بارداری، افزایش وزن زیاد، کاهش وزن شدید، پرورش اندام.

این موارد برخی از مواردی هستند که منجر به ایجاد علائم کششی ناخواسته روی پوست می شوند.

پوست بزرگترین اندام بدن انسان است. از ویژگی های پوست این است که الاستیک است و برای کشش و انقباض، متناسب با نیاز بدن طراحی شده است.

گاهی اوقات، هنگامی که پوست بیش از حد معمول کشیده می شود، لایه درم (لایه میانی) پوست پاره می شود و روی آن خطوط و زخم هایی بر جا می ماند که این خطوط و زخم ها معمولاً به عنوان علائم کشش شناخته می شوند.

علائم کشش در انواع متفاوت و شدت های مختلفی وجود دارند. در حالی که امکان پاک سازی کامل بدن از وجود علائم کشیدگی وجود ندارد، اما درمان های طبیعی می توانند به بهبود ظاهر آن ها کمک کنند.

عسل یکی از رایج ترین درمان های طبیعی است که به کاهش علائم کشش کمک می کند. اما عسل باید هم خام و هم ارگانیک باشد تا بتواند به درستی تاثیر بگذارد.

عسل باید حتما خام باشد؛ خام بودن عسل به این معنا است که فیلتر شده و فرآوری شده نباشد. عسل خام، تمام مواد مغذی و حیاتی عسل را درون خود حفظ می کند؛ در حالی که عسل های موجود در سوپر مارکت ها تا زمانی که عملاً هیچ نوع خوبی از آن ها وجود نداشته باشد، فرآوری شده است.

همچنین، عسل باید حتما ارگانیک باشد؛ یعنی باید فاقد هر گونه مواد شیمیایی باشد. عسل ارگانیک از زنبورهای عسلی تولید می شود که در مکان هایی قرار دارند که در شعاع پنج مایلی هیچ ساختمان، جاده یا مواد شیمیایی قرار ندارند.

این به این معناست که عسل محلی در انگلیس، گرچه اغلب خام است، اما ارگانیک نیست.  مواد شیمیایی مصنوعی، مانند موادی که در کرم های پوستی و عسل غیر ارگانیک یافت می شوند، می توانند با تداخل در روند بهبود طبیعی پوست، علائم کشیدگی را حتی بدتر هم کنند.

استفاده از عسل ارگانیک خام به چهار روش می تواند به کاهش علائم کشیدگی، زخم و لکه های پوستی کمک کند:

1) عسل ارگانیک خام حاوی سطح بالایی از فعالیت ضد باکتریایی است که می تواند به بهبود زخم های پوستی کمک کرده و رشد سلول های پوستی را تقویت کند.

2) رادیکال های آزاد، ذراتی هستند که به سلول های پوست آسیب می رسانند و کلاژن را کاهش می دهند. آن ها باعث می شوند که پوست قابلیت ارتجاعی طبیعی خود را از دست بدهد.

عسل ارگانیک خام حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که بدن را از رادیکال های آزاد و آسیب هایی که به پوست وارد می کنند، خلاص می کنند.

3) عسل ارگانیک خام حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم های زنده، مواد مغذی و باکتری های مفیدی است که پوست را تغذیه کرده و به ترمیم سریع آن کمک می کنند.

4) عسل ارگانیک خام به آبرسانی پوست کمک می کند؛ زیرا رطوبت را جذب پوست کرده و آن را درون پوست حفظ می کند.

بهترین روش استفاده از عسل ارگانیک خام روی پوست، ماساژ آرام مقدار کمی از آن روی پوست درست قبل از خواب است؛ زیرا بدن در هنگام خواب؛ خود را ترمیم می کند.

اکالیپتوس به دلیل داشتن خواص درمانی خوب در پوست، در بسیاری از کرم های پوستی استفاده می شود. عسلی که تقریباً به طور انحصاری از گیاه اکالیپتوس می آید، همین خواص درمانی پوست را با خود به همراه دارد.

منبع: latinhoneyshop

چه عواملی باعث ایجاد تب یونجه یا همان زکام بهاره می شوند؟

چرا عسل محلی در درمان تب یونجه موثر نیست؟

چه تفاوتی بین گرده گل سبک و گرده گل سنگین وجود دارد؟

کدام عسل در تب یونجه موثر است؟

تب یونجه چیست؟

تب یونجه – که همچنین به عنوان رینیت آلرژیک شناخته می شود – بیماری ای است که بیش از 10 میلیون نفر در انگلیس به آن مبتلا هستند.

تقریباً 80٪ مبتلایان به آسم نیز به آلرژی گرده حساسیت دارند. این بدان معناست که بسیاری از مبتلایان به آسم حتی ممکن است ندانند که علت آسم آن ها گرده است و آن ها فقط علائم را درمان می کنند و نه دلایل آن را.

داروی Hayfever عوارض جانبی زیادی از جمله خواب آلودگی دارد؛ بنابراین مصرف آن برای طولانی مدت توصیه نمی شود.

علائم تب یونجه چیست؟

مقدار گرده ها از اواخر مارس تا سپتامبر افزایش می یابد. شرایط آب و هوایی گرم و باد باعث می شود که گرده در هوا منتقل شود و در نهایت منجر به علائم زیر می شود:

• عطسه و سرفه
• آبریزش بینی یا انسداد بینی
• خارش چشم ، قرمزی یا آبریزش
• خارش گلو، دهان، بینی و گوش ها
• از دست دادن حس بویایی
• درد در اطراف شقیقه و پیشانی خود
• سردرد
• گوش درد
• احساس خستگی

علائم آسم چیست؟

اگر به آسم مبتلا هستید، ممکن است:

• احساس سفتی در سینه خود داشته باشید
• تنگی نفس داشته باشید
• خس خس سینه و سرفه داشته باشید

کدام عسل برای درمان تب یونجه موثر است؟

برخلاف تصور عمومی، عسل محلی در واقع در ایجاد مقاومت در برابر گرده بی اثر است. دلیل آن این است که تب یونجه معمولاً در اثر گرده گل های سبک و گرده درختان ایجاد می شود.

از طرف دیگر، زنبورها از گرده گل های سنگین تغذیه می کنند؛ نه از گرده گل های سبک و گرده درختان.

عسل خام که در کشورهایی با گیاهان متنوع تولید می شود، می تواند تعداد گرده در هر قاشق چای خوری را بسیار بالاتر تولید کند. بیش از نیمی از گونه های گیاهی جهان در مناطق جنگل های بارانی استوایی مانند آمریکای لاتین و جنوب شرق آسیا وجود دارند.

وقتی عسل خام باشد، هنوز زنده است. دمای آن بالاتر از 37 درجه سانتی گراد نشده است و این یعنی باعث از بین رفتن مواد مغذی مفید عسل نشده است. عسل باید فیلتر نشده باشد. گرده های مفید از عسل فیلتر شده خارج شده است؛ همان طور که در عسل های شفاف و روان در قفسه های سوپرمارکت نیز گرده های مفید یافت نمی شود.

عسل محلی، به ویژه از کشورهایی مانند انگلیس، در تب یونجه نیز بی تأثیر است؛ زیرا دارای آلاینده ها و سموم دفع آفات زیادی است.

نحوه استفاده از عسل خام برای ایجاد ایمنی در برابر تب یونجه:

برای ایجاد ایمنی در برابر دانه های گرده هرگز دیر نیست. مصرف هر روز صبح یک قاشق چای خوری عسل خام دارای مقداری گرده گل های کوهستان در یک لیوان آب می تواند در ایجاد مصونیت در برابر تب یونجه نقش داشته باشد.

اگر این عسل طبیعی را چند هفته قبل از فصل تب یونجه مصرف کنید، بدن تا زمان شروع تب یونجه به مواد حساسیت زا عادت می کند. حتی اگر فصل تب یونجه آغاز شده باشد. هر زمان که دچار یک حمله تب یونجه شدید ، یک قاشق از این عسل خام بخورید تا علائم شما تسکین یابد. همچنین در تسکین گلو درد و کاهش هرگونه انقباض راه هوا موثر است.

منبع: latinhoneyshop

رژیم غذایی نامناسب یکی از دلایل اصلی انواع مشکلات پوستی است. لکه ها، آکنه، جوش، جوش های سرسیاه و … همه به نوعی به رژیم غذایی مرتبط هستند. مردم مایل هستند که مبلغ بسیار زیادی را برای خرید جدیدترین کرم ها و ژل های مراقبت از پوست هزینه کنند، بدون این که بدانند با ایجاد چند تغییر در رژیم غذایی می توانند نتایج بهتری بگیرند.

در این مقاله، ما سه ماده غذایی که برای پوست شما مضر هستند و گزینه های جایگزین این سه ماده غذایی را بررسی می کنیم.

چه ارتباطی بین رژیم غذایی و پوست وجود دارد؟

پوست، بزرگترین اندام بدن است. پوست شما اغلب بازتاب مستقیمی از سلامت کبد و دستگاه گوارش شماست. تمام مواد غذایی که وارد سیستم گوارش می شوند، ابتدا برای پردازش به کبد می روند. کبد مانند کنترل گذرنامه در مرز است. این عضو مشخص می کند که چه چیزی باید وارد بدن شما شود و چه چیزی باید از بدن خارج شود.

بنابراین داشتن کبد سالم برای داشتن یک پوست سالم بسیار مهم است. کبد، سموم بدن شما را که از طریق غذا و نوشیدنی جذب می شوند، از بین می برد. سموم، موادی هستند که برای بدن شما “سمی” یا مضر هستند.

وقتی مقدار زیادی سم در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد  کبد بیش از حد پر می شود و قادر به از بین بردن تمام سموم نیست. وقتی کبد بیش از حد پر شود، بدن این سموم را از طریق دیگری از جمله پوست، بوی بد دهان یا گاز دفع می کند.

غذاهای زیادی وجود دارند که باعث بهبود پوست شما می شوند و البته غذاهایی که به پوست شما آسیب می رسانند هم کم نیستند. با ایجاد تغییرات جزئی در رژیم غذایی خود می توانید ظرف مدت حداقل یک ماه، پوست خود را بهبود ببخشید. این که تغییرات در رژیم غذایی شما، بسیار کم هزینه تر از خرید کرم ها و لوازم آرایشی و بهداشتی گران قیمت است.

در اینجا سه ​​ماده غذایی وجود دارد که می تواند باعث بهبود یا آسیب به پوست شما شود:

1- آب

بزرگترین بهبودی که هر کس می تواند در پوست خود (و به طور کلی در سلامتی خود) ایجاد کند، صرف نوشیدن آب بیشتر است.

برای مردان بزرگسال غیرفعال، حداقل 3 لیتر آب شیرین در روز (12 لیوان) و برای زنان بزرگسال غیرفعال، 2.4 لیتر (9 لیوان) آب لازم است. بزرگسالان فعال به خصوص در هوای گرم باید آب بیشتری بنوشند. 70٪ بدن دارای آب است. آب در پاکسازی قسمت داخلی بدن، همان اثری را دارد که در پاکسازی قسمت های بیرونی بدن دارد.

درست مثل این است که آب، آلودگی های پوست را می شوید و این گونه به بدن کمک می کند تا سموم را از بین ببرد. وقتی آب کافی نمی نوشید، پوست ملتهب، خشک، پوسته پوسته شده و خارش پیدا می کند.

نوشیدن آب، بیشتر مزایای زیر را برای پوست شما به همراه دارد:

– چین و چروک کمتر

 آب باعث ایجاد رطوبت و کشش بیشتر پوست می شود؛ هرچه چروک کمتری روی پوست ایجاد شود، افت و پیری آن کمتر و سفت تر به نظر می رسد.

– آکنه کمتر

نوشیدن آب، بیشتر منافذ پوست را جمع کرده و به پوست کمک می کند تا سموم را سریع تر دفع کند. آکنه در بزرگسالان یک بیماری شایع است که به راحتی می توان با نوشیدن آب به آن کمک کرد.

– پوست پف کرده کمتر

هنگامی که بدن کم آب است، سعی در نگهداری آب در پوست دارد. این منجر به تورم و پف کردگی پوست می شود. نوشیدن آب بیشتر، باعث کاهش پف در پوست می شود.

– منافذ پوست را کوچک می کند

نوشیدن آب، منافذ پوست را کوچکتر می کند؛ بنابراین احتمال مسدود شدن آن ها با روغن و خاک کمتر است و از ایجاد لکه جلوگیری می شود.

به یاد داشته باشید همان طور که کمبود آب برای بدن مضر است، آب زیاد نیز برای بدن ضرر دارد.

2- شکر تصفیه شده و کربوهیدرات تصفیه شده

شکر فرآوری شده (سفید) و کربوهیدرات های تصفیه شده در رژیم غذایی برای بدن مانند سم هستند. بسیاری از مشکلات سلامتی، ناشی از رژیم غذایی با قند بالا است. کربوهیدرات های تصفیه شده همه مواد “سفید” هستند. شکر سفید، برنج سفید، نان سفید، ماکارونی سفید و … کربوهیدرات هایی هستند که از آن همه ذرات قهوه ای مقوی و الیافی سلب شده اند و فقط بیت های قندی یا نشاسته ای باقی در آن ها باقی مانده اند.

کربوهیدرات های تصفیه شده را می توان با کاهش کلیه کربوهیدرات های سفید و تغییر حالت کامل یا قهوه ای آن ها در رژیم غذایی کاهش داد. قطع قند سفید از رژیم غذایی و جایگزینی آن با شکر نیشکر خام یا عسل طبیعی می تواند در کمتر از یک ماه بهبود پوست را نشان دهد.

عسل فرآوری شده موجود در سوپرمارکت ها، اساساً شربت قندی هستند که برای بدن شما سمی است. عسل ارگانیک خام و گواهی شده، خالص ترین و طبیعی ترین نوع عسل است.

نیشکر خام یکی از بهترین شیرین کننده ها به منظور افزودن شیرینی به چای یا نوشیدنی های گرم است. ارزان تر از عسل خام است و حاوی مواد مغذی زنده ای نیست که ممکن است در دمای بالا از بین بروند.

3- لبنیات غیر ارگانیک، به خصوص شیر

در طی سال های اخیر، شاهد افزایش مقدار محصولات فاقد لبنیات بوده ایم. شیر بادام و شیر سویا از جمله این محصولات هستند. امروز لبنیات به دشمن تبدیل شده اند! اما آیا این را مد نظر قرار داده اید که قرن هاست که مردم لبنیات می خورند. چرا این مسئله اخیراً به یک مشکل و آسیب برای بدن تبدیل شده است؟

اما مشکل اصلی، لبنیات نیست؛ بلکه لبنیات غیرارگانیک است. لبنیات مرسوم مانند شیر، ماست، پنیر و خامه از گاوهایی تهیه می شوند که به آن ها آنتی بیوتیک و هورمون می دهند. فکر می کنید هورمون هایی که برای گاوها در نظر گرفته شده است، چه تاثیری بر بدن شما خواهند گذاشت؟

به عنوان مثال، شیر گاو یک نوشیدنی طبیعی و مغذی شگفت انگیز است. پر از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. هیچ جایگزینی ساخته شده توسط انسان ها برای شیر حیوانات وجود ندارد.

افزودن 1٪ لوبیای سویا فرآوری شده یا بادام خرد شده به 99٪ آب، منجر به تبدیل آن به یک نمی شود.

امروزه مردم آکنه، اگزما، گاز، نفخ و سایر مشکلات بهداشتی ناشی از مصرف لبنیات را می دانند؛ ولی مشکل، لبنیات نیست. این لبنیات غیر ارگانیک است که مشکل ساز است.

به نظر می رسد افرادی که فکر می کنند بدن شان با تحمل لاکتوز مشکل دارد، هنگام روی آوردن به محصولات لبنی ارگانیک، کاملاً خوب هستند. وقتی آن ها این کار را می کنند، پوست آن ها نیز به طرز چشمگیری تمیز می شود.

شیر خام گاو خام، خالص ترین و طبیعی ترین شکل شیر است. پس از آن، شیر گاو پاستوریزه ارگانیک بهترین گزینه است. امروزه، شیر پاستوریزه ارگانیک فروخته شده در سوپرمارکت ها، گران تر از شیر پاستوریزه غیرارگانیک نیست.

اگر کبد سمی دارید چه کاری باید انجام دهید؟

سال ها رژیم غذایی نامناسب منجر به ایجاد کبدی ناسالم می شود. همچنین می تواند منجر به یک بیماری جدی شود که به عنوان بیماری کبد چرب شناخته می شود.

انجام سه تغییر فوق در رژیم غذایی می تواند به بهبود طبیعی کبد کمک کند. اما یک ماده غذایی وجود دارد که می تواند این فرآیند را بیش از حد مفیدتر کند: عسل ارگانیک خام.

مصرف یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک خام در یک لیوان آب سرد یا گرم (حداکثر 37 درجه سانتی گراد)، یک بار در هر روز صبح، 30 دقیقه قبل از صبحانه می تواند به از بین بردن سموم بیشتری از بدن در طی یک روز نسبت به سایر غذاها در طی هفته ها کمک کند.

عسل ارگانیک خام، شهدی زنده و پر از مواد مغذی زنده، آنزیم ها و پری بیوتیک ها است که در سیستم هضم شما تکثیر یافته و به بدن شما کمک می کند تا سموم بدن را سریع تر دفع کند. آب، خاصیت عسل خام ارگانیک را آزاد یا فعال می کند؛ بنابراین یک قاشق چای خوری عسل خالی، تأثیر مخلوط آن در آب سرد یا گرم را برای بدن ندارد.

تمام عسل های ارگانیک و طبیعی رایحه برای این رژیم های غذایی مناسب هستند و وقتی که یک بار در روز به صورت مخلوط در آب مصرف شوند، به عنوان یک مکمل فوق العاده غذایی محسوب می شوند.

منبع: latinhoneyshop

آیا می دانید نوشیدن یک لیوان مخلوط آب و عسل طبیعی یا عسل ارگانیک هنگام خواب می تواند به شما کمک کند تا چربی بدن را در خواب به مقدار زیادی بسوزانید؟!

وقتی مقدار قند در خون بالا می رود، بدن شروع به تبدیل تمام سوخت موجود در بدن به سلول های چربی می کند. این سلول های چربی عمدتا در اطراف شکم قرار دارند.

افزایش قند خون باعث افزایش تولید انسولین در بدن می شود و انسولین بدن را در ذخیره قند به عنوان چربی تحریک می کند. بنابراین، این یک رژیم غذایی پر قند، و نه رژیم غذایی پرچرب است که مسئول چاقی و چربی بالای بدن است.

به اشتباه اعتقاد بر این است که خوردن بیشتر عسل منجر به افزایش وزن می شود. این درست است اگر “عسل” سوپرمارکت فرآوری شده “عسل” باشد، که به مراتب بدتر از مخلوط  شکر در آب است. اما عسل ارگانیک خام، قند نیست. شکر یک ماده مرده است که حاوی آنزیم ها و مواد مغذی زنده است. بنابراین چنین عسلی تاثیری معکوس بر روی بدن شما خواهد داشت.

در اینجا، چهار روش وجود دارد که چگونه افزودن عسل خام آلی به رژیم غذایی می تواند چربی بدن را بسوزاند:

1) مصرف عسل ارگانیک خام در ابتدای روز خود

مصرف یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک خام در یک لیوان آب گرم (نه داغ) و نوشیدن آن با معده خالی، اولین چیزی که در صبح می تواند باعث هجوم سیستم هضم باکتری های مفید “خوب” و آنزیم های زنده شود.

این مواد مغذی، کبد و روده را سم زدایی کرده و در دفع مواد زائد از بدن در طول روز کارآیی بیشتری دارند. اثر یک سیستم گوارشی تمیز در کاهش وزن سالم در کمتر از یک هفته قابل مشاهده است.

2) قبل از خواب

بدن به طور طبیعی در هنگام خواب چربی می سوزاند. یک فرد 70 کیلوگرمی می تواند در طی هشت ساعت خواب، حدود 552 کالری بسوزاند. این معادل دو ساعت پیاده روی با سرعت سریع است. مصرف دو قاشق چای خوری عسل ارگانیک خام در یک لیوان آب گرم (نه داغ) قبل از خواب، کبد را از فروکتوز و هورمون ها پر می کند.

بر اساس تحقیق انجام شده توسط داروساز و متخصص تغذیه ورزشی به نام مایکل مک اینس، فروکتوز، سطح قند خون را تثبیت کرده و هورمون های بازیابی را که باعث چربی سوزی بیشتر در بدن می شوند را فعال می کند.

عنصر اصلی، عسل خام ارگانیک است نه عسل سوپرمارکتی و فرآوری شده؛ زیرا عسل ارگانیک خام است که حاوی فروکتوز و همچنین آنزیم های زنده و مواد مغذی است.

از طرف دیگر، عسل سوپرمارکتی و فرآوری شده تحت عملیات حرارتی قرار گرفته است. این فرآیند پاستوریزاسیون باعث از بین رفتن مواد مغذی زنده شده و تعادل قندهای موجود در عسل ارگانیک خام را بر هم می زند و منجر به افزایش وزن شده و نمی تواند منجر به کاهش وزن شود.

3) قبل از ورزش

مصرف یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک خام در یک لیوان آب گرم، بدن را به تعادل مناسبی از کربوهیدرات های ساده و پیچیده می رساند تا در طی ورزش، چربی سوزی را به حداکثر برساند.

یک مطالعه در آوریل 2001 میلادی در آزمایشگاه ورزش و تغذیه ورزشی در دانشگاه ممفیس در ایالات متحده نشان داد که استفاده از عسل آلی خام به عنوان منبع انرژی در هنگام ورزش، به طور قابل توجهی عملکرد و قدرت را در طول آزمایش های دوچرخه سواری بهبود می بخشد.

این مطالعه نشان داد که عسل ارگانیک خام در مقایسه با دارونما، بیش از 3 دقیقه زمان اتمام یک مسابقه 64 کیلومتری را کاهش می دهد. عسل ارگانیک خام در مقایسه با دارونما، قدرت دوچرخه سواری را بیش از 6 درصد افزایش می دهد.

4) عسل ارگانیک خام را در رژیم غذایی خود جایگزین شکر کنید

استفاده از عسل آلی خام در رژیم غذایی به جای شکر، به عنوان مثال روی غلات، فرنی، دسرها و غیره به عنوان بخشی از یک استراتژی کلی رژیم غذایی، به کاهش وزن کمک می کند. عسل ارگانیک خام نسبت به شکر شیرین تر است؛ بنابراین مقدار کمی عسل آلی خام به جای مقدار زیادی شکر کافی است.

عسل ارگانیک خام حاوی مواد مغذی زنده ای است که قند خون را تثبیت کرده و چربی بدن را می سوزاند. قند باعث افزایش سطح قند خون و افزایش چربی بدن می شود. اما مواد مغذی زنده موجود در عسل آلی خام، متابولیسم بدن را تحریک کرده و ظرفیت چربی سوزی آن را افزایش می دهد.

بر اساس تحقیقات ما، بهترین راه برای استفاده از سیاه دانه، استفاده از آن با عسل طبیعی در آب است. آب، مواد مغذی زنده عسل ارگانیک خام را فعال کرده و تاثیری که در داخل بدن دارد را افزایش می دهد.

هنگامی که سیاه دانه ها در حالت طبیعی و فرآوری نشده خود قرار گیرند، بدن قادر است تمام ترکیبات زیست فعال را به راحتی استخراج کند.

یک قاشق چای خوری عسل فعال آلی خام برداشته و درون یک لیوان آب گرم (حداکثر 37 درجه سانتی گراد) مخلوط کنید. یک قاشق چای خوری سیاه دانه ارگانیک خام را به صورت پودر خرد کرده، به مخلوط اضافه کنید و سپس آن را با معده خالی، 30 دقیقه قبل از صبحانه بنوشید.

در صورت تمایل می توانید دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام ارگانیک و یک قاشق چای خوری پودر پوسته پوستیوم آلی را هم به این مخلوط اضافه کنید.

این 30 دقیقه اجازه می دهد تا مخلوط عسل و سیاه دانه قبل از ورود هر چیز دیگری به بدن، کاملاً جذب بدن شوند.

مصرف عسل ارگانیک خام، فوایدش به اندازه مصرف عسل مخلوط در آب گرم نیست.

عسل سیاه دانه را چگونه می توان تهیه کرد؟

در برخی بعضی اوقات، بذرهای سیاه دانه کاملا در عسل مخلوط می شوند. در مواقع دیگر، سیاه دانه ها به صورت پودر خرد شده و سپس در عسل مخلوط می شوند.

تعدادی از محصولات عسل سیاه دانه در بازار وجود دارد. اکثر این محصولات، ولی نه همه آن ها، گواهی ارگانیک ندارند. برخی ادعا نمی کنند که ارگانیک هستند؛ برخی دیگر ادعا می کنند که ارگانیک هستند؛ اما قادر به ذکر نام یا کد گواهینامه ارگانیک خود نیستند.

ما توصیه می کنیم از خرید هر محصول عسل سیاه دانه که دارای گواهی ارگانیک و غیرپاستوریزه نباشد، خودداری کنید.

به این دلیل که یکپارچگی و خلوص عسل و سیاه دانه در محصولاتی که گواهی ارگانیک ندارند، تضمین نمی شود.

برای این که یک محصول، ارگانیک مجاز باشد باید برچسب محصول دارای نماد سبز ارگانیک EU و کد گواهی کننده ارگانیک باشد که روی محصول ذکر شده است.

اگر هر دو این جزئیات روی برچسب موجود نباشد، محصول ارگانیک نیست؛ حتی اگر در همه جا با حروف بزرگ “ارگانیک” باشد و حتی اگر به فروشنده اعتماد دارید.

علاوه بر این، تولید کننده محصول باید یک شماره ثبت در سازمان صدور گواهینامه ارگانیک داشته باشد.

بنابراین قبل از خرید هر کالایی که ادعا می کند ارگانیک است، خواه عسل، روغن، مواد آرایشی و یا هر چیز دیگری، از فروشنده دو سوال بپرسید:

1. نام و کد سازمان صدور گواهینامه ارگانیک که این محصول را به عنوان یک محصول ارگانیک تأیید کرده است، چیست؟

2. شماره ثبت ارگانیک سازنده این محصول کدام است؟

اگر فروشنده نتواند پاسخ مستندی به این سوال ها دهد، محصولات او ارگانیک نیستند.

همان طور که در بالا توضیح داده شد، بر اساس تحقیقات ما بهترین روش مصرف سیاه دانه با عسل مخلوط کردن این دو در آب است. مصرف عسل ارگانیک خام به تنهایی، فوایدی مانند مصرف عسل مخلوط در آب گرم ندارد.

با این حال ، اگر می خواهید عسل سیاه دانه مصرف کنید ، بهترین راه برای اطمینان از خلوص و یکپارچگی محصول شما خرید عسل ارگانیک معتبر خام و افزودن دانه های سیاه آلی Nigella sativa به آن است.

روغن دانه سیاه چطور؟

توصیه می کنیم از خرید یا استفاده از روغن سیاه دانه خودداری کنید؛ مگر این که روغن ارگانیک و سرد فشرده باشد. گرم کردن دانه های سیاه یا فرآوری آن ها به روغن با روش های معمول فرآوری می تواند ترکیبات فعال زیستی آن ها را از بین ببرد.

محصولات روغن دانه سیاه هم در بازار وجود دارند. ولی باز هم اگر اکثر این محصولات، گواهی ارگانیک ندارند. البته می توان گفت اکثر آن ها. برخی ادعا نمی کنند که ارگانیک هستند. برخی دیگر ادعا می کنند که ارگانیک هستند؛ اما قادر به ذکر نام یا کد گواهینامه ارگانیک خود نیستند.

برخی از این محصولات با خرد کردن دانه های سیاه به روغن نباتی یا روغن زیتون فرآوری شده، تهیه می شوند. برخی از این محصولات ترکیبی از روغن های فرآوری شده هستند که خلوص زیادی ندارند.

باز هم می گوییم که بر اساس تحقیقات ما، بهترین راه استفاده از سیاه دانه، مخلوط آن با عسل در آب است. مصرف عسل ارگانیک خام فوایدی به اندازه مصرف عسل مخلوط در آب گرم ندارد.

با این حال، اگر می خواهید روغن سیاه دانه را در عسل مخلوط کنید، اطمینان حاصل کنید که عسل غیر پاستوریزه و دارای گواهی ارگانیک باشد و همچنین اطمینان حاصل کنید که روغن سیاه دانه به صورت سرد فشرده و آلی مجاز باشد.

اگر نمی توانید اطمینان حاصل کنید، بهتر است محصولات ارگانیک خود را بخرید و خود آن ها را با هم مخلوط کنید؛ نه اینکه ریسک کنید و برای کالایی که ممکن است جعلی باشد هزینه کنید.

همه عسل های ما غیر آلی پاستوریزه و دارای گواهی هستند و مناسب هستند تا با سیاه دانه ارگانیک در آب گرم مخلوط شوند.

همچنین بخوانید: ترکیب عسل و سیاه دانه

منبع: latinhoneyshop

بهترین راه استفاده از سیاه دانه

مشتریان ما اغلب از ما در مورد ترکیب عسل و سیاه دانه از ما سوال های بسیار زیادی می پرسند. بسیاری از آن ها می پرسند که آیا ترکیب عسل و سیاه دانه می فروشیم یا نه؟ بنابراین تصمیم گرفتیم مقاله ای در این زمینه بنویسیم. داروهای گیاهی زیادی وجود دارند که با استفاده از سیاه دانه و یا مخلوط کردن آن با عسل طبیعی مصرف می شوند.

سیاه دانه چیست؟

سیاه دانه در واقع دانه گیاهی به نام Nigella sativa است که بومی شبه قاره هند و آسیای غربی است. از این دانه ها به عنوان ادویه در غذاهای هند و خاورمیانه استفاده می شود. این دانه ها، طعم و بوی تلخ و تندی دارند.

چه چیز خاصی در بذر سیاه وجود دارد؟

اولین اشاره مکتوب به سیاه دانه در کتاب اشعیای کتاب مقدس است که در آن از آن به عبری Ketzah  یاد می شود، ادویه ای برای پخت نان و کیک:

“زیرا زیره سیاه را با چوب و زیره می پختند.” (اشعیا 28:27)

اما همین استفاده از آن در طب اسلامی است که باعث شده سیاه دانه در داروهای سنتی در سراسر جهان مشهور شود. منشأ استفاده از آن در طب سنتی را می توان در جمله ای از حضرت محمد (ص) پیدا کرد:

“در سیاه دانه درمانی برای هر بیماری است به جز مرگ.

به همین دلیل ، نام مشترک دیگر سیاه دانه در جهان عرب ، هاببت البراکه (دانه مبارک) است.

همچنین گزارش شده است که ملکه نفرتیتی مصر باستان، از دانه های سیاه استفاده کرده و حتی گزارش هایی وجود دارد که دانه های سیاه در مقبره خود توتانخامون پیدا شده اند.

خواص سیاه دانه

سیاه دانه در طول چندین قرن توسط دانشمندان در سراسر جهان به طور گسترده ای مورد تحقیق قرار گرفته است.

گیاهان دارویی سنتی ابن سینا و ابن القییم برای بهبود طیف وسیعی از بیماری ها از تب و سرماخوردگی گرفته تا فشار خون بالا، آسم و بیماری های تنفسی، شامل سیاه دانه در جهت درمان این بیماری ها و مشکلات است.

بسیاری از درمان های سنتی شامل سیاه دانه است و اغلب به صورت مصرف مخلوط آن با عسل به نوعی دیگر است.

ترکیب اصلی فعال زیستی در سیاه دانه، تیموکینون است. از سال 1960 حداقل 406 مقاله تحقیقاتی درباره تیموکینون در پایگاه داده PubMed منتشر شده است.

یک مطالعه در سال 2014 به رهبری دانشگاه سالزبورگ اتریش، اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و محافظت کبدی تیموکینون و سیاه دانه را به طور گسترده ثبت کرد.

قابل توجه است که از زمان اعلام اخیر رئیس جمهور دونالد ترامپ مبنی بر این که داروی ضد مالاریا هیدروکسی کلروکین درمانی برای ویروس کرونا است، شایعات زیادی در شبکه های اجتماعی مبنی بر اینکه هیدروکسی کلروکین از سیاه دانه گرفته شده است، وجود دارند.

هیچ صحتی در مورد شایعات مبنی بر این که داروی ضد مالاریا هیدروکسی کلروکین از سیاه دانه گرفته شده است وجود ندارد.

همان طور که گفته شد، خواص فعال زیستی در سیاه دانه به خودی خود مستند است و همچنان در داروهای گیاهی سنتی در سراسر جهان، نه فقط در جهان اسلام، مورد استفاده قرار می گیرد.

بذر سیاه چگونه در داروهای گیاهی مصرف می شود؟

روش های مختلفی وجود دارند که سیاه دانه را در داروهای گیاهی مصرف می کنند:

1. به صورت خوراکی بلعیده می شود.
2. به صورت پودر خرد شده و سپس در آب، عسل طبیعی یا روغن مخلوط می شود.
3. برای تهیه چای در آب جوشانده می شود.
4. روغن از سیاه دانه تهیه می شود و سپس روغن را می نوشند و یا بر روی پوست قرار می دهند.

ولی بیشترین استفاده از سیاه دانه به منظور درمان، به صورت ترکیب آن در کنار عسل می باشد.  

چرا که خاصیت آنتی بیوتیکی قدرتمند موجود در مواد مغذی زنده و آنزیم های عسل، همراه با خواص زیست فعال دانه های سیاه، ماده مقوی قدرتمندی را ایجاد می کند.

همچنین بخوانید: بهترین روش استفاده از سیاه دانه با عسل

منبع: latinhoneyshop

برای حساسیت از کدام عسل استفاده کنم؟

برای سایر بیماری ها چطور؟ آکنه؟ انرژی کم؟ مشکلات هضم؟ بیماری کلیوی؟ عفونت ادراری؟ شرایط پوستی؟ و ….

مشتریان معمولاً از ما می پرسند که برای شرایط مختلف سلامتی، کدام عسل را پیشنهاد می کنیم؟

توصیه های ما معمولا مبتنی بر تحقیقات علمی و بعضی دیگر، براساس شواهد و همچنین بر اساس اطلاعات زمینه ای درباره گیاهانی است که عسل های ما از آن ها می آیند و یا تجربه هایی که بر اساس بازخورد مشتری است. از خواص گیاه نباید چنین برداشت کرد که هر عسلی به طور خودکار دارای همان کیفیت است یا همان مزایای گیاه را دارد.

ما ادعا و یا تضمین نمی کنیم که عسل های ما درمانی قطعی برای شرایط فوق باشند. عسلی که به یک فرد مبتلا کمک می کند ممکن است به شخص دیگری با همان شرایط کمک نکند.

همیشه قبل از افزودن ، تغییر یا حذف هر چیزی از رژیم غذایی خود به منظور درمان بیماری، با یک متخصص پزشکی واجد شرایط مشورت کنید.

تمام عسل های ما ضد قارچ، ضد التهاب، ضد عفونی کننده و دارای قدرت ضد باکتریایی هستند.

برای داشتن وضعیت سلامتی عمومی خوب، یک قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان آب خنک یا گرم (حداکثر 37 درجه سانتی گراد) مخلوط کنید و 30 دقیقه قبل از صبحانه، ناشتا بنوشید. به منظور استفاده از عسل برای اهداف دارویی، دو بار بیشتر، همیشه هم در آب و 30 دقیقه قبل از خوردن غذا بنوشید.

آب خاصیت عسل ارگانیک را آزاد می کند و 30 دقیقه به شما اجازه می دهد تا عسل قبل از ورود هر ماده غذایی دیگر به تمام قسمت های بدن شما برسد.

تمام عسل های ما را می توان مستقیماً روی صورت، پوست یا مو قرار داد؛ حتی برای زخم های باز و سوختگی هم مضر نیستند.

عسل، درمانی شناخته شده برای سرطان از نظر پزشکی نیست. بیماران سرطانی عسل ارگانیک و طبیعی را برای حفظ ایمنی خود در حالی که تحت درمان سرطان هستند، مصرف می کنند.

به دلیل خطر عفونت بوتولیسم، نباید به نوزادان زیر 12 ماه، عسل خام داده شود.

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که هزینه های زیادی را صرف خرید مواد شیمیایی روشن کننده گران قیمت برای روشن کردن موهای خود می کنید؟

آیا تا به حال به مواد تشکیل دهنده ماده روشن کننده نگاه کرده اید؟

 آیا می توانید تمام مواد تشکیل دهنده را بشناسید؟

به احتمال خیلی زیاد شما نتوانید مواد درون روشن کننده های مو را بشناسید؛ ولی باز با این حال این مواد شیمیایی را روی موهای خود قرار می دهید!

عوامل روشن کننده مو مطمئناً سایه روشن تری به موهای شما می بخشند؛ اما هزینه خرید آن ها زیاد است. مواد شیمیایی موجود در مواد روشن کننده می توانند موهای شما را خشک کرده و آن را شکننده، مبتلا به موخوره، غیر کشسان و ضعیف کنند. اگر شکاف و شکستگی یا انواع آسیب را روی موهای خود مشاهده می کنید، آگاه باشید که مواد روشن کننده مو می توانند یکی از دلیل ها باشند.

یکی از مواد شیمیایی اصلی که در مواد روشن کننده مو استفاده می شود، چیزی به نام پراکسید هیدروژن است. آیا می دانید غذایی وجود دارد که به طور طبیعی حاوی پراکسید هیدروژن است؟! بله، طبق حدس بیشتر افراد، عسل ارگانیک خام حاوی پراکسید هیدروژن است. وجود همین ماده منجر شده که عسل دارای قدرت ضد باکتری باشد. چرا که پراکسید هیدروژن نوعی آنتی بیوتیک است.

کلمات کلیدی در این جا “خام” و “ارگانیک” هستند. عسل تجاری، مخلوط شده و فرآوری شده که در هر سوپرمارکتی وجود دارند، در دماهای بالا، تحت عملیات حرارتی (پاستوریزه) قرار گرفته اند و متاسفانه، پراکسید هیدروژن در اثر گرما از بین می رود؛ بنابراین روند پاستوریزاسیون به این معنی است که پراکسید هیدروژن کمی در آن عسل موجود در سوپرمارکت باقی مانده است.

اما عسل خام (غیرپاستوریزه) پراکسید هیدروژن را در خود حفظ می کند.

عسل ارگانیک، عسلی است که فاقد مواد شیمیایی مضر و سموم دفع آفات باشد. شما نمی خواهید هیچ یک از این مواد شیمیایی مضر را در جایی نزدیک بدن خود قرار دهید؛ چه رسد به اینکه آن ها را بخورید! اما اگر عسل غیر ارگانیک بخورید، این دقیقاً همان کاری است که انجام می دهید!

استفاده از عسل ارگانیک خام برای روشن شدن موهای شما به جای مواد روشن کننده، چه مزایایی دارد؟

عسل ارگانیک خام یک محصول کاملا طبیعی است و هیچ ماده شیمیایی ترکیبی ندارد.

عسل ارگانیک خام علاوه بر پراکسید هیدروژن، حاوی مقداری ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی زنده است که موهای شما را تغذیه و محافظت می کند و همچنین باعث ضخیم تر و شاداب تر شدن آن می شود.

عسل ارگانیک خام بسیار ارزانتر از مواد روشن کننده معمولی است.

شما می توانید عسل ارگانیک خام را بخورید! بنابراین اگر عسل را بیش از آن مقداری که برای موهای خود نیاز دارید خریداری کنید، می توانید بقیه آن را بخورید!

بنابراین چگونه از عسل ارگانیک خام برای روشن شدن موهای خود استفاده می کنید؟

تعدادی دستور العمل در اینترنت وجود دارند که از عسل به عنوان یک روش درمانی برای روشن سازی مو استفاده می کنند. تا زمانی که فقط از مواد طبیعی و ارگانیک استفاده می کنید، نگران چیز دیگری نباشید.

یکی از روش های انجام این کار، این گونه است:

1. چهار قاشق عسل ارگانیک را با یک قاشق آب در یک کاسه مخلوط کنید. به جای آب می توانید از سرکه سیب خام ارگانیک (که به عنوان نرم کننده طبیعی مو عمل می کند) نیز استفاده کنید.

2. برای ایجاد رنگ قرمز، مقداری پودر حنا، دارچین یا قهوه آسیاب شده به مخلوط اضافه کنید.

3. اجازه دهید مخلوط به مدت یک ساعت در دمای اتاق بماند.

4. مخلوط آب عسل را به موهای خود بمالید. آن را به مقدار کم روی سر خود ریخته و سپس ماساژ دهید. بهتر است این کار را روی یک سینک ظرفشویی یا وان انجام دهید؛ زیرا پاک شدن عسل می تواند کمی کثیف کاری داشته باشد. مراقب باشید که پودرهای قرمز کننده، حوله و لباس های شما را لکه دار نکنند.

5. موهای خود را با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید و حداقل دو ساعت آن را به همان حالت بگذارید. حتی اگر می توانید، مدت بیشتری صبر کنید.

6. عسل را با آب گرم از روی موهای خود بشویید و سپس بگذارید تا خشک شود (از سشوار استفاده نکنید).

آیا می دانید کنار گذاشتن صبحانه می تواند در رشد کودک تأثیر بگذارد و عملکرد تحصیلی او را به شدت کاهش دهد. مطالعه ای که در سال 2018 در ژورنال تغذیه بالینی اروپا منتشر شد، نشان داد کودکانی که هیچگاه صبحانه نمی خورند، مقدار بیشتری قند فرآوری شده در رژیم غذایی خود دارند. چنین کودکانی از مواد مغذی همانند ویتامین ها و مواد معدنی کمتر استفاده می کنند.

کودکانی که صبحانه را حذف می کنند، به دلیل پایین بودن سطح قند خون  تمرکز کمتری دارند. آنها سعی می کنند با خوردن مواد غذایی حاوی قند و میان وعده در طول روز، سطح پایین قند خون خود را جبران کنند. در نتیجه، بدن آن ها مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز بدن را برای رشد و عملکرد سالم دریافت نمی کند.

مطالعه ای که اخیرا توسط دانشگاه اوزاکا در ژاپن انجام شد و در مجله بین المللی چاقی منتشر شد، نشان داد کودکانی که صبحانه را حذف می کنند 18-16٪ بیشتر از کودکانی که صبحانه می خورند دارای اضافه وزن یا چاقی هستند.

میلیون ها کودک در حال حاضر در حال تحصیل هستند و به مدرسه می روند. بیشتر والدین می دانند که دادن صبحانه سالم به فرزندان شان قبل از شروع مدرسه، اهمیت خیلی زیادی دارد. اما والدین پر مشغله، گاهی حتی وقت نمی کنند که صبحانه کودک خود را آماده کنند ، چه برسد به این که بتوانند یک صبحانه سالم بخورند.

شکی نیست که دادن یک صبحانه ناسالم به کودک بهتر از این است که او اصلا صبحانه نخورد. اما دادن یک صبحانه سالم به کودک تأثیر مستقیمی بر عملکرد تحصیلی او در کل روز او، اعم از فعالیت ها و عملکرد او در مدرسه دارد.

صبحانه نا سالم چیست؟

غلات صبحانه که از سوپرمارکت تهیه می کنید، دارای مقدار زیادی شکر اضافه هستند. اما حتی غلات “غیر شیرین” نیز مقدار قند اضافه شده زیادی دارند. هر زمان که غلات صبحانه خریداری می کنید، به جدول “کربوهیدرات ها – قندهای موجود در آن” در جدول ارزش غذایی آن نگاه کنید. هرچه مقدار “قندها” کمتر باشد، بهتر است.

با این حال ، سعی کنید کودک خود را متقاعد کنید که یک غلات شیرین بخورد. چرا که احتمال این که کودک مقداری شکر روی غلات غیر شیرین بپاشد، وجود دارد. پاشیدن شکر بر روی غلات کم قند،ضرر بسیار بیشتری برای کودک شما دارد. “عسل” موجود در سوپرمارکت که فرآوری شده است هم ممکن است یک گزینه سالم به نظر برسد؛ اما در واقع می تواند حتی از افزودن شکر هم بدتر باشد!

اما غلات اغلب انتخاب بهتری نسبت به سایر مواد فرآوری شده برای صبحانه است. اگر وقت زیادی برای خوردن صبحانه نباشد ، والدین اغلب یکی از این غلات صبحانه را به فرزند خود به عنوان صبحانه می دهند. به ارزش “قندها” در برخی از این غلات های صبحانه نگاه کنید. این مقدار قند، چیزی شبیه به این است که مقدار زیادی شکر را در کیسه ای بریزید و آن را به کودک خود بدهید. غلات های صبحانه ای که ارزان تر هستند، قند بیشتری دارند و این یعنی آسیب بیشتر به کودک شما.

غلات حبوبات طبیعی یا غلات طبیعی، گزینه های سالم تری هستند؛ اما تا زمانی که میلیونر نباشید، احتمالش کم است که هر روز بتوانید از پس تهیه کردن غلات حبوبات به کودکان خود بر آیید.

صبحانه سالم چیست؟

شیر، بلغور، جو دوسر، تخم مرغ، ماست، نان تست، کره بادام زمینی، میوه ها، آجیل، عسل و … همه مواردی هستند که می توانند صبحانه کودک را سالم تر کنند.

و در آن روزهای عجیب و غریبی که دیر کرده اید، یک لیوان شیر، به مراتب بهتر از هر چیز دیگری است. با این حال، هنوز هم به نهایی جایگزین یک صبحانه سالم نیست.

اکثر والدین پرمشغله، فرصتی برای تهیه صبحانه های پخته شده سالم برای فرزندان خود ندارند. با این حال، افزودن نصف قاشق چای خوری عسل ارگانیک به صبحانه فرزندتان، یک روش سریع و آسان برای افزایش ارزش غذایی آن است؛ افزودن عسل همچنین باعث می شود که صبحانه، طعم خوبی داشته باشد. به راحتی می توانید عسل ارگانیک را با شیر، جو دوسر، غلات، ماست یا نان تست ترکیب کنید و یک صبحانه سالم به فرزند خود دهید.

پنج مزیت افزودن عسل ارگانیک به صبحانه کودک خود

افزودن نصف قاشق چای خوری عسل خام به صبحانه کودک، فواید زیادی را به همراه دارد. در این جا، پنج مورد از آن ها آورده شده است:

• کودک شما تمرکز بیشتری در طول فعالیت در مدرسه دارد

یک صبحانه حاوی عسل خام ارگانیک باعث افزایش سطح قند خون کودک شما می شود که به نوبه خود انرژی مورد نیاز برای مغز را افزایش می دهد. مغز برای تمرکز، یادگیری و رشد به انرژی نیاز دارد.

• کودک شما کمتر در طول روز با تنقلات شیرین زیاد غذا می خورد

مطالعه ای در سال  2010 میلادی توسط دانشگاه وایومینگ نشان داد که افزودن عسل خام به صبحانه به جای قند، باعث فعال شدن هورمون هایی می شود که اشتها را سرکوب می کنند. “احساس سیری” به این معنی است که کودک شما برای بالا بردن سطح قند خون خود، کمتر در طول روز، میان وعده های شیرین می خورد.

• کودک با نصرف قند بیش از حد،بیش از حد اضافه، “بیش فعال” خواهد بود

هر پدر و مادری با تأثیری که شیرینی ها و غذاهای شیرین بر خلق و خو و رفتار کودک دارند آشنا هستند. عسل ارگانیک خام مانند میوه، حاوی قندهای طبیعی است که باعث “هجوم مقدار زیادی قند” نمی شود.

• فرزند شما انرژی بیشتری برای فعالیت های بدنی و ورزش خواهد داشت

همان طور که پیش تر با جزئیات بیشتری توضیح دادیم ، عسل خام می تواند عملکرد بدنی را در ورزش بهبود بخشد. یک مطالعه در آوریل 2001 میلادی در آزمایشگاه ورزش و تغذیه ورزشی در دانشگاه ممفیس، ایالات متحده، نشان داد که استفاده از عسل خام به عنوان منبع انرژی در هنگام ورزش، عملکرد و قدرت را در طول آزمایش های دوچرخه سواری به طور قابل توجهی بهبود می بخشد.

مدارس زمینه ساز انواع ویروس ها و باکتری ها هستند که باعث بیماری می شوند. مطالعه ای که در سال 2004 میلادی در دانشگاه کالیفرنیا دیویس انجام شد، نشان داد افرادی که به مدت 29 روز هر روز عسل خام می خورند، میزان آنتی اکسیدان های مقابله با بیماری در خون آن ها بالاتر است. عسل خام، به خصوص عسل های فعال مانند عسل دانه قهوه فعال 20+ و عسل شکوفه پرتقال فعال 10+ حاوی پلی فنول است که بدن را در برابر بیماری محافظت می کند. اگر کودک شما به طور مکرر بیمار می شود، یکی از این دو عسل فعال را امتحان کنید تا مصونیت کودک شما تقویت شود.

و اما چرا کودکان از عسل بدشان می آید؟ این به این دلیل است که آنها به طعم و مزه شیرین “عسل” سوپرمارکت عادت دارند و نه طعم عسل طبیعی و خام. ما مشتری های زیادی داریم که فرزندان شان تا زمانی که عسل های طبیعی و ارگانیک ما را امتحان نکردند از خوردن عسل خودداری کرده اند!

این روزها، اضافه وزن بدن یک مشکل جهانی است. هر روز مردم سعی می کنند با استفاده از نکات ، برنامه ها ، ترفندها و برنامه های کاهش وزن، به آرزوی داشتن اندامی متناسب دست یابند.

چربی بیشتری بخورید. چربی کمتری بخورید.

کربوهیدرات بیشتری بخورید. کربوهیدرات بیشتری بخورید.

پروتئین بیشتری بخورید. پروتئین کمتری بخورید.

به نظر می رسد مسئله اصلی این باشد: همه پیام های کاهش وزن با یکدیگر متناقض هستند.

به جز افرادی که مبتلا به بیماری های زمینه ای هستند، افزایش و کاهش وزن برای افراد دیگر کار بسیار دشوار و آرزویی دست نیافتنی نیست. بیشتر افراد کالری بیشتر از آنچه نیاز دارند را به بدن خود می رسانند و این گونه دچار اضافه وزنمی شوند. بنابراین اگر کالری کمتر از آن مقداری که می خوردید را وارد بدن خود کنید، وزن کم می کنید. به همین سادگی!

تابستان زمانی است که بسیاری از افراددچار اضافه وزن می شوند. از آنجایی که آب برای هیدراته ماندن، از دید بیشتر افراد بسیار کسل کننده و تکراری است، بنابراین تمایل دارند بیشتر نوشیدنی های گازدار، آب میوه و سایر نوشیدنی های مملو از قند اضافه را به منظور هیدراته ماندن بدن خود بنوشند.

آیا می دانید که یک قوطی نوشابه به طور متوسط  می تواند حدود 39 گرم قند داشته باشد؟ این یعنی هشت، بله هشت (!) قاشق چایخوری قند!

نکته جالب این است که بیشتر افرادی که روزانه چندین قوطی نوشابه می نوشند، جسارت نمی کنند که بیش از دو قاشق چای خوری شکر در چای، قهوه یا غلات خود بریزند. با این حال آنها در هر قوطی نوشابه حدود هشت قاشق چای خوری شکر مصرف می کنند!

شکر مانند آب دریا است: هرچه بیشتر بنوشید، تشنگی شما بیشتر می شود. به همین ترتیب، هرچه شکر بیشتری بخورید، ولع بیشتری هم برای خوردن دوباره آن دارید.

قند فرآوری شده دارای شاخص گلیسمی بالایی است. معنای این امر این است که وقتی قند سفید می خورید، سطح قند خون شما افزایش می یابد. اما آنچه بالا می رود باید پایین بیاید!

بنابراین کمی بعد، سطح قند خون شما به همان سرعتی که بالا می رود، پایین می آید و شما دوباره هوس مصرف قند می کنید. برای رفع این ولع مصرف قند، به شکر بیشتری نیاز دارید و این چرخه مضر همچنان بدون وقفه ادامه دارد.

توجه داشته باشید که ما در مورد شکر “فرآوری شده” صحبت می کنیم. یعنی همان قند سفیدی که در چای و قهوه خود می ریزید و در شیرینی ها و نوشیدنی های غیر الکلی نیز وجود دارد.

غذاهای طبیعی و خام، مانند میوه ها و سبزیجات نیز حاوی شکر هستند؛ اما این شکر، نوع دیگری از قند است. این قند “طبیعی” است و قند طبیعی، شاخص قند خون کمتری نسبت به قند فرآوری شده دارد.

این بدان معنی است که وقتی قند طبیعی می خورید، سطح قند خون شما کندتر از قند فرآوری شده افزایش می یابد.

وقتی اشتیاق قند برای رفع آن وجود نداشته باشد، دیگر نیازی به نوشابه غیر قندی نیست. به عبارت دیگر، این بدان معناست که شما قند اضافه تر و کالری کمتری را مصرف می کنید. این کار را به یک عادت تبدیل کنید و ببینید که چگونه هر روز به راحتی کالری کمتری مصرف خواهید کرد. اگر کالری کمتر از میزان کالری مصرفی خود داشته باشید، در این صورت به احتمال خیلی زیاد وزن کم خواهید کرد.

خوردن میوه بیشتر، روش خوبی برای جلوگیری از ولع مصرف قند در طول روز است. اما خوردن میوه بیشتر، برای برخی افراد همیشه عملی نیست. خوردن میوه زیاد، به آماده سازی و شست و شوی بیشتری نیاز دارد و همیشه هم نیاز بدن به آب را در تابستانی گرم، برآورده نمی کند.

اینجاست که آب و عسل ارگانیک وارد می شود. آب و عسل ارگانیک در واقع همان مخلوط یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک است که در یک لیوان آب سرد یا گرم (حداکثر 37 درجه سانتیگراد) مخلوط شده است.

هر روز صبح، 30 دقیقه قبل از صبحانه و با معده خالی، یک لیوان مخلوط آب و عسل ارگانیک خام را بنوشید و مطمئن باشید که در طول روزها، احساس ولع کمتری خواهید داشت. در بعد از ظهر هم یک لیوان دیگر مخلوط آب و عسل را بنوشید و اشتیاق کمتری برای نوشیدن نوشیدنی های غیر الکلی قندی در بعد از ظهرهای گرم احساس کنید.

علاوه بر جلوگیری از ولع مصرف قند، با هر لیوان مخلوط آب و عسل ارگانیک خام ، بدن خود را با مواد مغذی زنده، آنزیم ها، باکتری ها، ویتامین ها و مواد معدنی پر خواهید کرد. بنابراین این یک ماجرای برد-برد برای شما است!

همه عسل های طبیعی و ارگانیک رایحه، مخلوط آب و عسل خوشمزه و مقوی درست می کنند.

طبق گزارشی که در سال گذشته منتشر شد، حدود 38 درصد از بزرگسالان در انگلیس از بی خوای رنج می برند. بی خوابی در واقع نوعی اختلال در خواب است که مشکلاتی از جمله سخت به خواب در رفتن را شامل می شود. چنین مشکلات مربوط به خواب، آسیب های زیادی از جمله افزایش وزن، اضطراب، افسردگی، کم انرژی بودن، استرس و فشار خون بالا را ایجاد می کنند.

دکتر رایت، مدیر پزشکی در Aviva، اینطور می گوید که چند دقیقه پیش از به خواب رفتن شما می تواند تاثیر بسیار زیادی بر میزان آرامش شما حین خواب تان بگذارد. پرهیز از مصرف کافئین در عصر، کاهش مدت زمانی که به صفحه نمایش گوشی یا تلویزیون خیره می شوید، نوشیدن و خوردن خوراکی های مناسب پیش از خواب، همگی می توانند به شما برای دستیابی به یک خواب خوب و مفید در شب کمک کنند. 

تحقیقات نشان می دهند که خوردن غذاهای غنی از آمینو اسید تریپتوفان به داشتن خوابی راحت کمک می کند. چرا که تریپتوفان باعث ترشح مواد شیمیایی طبیعی در بدن می شود و این مواد شیمیایی باعث می شوند که ذهن به آرامش دست یابد. در نهایت همه این ها به داشتن خواب مناسب کمک می کنند. حتی مطالعه ای در سال 1991 میلادی در یکی از دانشگاه های آلمان این طور نشان می داد که تریپتوفان تاثیر مهمی در خواب انسان دارد. خوراکی هایی مانند آجیل ها، ماهی ها، مرغ و شیر غنی از تریپتوفان هستند.

ولی خوردن غذاهای غنی از تریپتوفان به خودی خود نمی توانند باعث شوند که شما به خواب بروید. تریپتوفان در واقع پس از ورود به مغز تازه فعال می شود. اینجاست که عسل وارد عمل می شود! عسلی که در شیر گرم حل شده باشد می تواند ماده ای طبیعی به نام سروتونین آزاد کند که به خواب کمک می کند. همچنین عسل بر خلاف قندهای فرآوری شده به کنترل انسولین بدن کمک بیشتری می کند.

افزایش کنترل بر انسولین باعث می شود که تریپتوفان بتواند وارد مغز شود و منجر به حس خواب آلودگی در بدن شود. البته این مسئله فقط راجع به عسل های خام و مرغوب صدق می کند. عسل های فرآوری شده موجود در سوپرمارکت ها چنین تاثیراتی نخواهند داشت.

عسل خام همچنین دارای قندهای طبیعی از جمله فروکتوز و گلوکز است. این قندها می توانند حین این که بدن شما خواب است، به عنوان تغذیه در اختیارمغز شما قرار گیرند و به شما اجازه دهند تا مدت زمان طولانی تری را در خواب سپری کنید.

برای این که بهترین نتیجه ممکن را بگیرید به شما توصیه می کنیم که یک قاشق چای خوری عسل خام و مرغوب را در یک لیوان شیر ارگانیک گرم، نه شیر داغ، مخلوط کنید و آن را پیش از خواب میل کنید. شیر ارگانیک هم شیری است که فاقد هورمون هایی است که فرآیندهای طبیعی بدن را بر هم می زند.

توجه داشته باشید که شیر را پیش از مخلوط کردن آن با عسل باید گرم کنید. چرا که عسل خام را به هیچ عنوان نباید در مایکروویو گرم کنید. زیرا عسل خام در دمای بالاتر از 45 درجه سانتی گراد غیرفعال می شود. بنابراین به شما توصیه می کنیم که شیر را گرم کنید و سپس عسل را با آن مخلوط کنید.

هنوز هیچ درمانی برای ویروس کرونا وجود ندارد. هر شخصی ادعایی در این خصوص داشته باشد، دروغ گفته است!

با این حال، اگر سیستم ایمنی قوی دارید، احتمال ابتلای شما به ویروس کرونا تا حدودی کمتر است و اگر به آن مبتلا شوید، به احتمال زیاد با سرعت زیادی بهبود خواهید یافت.

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، ویروس کرونا یک بیماری بسیار جدی است که می تواند ریه ها و به طور کلی، مجاری تنفسی شما را تحت تاثیر قرار داده و منجر به آسیب به اعضای بدن شود. حتی احتمال مرگ توسط ویروس کرونا نیز وجود دارد.

در حال حاضر، همه مردم کره خاکی زمین در حال مبارزه با ویروس کرونا هستند و بیشتر زندگی های روزمره تحت تاثیر آن قرار گرفته اند. تا به حال بیش از یک میلیون آدم بر اثر کرونا جان خود را از دست داده اند. استفاده از ماسک، فاصله گیری اجتماعی و استفاده از ضد عفونی کننده ها حالا به اموری عادی در زندگی مردم تبدیل شده اند.

برخی از افراد از این موقعیت سوء استفاده می کنند و با فروش محصولات شان تحت عنوان محصول ضد کرونا، به دنبال سودجویی هستند. از طرف دیگر، برخی از مشاغل ادعا می کنند که محصولات شان از مردم در برابر ویروس کرونا محافظت می کند و به همین دلیل، قیمت این محصولات را افزایش می دهند.

بسیاری از افراد با ابتلا به ویروس کرونا جان خود را از دست نمی دهند و به طور کامل بهبود می یابند. با این حال، ویروس کرونا یک ویروس خطرناک است که می تواند عواقب شدیدی را به همراه خود داشته باشد و به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. بیشتر افرادی که در معرض ابتلا به ویروس کرونا قرار دارند، افرادی هستند که سیستم ایمنی بدن شان به هر دلیلی مثل افزایش سن و بیماری، رو به ضعیف شدن رفته است.

امروزه راه های درمانی موثری برای درمان و بیشتر از درمان، پیشگیری از ویروس کرونا وجود دارند. به طور مثال خوردن سیر، پرهیز از خوردن بستنی و نوشیدن آب به صورت مداوم و هر 15 دقیقه یک بار.

ولی هیچ مدرکی مبنی بر این وجود ندارد که مواد غذایی خاصی از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری می کنند. بلکه شواهدی که وجود دارند نشان می دهند که داشتن یک سیستم ایمنی قوی، احتمال ابتلا به ویروس کرونا را کاهش می دهد و در صورت ابتلا به آن، با سرعت بیشتری بهبود خواهید یافت.

سیستم ایمنی در واقع مکانیسم طبیعی بدن برای دفاع است. سیستم ایمنی شامل اندام ها و فرآیندهایی در بدن است که مجموعه آنها در کنار هم از بدن در برابر باکتری ها و ویروس های خارجی و بیماری زا محافظت می کنند.

مواردی وجود دارند که به بدن شما کمک می کنند تا سیستم ایمنی قوی تری داشته باشد:

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از غذاهای طبیعی

نوشیدن روزی حداقل دو لیتر آب

خواب کافی ( طبق گفته NHS برای بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت )

ورزش منظم ( به طور متوسط سی دقیقه ورزش پنج بار در هفته )

همچنین، مواردی وجود دارند که منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما می شوند:

رژیم غذایی ضعیف و غنی از غذاهای فرآوری شده

خوردن بیش از حد قند

مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک

فشار خون

ورزش خیلی زیاد یا ورزش خیلی کم

همانطور که واضح است، رژیم غذایی در بالای این لیست قرار دارد. یک رژیم غذایی سالم، سرشار از غذاهای طبیعی است. متخصصان تغذیه می گویند که یک رژیم غذایی سالم غنی از میوه ها و سبزیجات تازه است. زیرا میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند.

ولی یک ماده غذایی طبیعی وجود دارد که می توان آن را به عنوان مقوی ترین ماده غذایی طبیعی نام برد. این ماده غذایی، عسل ارگانیک و خام است. یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک خام درجه یک را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و نیم ساعت قبل از صبحانه بنوشید تا در طی چهار هفته، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. یک عسل ارگانیک درجه یک دارای حداقل امتیاز 10+ است. یک عسل با منبع یک گل یکسان، خاصیت بیشتری نسبت به عسلی دارد که منبع شهدهای مختلفی داشته است.

شما نمی توانید هیچ ماده غذایی دیگری را پیدا کنید که به اندازه عسل خام، حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، آنزیم ها، پری بیوتیک ها، فلانووئیدها و سایر مواد مغذی حیاتی باشد. تحقیقات بسیار زیادی درباره عسل صورت گرفته اند و طبق نتایج می توان گفت که عسل فواید بی شماری برای سلامتی دارد و از جمله این فواید، تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین شواهد حاکی بر این هستند اگر عسل اصل باشد، به بدن کمک می کند تا آنتی بادی تولید کند.

سعید یکی از افرادی بود که از کودکی با آلرژی غذایی دست و پنجه نرم می کرد. دکتر در اکتبر سال 2018 میلادی به سعید پیشنهاد کرد که آزمایش LGG را انجام دهد. آزمایش ایمونوگلوبین LGG یک نوع آزمایش خون است که سطح آنتی بادی های غذایی در بدن شما را نشان می دهد. آنتی بادی پروتئینی در خون است که سیستم ایمنی بدن از آن برای مقابله با باکتری ها و ویروس ها استفاده می کند.

طی هفته های منتهی به آزمایش خون، سعید روزانه یک قاشق چای خوری عسل طبیعی را در آب مخلوط می کرد و آن را می نوشید. سپس سعید به آزمایشگاه رفت و آزمایش خون داد و منتظر ماند تا تا نمونه برای آزمایش به آزمایشگاهی در آلمان ارسال شود.

نتایج آزمایش سعید پس از چند هفته از آلمان آمدند و شگفت انگیز بودند. آزمایشگاه، نمونه خون سعید را برای 90 آنتی بادی مبتنی بر مواد غذایی زیر آزمایش کرد:

19 سبزی

10 غلات

4 گوشت

13 ادویه و گیاه

12 میوه

5 غذای دریایی

2 سالاد

12 آجیل و مغز

5 محصول شیر

2 شیرین کننده

تخم مرغ، قارچ، نعنا، فلفل، مواد افزودنی غذایی و مخمر

سومین محتوای LGG شیر گاو با 8/8 گرم در میلی لیتر، دومین مقدار فلفل شیرین با 5/19 گرم در میلی لیتر و بیشترین مقدار آن با 6/46 گرم عسل در یک میلی لیتر بود.

نتیجه گیری پزشکی این گزارش خارج از محدوده موضوع این مقاله است. با این حال، شواهد بیشتری نشان می دهند که عسل یک ماده بسیار مقوی است که در بدن آنتی بادی تولید می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ولی هنوز هم نمی شود ادعا کرد که عسل از شما در برابر بیماری های خاصی مانند ویروس کرونا به طور کامل محافظت خواهد کرد. اما با اطمینان می توانیم بگوییم که عسل، سیستم ایمنی شما را تقویت می کند.

بهترین روش مصرف عسل ارگانیک خام، مخلوط کردن یک قاشق چای خوری از آن در یک لیوان آب گرم و نوشیدن آن سی دقیقه پیش از خوردن صبحانه و با معده خالی است. آب، مواد مغذی عسل ارگانیک خام را فعال و آزاد می کند و سی دقیقه به بدن اجازه می دهد تا قبل از ورود مواد دیگری از جمله صبحانه، این مواد مغذی را جذب کند.

اما باید عسل خام ( غیر پاستوریزه )  و دارای گواهی آلی ( فاقد مواد شیمیایی و آنتی بیوتیک ها ) باشد. در واقع عسل های موجود در سوپرمارکت ها، چیزی فراتر از شکر خالی نیست!

بله! عسل درجه یک گران تر از سایر عسل ها است. ولی ارزان تر از گذراندن یک ماه در بیمارستان است!

ما قبلا درباره مزایای عسل وحشی، مواردی را بیان کردیم. عسل وحشی خالص و خام، خاصیتهای بی شماری دارد و می توان از آن به عنوان درمانی موثر برای بسیاری از مشکلات سلامتی استفاده کرد.

ولی در این قسمت، ما به خواص عسل وحشی بر روی پوست را برای شما بیان می کنیم. خاصیت ضد باکتریایی عسل وحشی، نه تنها زخم ها را بهبود می بخشد، بلکه باعث آب رسانی و جوان سازی پوست می شود.

خاصیت ضد میکروبی عسل وحشی خالص، از رشد باکتری های مضر روی پوست جلوگیری می کند. همچنین، خاصیت آنتی اکسیدانی این عسل، تمام رادیکالهای آزاد جمع شده روی پوست را از بین می برد. همه این خواص در مجموع، به جلوگیری از پیری زودرس کمک می کنند. علاوه بر اینها، عسل وحشی به عنوان پاک کننده منافذ و لایه برداری ملایم عمل می کند.

خاصیت دیگر عسل وحشی که برای پوست بسیار مفید است، خاصیت متعادل کنندگی آن است. در واقع عسل و پوست ما، هر دو خاصیت اسیدی دارند. بنابراین هنگامی که PH پوست ما از حالت طبیعی خود خارج شود، عسل کمک می کند تا دوباره پوست به PH اصلی و متعادل خود برسد. به این خاصیت عسل، خاصیت متعادل سازی گفته می شود.

عسل وحشی یک ماده مرطوب کننده طبیعی است. این به این معنی است که عسل می تواند رطوبت را از هوا گرفته و آن را به پوست ما هدیه دهد. نتیجه این عمل این است که پوست شما تا مدت زمانی طولانی آب رسانی می شود و در نهایت، پوستی نرم و لطیف خواهید داشت.

به طور خلاصه، عسل وحشی طبیعی می تواند پوستی سالم و شفاف با چهره ای درخشان به شما عطا کند.

وقتی عسل وحشی با مواد دیگری مخلوط شود، درهای بسیاری را برای مزایای دیگر نیز باز می کند. در قسمت های بعدی، لیستی از ماسک های صورت داریم که می توانید با توجه به نوع پوست خود، ماسک منحصر به فرد خود را امتحان کنید. پس با ما همراه باشید!

چگونه بالم لب خود را تهیه می کنید؟ اگر همیشه بالم لب می خرید، به شما پیشنهاد می کنیم که این دفعه خودتان دست به کار شوید و بالم لب خود را درست کنید.

درست کردن بالم لب، بسیار ساده است و از آنجایی که از مواد طبیعی ساخته شده، برای لب بسیار مفید است.

مواد مورد نیاز:

4 قاشق چایخوری موم عسل خام

3 قاشق چایخوری روغن نارگیل

1 قاشق چایخوری عسل خام (ترجیحا عسلی ارگانیک باشد)

5 یا 6 قطره روغن ( روغنی مانند روغن نعنا)

ظرف بالم لب (می توانید از ظرف بالم لب قبلی خود که تمام شده استفاده کنید)

طرز تهیه:

1. موم خام عسل و نارگیل را در بویلر دو تایی ذوب کنید.
2. به موم ذوب شده و روغن نارگیل، عسل ارگانیک را اضافه کنید و آنها را به خوبی مخلوط کنید.
3. بسته به سلیقه خود، روغنی با عطر و طعم خوب مانند روغن نعنا اضافه کنید.
4. آن را از روی حرارت برداشته و مخلوط کردن را ادامه دهید تا همه چیز با هم به طور کامل مخلوط شوند.
5. یک نمونه کوچک را بردارید و اجازه دهید خنک شود تا ببینید بافت مناسبی دارد یا نه.
6. اگر بافت آن خوب به نظر رسید، آن را داخل ظرف بالم لب ریخته بگذارید تا پیش از استفاده کاملا خنک و سفت شود.

توجه داشته باشید:

اگر بافت آن زیادی سفت باشد، موم بیش از حد نیاز ریخته اید. ولی اگر بسیار شل بود، بدانید که در استفاده از روغن نارگیل زیاده روی کرده اید.

ماندگاری این بالم لب حدود یک سال است.

این دستور العمل برای تهیه حدود 40 گرم بالم لب است.

چرا بالم لب عسلی؟

پاسخ این سوال واضح است! موم یک محصول ارگانیک است و اگر با خواص درمانی روغن نارگیل و عسل خام ترکیب شود، بهترین موم برای لب شماست. بر خلاف موم پارافین که در واقع نفت است و در بالم لبهای تجاری استفاده می شود، موم کاملا طبیعی است. اگر یک بار هر دو محصول را استفاده کنید، متوجه تفاوت خواهید شد.

آیا نیازمند درمانی سریع برای پوست چرب صورت خود هستید؟ دیگر نگران نباشید؛ ما راه حل مناسبی برای شما داریم. اگر به روش های سنتی اعتقاد دارید، باید بگوییم که عسل طبیعی همان معجون ارزشمندی است که به دنبال آن می گردید. اگر دوست دارید که از عسل طبیعی برای بهبود پوست صورت خود استفاده کنید، ادامه متن را بخوانید. عسل یک محصول کاملا طبیعی است که خواص شگفت انگیزی برای صورت و پوست آن دارد. البته عسل ارگانیک بیشتر به عنوان افزاینده متابولیسم شناخته شده است؛ ولی نمی توان بقیه خواص آن را نادیده گرفت.

ببینید که چگونه می توانید این ماسک های صورت را با عسل به عنوان ماده اصلی درست کنید:

ماسک عسل با  مولتانی میتی (multani mitti)

 مواد مورد نیاز:

2 قاشق غذاخوری مولتانی میتی (نوعی خاک رس قهوه ای)

1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی

چند قطره آب یا شیر

طرز تهیه:

همه مواد را با هم در کاسه ای به خوبی مخلوط کنید.

صورت خود را با مخلوط به دست آمده بپوشانید.

پس از 15 دقیق صورت خود را با آب ولرم بشویید.

این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا از شر چربی اضافه پوست صورتتان خلاص شوید.

ماسک عسل، شیر و خیار

مواد مورد نیاز:

نصف خیار رنده شده

1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی

1 قاشق غذاخوری شیر

روش تهیه:

همه مواد را با هم در کاسه ای به خوبی مخلوط کنید.

صورت خود را با مخلوط به دست آمده بپوشانید.

پس از 15 دقیق صورت خود را با آب بشویید.

این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

آیا به دنبال یک ماسک طبیعی برای پوست صورت خود هستید؟ نگران نباشید. ما ماسک صورت طبیعی و کاملی برای شما داریم. اگر مایل به استفاده از عسل برای بهبود پوست صورت خود هستید، ادامه مطلب را بخوانید. عسل یک محصول کاملا طبیعی است که خواص شگفت انگیزی برای صورت و پوست آن دارد. البته عسل طبیعی بیشتر به عنوان افزاینده متابولیسم شناخته شده؛ ولی نمی توان بقیه خواص آن را نادیده گرفت.

ببینید که چگونه می توانید این ماسک های صورت را با عسل طبیعی به عنوان ماده اصلی درست کنید:

ماسک صورت عسل و تخم مرغ

مواد مورد نیاز:

1 عدد تخم مرغ کامل

1 قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه:

تخم مرغ را در کاسه ای بشکنید و عسل را به آن اضافه کنید و کاملا هم بزنید.

ماسک را به دقت روی تمام نقاط صورت خود بمالید.

اجازه دهید تا 20 دقیقه روی صورت شما بماند.

صورت خود را با آب گرم بشویید.

این کار را دو بار در روز انجام دهید تا پوستی درخشان و جوان داشته باشید.

ماسک صورت آرد و عسل

مواد مورد نیاز:

2 قاشق غذاخوری آرد نخود

1 قاشق غذاخوری عسل

2 قاشق غذاخوری شیر

طرز تهیه:

همه مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید.

ماسک را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید به مدت 15 الی 20 دقیقه روی صورت شما بماند.

صورت خود را با آب گرم بشویید.

دو بار در هفته تکرار کنید تا پوستی درخشان و جوان داشته باشید.

نکته:

در صورت داشتن هر گونه سابقه حساسیت، پیش از استفاده از این ماسک ها با پزشک خود مشورت کنید.

بیایید قبول کنیم هر دفعه که در مورد کنترل کردن وزن حرف می زنیم، منظورمان بیشتر راجع به ظاهر بدن مان است تا اعدادی که ترازوها به عنوان وزن به ما نشان می دهند. می دانیم که بیشتر خانم ها با نواحی خاصی مثل شکم، پهلو، باسن و ران مشکل دارند؛ به همین دلیل ما در بیشتر تمرین ها به همین نواحی خاص در بدن می پردازیم. این تمرینات را با رژیم حاوی عسل طبیعی ترکیب کنید تا بدنی سالم و وزنی متناسب داشته باشید.

ورزش مخصوص شکم:

روی حرکت Swan Dive بیشتر تمرکز کنید و این تمرین کم فشار ولی موثر را امتحان کنید. روی شکم خود دراز بکشید و در حالی که با دست، انگشتان پا را نشان می دهید، بازوهایتان را بکشید. حالا دست و پاهای خود را حدود 6 اینچ از روی زمین بلند کنید و تا یک شمارش در همان حالت بمانید. تصور کنید که پاهای شما از نواحی پشت و باسن کشیده شده و به عقب رانده می شوند. سپس دستان خود را به طرفین و پشت سر خود ببرید و حلقه کنید. نفسی عمیق بکشید و از دستان تا نوک انگشتان پاهای خود را حس کنید. پس از یک شمارش، دستان را به حالت شروع برگردانید و تمام بدن را روی زمین رها کنید. این تمرین را 6 الی 8 بار تکرار کنید.

تمرین مخصوص کمر:

می توانید با دراز کشیدن روی زمین، قرار دادن پاها به صورت نود درجه و بلند کردن شانه ها از روی زمین، سایز دور کمر خود را کاهش دهید. با تداوم حرکت شانه ها به سمت جلو شروع کنید.این کار را 100 بار انجام دهید. با بینی خود عمل دم را انجام دهید و با دهان بازدم کنید.

ورزش مخصوص ران ها:

در حالت ایستاده پاهای خود را از هم جدا کنید و دست تان را روی باسن خود بگذارید. به آرامی پای خود را از بغل به ارتفاعی بالاتر برده و سه بار کامل بشمرید. اطمینان حاصل کنید که داخل ران شما به موازات زمین قرار گرفته. حالا یک بار شمارش انجام دهید و سپس با سه شمارش آنرا به زمین نزدیک تر کنید. این کار را 15 بار انجام داده و سپس با پای بعدی این حرکات را انجام دهید. این تمرین همچنین به کاهش چربی باسن نیز کمک می کند.

تمرین مخصوص پشت پاها:

این تمرین از نظر انرژی سطح بالایی دارد و به سوزاندن کالری نیز کمک زیادی می کند. با پاهای خود در حالت ایستاده و دستها در کنار بدن شروع کنید. به آرامی خود را به حالت اسکات پایین بیاورید و دستانتان را رو به روی ساق پایتان حرکت دهید. حالا به سرعت بپرید و دست ها و پاهای خود را به حالت  X به حرکت دربیاورید. قبل از فرود، بازوها و پاهای خود را به عقب برگرداند. بلافاصله خود را به پایین برده و دوباره تکرار کنید.

ورزش مخصوص باسن:

ابتدا رو پاهای خود بایستید. سپس پای چپ خود را به سمت بیرون بلند کنید و بکشید. وزن خود را روی پای راست بیندازید. ادامه دهید تا پای خود را بالاتر ببرید و برگردانید تا زمانی که باسن و دستان شما در یک راستا قرار بگیرد. پشت خود را تا حد ممکن صاف نگه دارید. اطمینان پیدا کنید که وزن را روی زانوی خود ننداخته اید و بیشتر فشار روی وسط پا متمرکز است. 5 نفس عمیق بکشید و بعد به آرامی به حالت ایستاده برگردید. حالا پاها را عوض کنید و تکرار کنید.

منبع: FItnessmagazine.com