور چشم

نحوه عملکرد: صورت خود را بشویید. عسل را به آرامی دور چشم خود بمالید. اجازه دهید قبل از شست و شو با آب، 5 تا 10 دقیقه بماند.

چرا؟

با انتقال رطوبت از هوا، عسل می تواند لایه های نازکی از پوست را مانند پلک ها جمع کرده و به پنهان شدن تیرگی ها و چین و چروک های ریز کمک کند.

پوست شما چه اول صبح و چه قبل از خواب، فقط با کمی طعم عسل ارگانیک بسیار بهتر شود.

منبع: localhivehoney

یک ضرب المثل هست کخ می گوید: “کمتر بخورید تا لاغر شوید”.

بسیاری از ما معتقدیم که کنار گذاشتن وعده های غذایی، بهترین روش برای کمتر غذا خوردن و در نتیجه از دست دادن وزن است.

صبحانه، متداول ترین وعده غذایی است که بیشتر افراد آن را فراموش کرده و یا حتی آن را از بین وعده های غذایی خود حذف می کنند. کارگران، مادران پر مشغله، دانش آموزان و … می گویند که ما هرگز وقت کافی برای خوردن صبحانه نداریم.

علاوه بر این، ممکن است فکر کنید که اگر صبحانه را حذف کنید، وزن کم خواهید کرد؛ اما آیا این فرضیه درست است؟!

نه! این فرضیه یک اشتباه محض است!

کنار گذاشتن صبحانه در واقع باعث لاغری نمی شود که هیچ، بلکه اثراتی معکوس دارد. در این جا نحوه رخ دادن این روند آمده است:

1. صرف صبحانه باعث کاهش سرعت متابولیسم بدن می شود؛ بنابراین، بدن شروع به ذخیره چربی می کند. متابولیسم، سرعت سوزاندن کالری یا چربی در بدن است.

هرچه میزان متابولیسم شما بیشتر باشد، انرژی بیشتری هم می سوزانید. هرچه میزان متابولیسم شما کاهش یابد، انرژی کمتری را مصرف کرده و از دست می دهید.

اتومبیلی که با سرعت 70 مایل در ساعت رانندگی می کند، بیش از اتومبیلی که با سرعت 20 مایل در ساعت رانندگی می کند مصرف سوخت خواهد داشت.

اما ابتدا موتور خودرو باید روشن شود تا سوخت سوزانده شود. حتی اگر اتومبیلی با موتور روشن اما بی حرکت بایستد، هنوز در حال سوزاندن سوخت است.

به همین ترتیب، صبحانه برای بدن، مانند روشن کردن موتور یک ماشین است.

بعد از یک شب ناشتایی بدون غذا، متابولیسم بدن کند می شود. بنابراین بدن سعی می کند با ذخیره کردن چربی، انرژی خود را حفظ کند.

با این حال، با خوردن صبحانه خوردن، متابولیسم بدن خود را “آغاز” می کنید و شروع به سوزاندن کالری و چربی می کنید.

هنگامی که صبحانه را حذف می کنید، بدن شما فکر می کند که بعد از گذر از یک شب بدون غذا، هنوز ناشتا است؛ بنابراین ذخیره چربی را ادامه می دهد. با این روش، کنار گذاشتن منظم صبحانه باعث می شود که وزن اضافه کنید.

مطالعه ای که در اوایل سال جاری توسط دانشگاه اوزاکا در ژاپن انجام شد و در مجله بین المللی چاقی منتشر شد، نشان داد کودکانی که صبحانه را حذف می کنند 18-16٪ بیشتر از کودکانی که صبحانه می خورند، دارای اضافه وزن یا چاقی هستند.

2. کنار گذاشتن صبحانه باعث می شود که در طول روز بیشتر غذا بخورید

بدن شما هر چه بیشتر بدون غذا باقی بماند، بیشتر هوس خوردن غذا می کند.

مطالعه ای که در سال 2017 میلادی توسط دانشگاه هوهنهایم آلمان انجام شد، نشان داد بزرگسالانی که صبحانه را حذف می کنند، در مقایسه با افرادی که صبحانه می خورند، کالری بیشتری در طول روز مصرف می کنند.

فرنی عسل ارگانیک که متشکل از جو دوسر است و با عسل ارگانیک شیرین شده است، یکی از صبحانه های سالمی است که می توانید روز خود را با آن شروع کنید. در این جا چهار دلیل وجود دارد که به شما ثابت می کند این صبحانه بسیار مقوی است:

الف) هم از ویتامین ها و مواد معدنی در جو دوسر و هم از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل ارگانیک سرشار است.

ب) شاخص گلیسمی پایینی دارد که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و طمع خوردن غذا را در بدن شما محدود می کند.

ج) جو دو سر، منبع خوبی از فیبر محلول است که کلسترول را کاهش می دهد و قند خون را تنظیم می کند.

د) عسل ارگانیک سرشار از مواد مغذی و آنزیم های زنده است که سیستم گوارش بدن شما را تنظیم می کند.

آیا می دانید می توانید با حداکثر 10 کیلوگرم غذای هضم نشده و دفع نشده در سیستم هضم خود راه بروید؟!

این مثل این است هر کجا که می روید، یک گونی 10 کیلویی سیب زمینی با خود به همراه داشته باشید!

مقدار سمومی را تصور کنید که این مواد زائد باکتریایی، مرده و در حال پوسیدگی می توانند در داخل بدن شما تولید کنند! مسمومیت نوعی بیماری است که زمانی به آن مبتلا می شوید که مواد غذایی به صورت دفع نشده برای هفته ها یا ماه ها در داخل بدن شما محبوس شوند.

با گذشت زمان، این مسئله می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند یبوست، گاز معده زیاد و نفخ شکم یا بیماری شود. محققان دریافته اند که علت 90٪ بیماری ها را می توان ناشی از دستگاه گوارش ناسالم دانست.

شست و شوی دستگاه گوارش، هر روز صبح با یک لیوان آب و عسل ارگانیک، راهی آسان برای سالم نگه داشتن آن است.

عسل ارگانیک حاوی پروبیوتیک های سالم، باکتری های “خوب” و آنزیم های زنده است. این عسل مانند اسفنج از روده عبور می کند، مواد هضم نشده را خیس کرده و از بدن دفع می کند.

بعد از این که هر روز صبح یک لیوان مخلوط آب و عسل ارگانیک وارد را رژیم غذایی خود می کنید، ممکن است طی چند روز اول دفع بیشتری داشته باشید، حتی اگر به همان مقدار سابق غذا بخورید. بعد از آن باید احساس سبکی و انرژی بیشتری داشته و گاز معده و نفخ کمتری را تجربه کنید.

بهترین عسلی که برای سم زدایی از دستگاه گوارش شما توصیه می کنیم، عسل ارگانیک است.

یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک را در یک لیوان آب سرد یا گرم (نه داغ) مخلوط کرده و صبح، با معده خالی و نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید و نتایج شگفت انگیز آن را روی سلامتی خود ببینید.

شما میتوانید انواع عسل ارگانیک با بهترین کیفیت را از فروشگاه عسل رایحه خوانسار سفارش دهید.

تحقیقات علمی، ویژگی های ضد افسردگی قابل توجهی را در درختی نشان داده اند که برخی از عسل ها به ویژه عسل های ارگانیک آن ها را دارا می باشند. به گفته شرکت پایگاه داده Exasol ، پزشکان در انگلیس در سال 2016 میلادی، بیش از 64 میلیون نسخه داروی ضد افسردگی به بیماران تجویز کرده اند.

وزارت کار، بهداشت و حقوق بازنشستگی در انگلستان دریافت که 35٪ غیبت و عدم حضور افراد در محل کار، به دلیل اختلالات خفیف سلامت روان از جمله اضطراب، استرس و افسردگی در این افراد است. میلیون ها انگلیسی به طور منظم برای مقابله با اضطراب، استرس و افسردگی از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند.

به طور کلی، داروهای ضد افسردگی سه نوع هستند: داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای  (TCA) ، مهارکننده های مونوآمین اکسیداز( MAOI)  و مهارکننده های جذب مجدد سروتونین SSRI)) . داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCA) با افزایش سطح دو هورمون در مغز کار می کنند: نوراپی نفرین (هورمون تحریک کننده) و سروتونین (“هورمون خوشبختی”). مهار کننده های مونوآمین اکسیداز(MAOI)  نیز با افزایش همین دو هورمون کار می کنند؛ اما این مهار کننده ها علاوه بر این دو هورمون، باعث افزایش دوپامین (“هورمون رضایت”) نیز می شوند.

مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین (SSRIs)  متداول ترین نوع دارو در بین انواع داروهای ضد افسردگی است که امروزه استفاده می شود و شامل داروهای معروف مانند پروزاک، سیپرامیل و سروکسات است. همه این ها با جلوگیری از جذب مجدد هورمون خوشبختی سروتونین و در نتیجه افزایش احساس رفاه در بیمار کار می کنند.

همه این داروها عوارض جانبی زیادی از جمله افزایش وزن غیرطبیعی، میل جنسی کم، تعریق زیاد، خونریزی و ایجاد آشفتگی در خواب را به همراه دارند.

تجزیه و تحلیل گرده آزمایشگاهی عسل جدید جنگل بارانی ارگانیکی از برزیل نشان داد که حداقل 44٪ از این نوع عسل، توسط زنبورهایی تشکیل شده است که از درخت ابریشم صورتی میموسا تغذیه می کنند؛ نام علمی آن Albizia julibrissin می باشد.

درخت میموسا بیش از 2000 سال است که در داروهای چینی به منظور رفع اضطراب، استرس و افسردگی استفاده می شود. در آسیای شرقی، میموسا به عنوان “درخت خوشبختی” یا “پوست خوشبختی” شناخته می شود.

برخی از متخصصین گیاهان دارویی چینی حتی از میموسا به عنوان “پروزاک گیاهی” یاد می کنند.

یک مطالعه فارماکوپیدمیولوژیک در تایوان در سال 2002 میبادی نشان داد که میموسا سومین داروی گیاهی چینی است که برای درمان بی خوابی تجویز می شود.

مواد تشکیل دهنده فعال میموزا عبارت اند از آلبیتوسین، b-sitosterol ، آمیرین، 3،4،7-تری هیدروکسی فلاون،  spinasterylglucoside ،  machaerinic acid ، lactone ، متیل استر، acaci acid و lactone .

این مواد سازنده با افزایش سطح ترشح هورمون های تقویت کننده روحیه در مغز، از جمله سروتونین، و تنظیم بازجذب آن ها می تواند در نهایت باعث آرامش سیستم عصبی و طولانی تر شدن اثر “خلق و خوی خوب” در فرد شوند.

ترشح سروتونین در مغز، اثر آرام بخشی بر روی سیستم عصبی دارد که باعث مقابله با بی خوابی و به طور کلی،  ایجاد خواب سالم می شود.

علاوه بر این، هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای از سوی میموسا بر روی بدن وجود ندارد؛ باز با این حال، یک زن باردار نباید بدون توصیه پزشکی میموزا را مصرف کند.

ورود میموسا به رژیم غذایی، به عنوان مثال با استفاده از عسل فرآوری نشده خام از درخت میموسا و مانند عسل جنگل بارانی ارگانیک خام از برزیل، هنگامی که به منظور مقابله با اضطراب، استرس، افسردگی و بی خوابی استفاده می شود، می تواند مکمل خوبی در کنار داروهای ضد افسردگی باشد.

پیشنهاد می شود که یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک مخلوط شده در آب سرد یا گرم را اول هر صبح با معده خالی و سپس دو بار دیگر در طول روز، همچنان با معده نه چندان پر مصرف شود.

تأکید مهم این جاست که نباید از داروهای جایگزین برای جایگزینی داروهای تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید. مگر این که از یک پزشک واجد شرایط مشاوره بگیرید.

این مقاله براساس تحقیقات علمی در مورد خواص ضد افسردگی درخت میموسا است که 44 درصد از عسل جنگل های بارانی ارگانیک خام برزیلی از آن حاصل می شود.

بنابراین، در حالی که ما تمایلی به ادعا در این زمینه نداریم، همچنان می گوییم که این عسل افسردگی را درمان می کند؛ تقریباً نیمی از این عسل از درختی نشات می گیرد که به طور علمی ثابت شده دارای خواص ضد افسردگی طبیعی قدرتمند است.

این عسل که به صورت مایعی غلیظ است، دارای طعم طوفل فندق کاراملی است و پرالین موکا با یک طعم ماندگار و جذاب گل رز و شکلات تلخ، ترکیبی بی نظیر به مزه این عسل بخشیده است.

توجه: اطلاعات داده شده در این مقاله و یا اطلاعات پس زمینه، در مورد گیاهانی است که عسل از آن ها تولید می شود؛ بقیه اطلاعات هم حکایت هایی هستند که بر اساس بررسی ها و تجربه های مشتریان نوشته می شوند.

منبع: latinhoneyshop

عسل برای کاهش وزن: با عسل سالم زندگی کنید

عسل اغلب به عنوان یکی از روش های موثر جهت کاهش وزن شناخته می شود؛ اما مردم همچنان راه های مختلفی را امتحان می کنند که نتیجه ای محدود داشته و یا گاهی اصلا نتیجه ای ندارند. این کار نه تنها باعث اتلاف وقت و منابع آن ها می شود، بلکه به سلامتی آن ها نیز آسیب می رساند. در عوض، راهی راحت و آسان موجود است – سوپرفیوی که ارگانیک است و در طبیعت یافت می شود. عسل!

بله! درست خواندید! این محصول که در انواع مختلف وجود دارد، راه موثر برای کاهش وزن شما است. این ماده سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و منیزیم است؛ همچنین عسل یک آنتی اکسیدان است که روند چربی سوزی را تقویت می کند.

یک نکته کوتاه و جالب برای کاهش وزن:

یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را در آب ولرم اضافه کنید. به این مخلوط، یک چهارم لیمو را اضافه کنید. این چای عسل را اول صبح و در صورت امکان، با معده خالی بنوشید. خواص ضد باکتریایی عسل همراه با خاصیت سم زدایی اسید سیتریک موجود در لیمو عالی عمل می کند. ترکیب عسل و لیمو در آب ولرم در مدت زمان کوتاهی می تواند نتیجه ای باورنکردنی داشته باشد.

چه چیز دیگری در مورد عسل وجود دارد که با دانستن آن می توانید بهترین نتیجه را به شما ببینید؟

عسل درست را بخرید!

برای شروع، دریابید که آیا عسل مناسب را خریداری می کنید یا نه. آن چه بدن شما به آن نیاز دارد، عسل خام است. تفاوت بین عسل خام و سایر مارک های تجاری عسل که به راحتی در دسترس هستند این است که عسل خام فرآوری نشده است. علاوه بر این، عسل خام به هر روشی پاستوریزه شود. عسلی که مستقیم از کندو استخراج شده باشد، فاقد شیرین کننده های مصنوعی و مواد شیمیایی است.

به طور مرتب عسل بخورید

عسل ارگاانیک به دلیل خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی، در تقویت ایمنی بدن به شما کمک می کند. به طور منظم، عسل میل کنید تا سیستم ایمنی بدن شما قوی شود. رژیم به منظور کاهش وزن، رژیمی به سمت زندگی سالم و متناسب است. وجود عسل به عنوان یک عنصر اساسی در رژیم غذایی روزمره شما، یک مزیت طولانی مدت برای سیستم گوارشی و مصونیت شما خواهد داشت.

از مصرف عسل فرآوری شده خودداری کنید

گرم کردن عسل در دمای بالا، آنزیم های سالم موجود در آن را می شکند و آن را به یک شربت قند ناسالم تبدیل می کند. از طرف دیگر، عسل خامی که مستقیماً از کندوها استخراج می شود، همه خواص غذایی لازم برای کاهش وزن و سبک زندگی سالم را درون خود حفظ کرده است. بهترین عسل خام را بخورید. خود را از شربت های قند فرآوری شده ای که با عنوان عسل به فروش می رسند آگاه کنید.

منبع: thehoneyshopindia